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¿Las galletas de arroz pueden sustituir al pan o galletas de agua?

Reemplazos de alimentos con harina

Galletas de arroz
Desearía saber si las galletas de arroz pueden funcionar como sustituto de otros alimentos con harina, como las galletitas o el pan. Mi objetivo es adelgazar algunos kilos, 2 o 3, sin someterme a dietas estrictas o muy restringidas en alimentos. Tal vez una ayuda al respecto me sería muy útil. Agradezco su respuesta. (Tengo 30 años)
Enviada por NATALIA

Hola Natalia: Las galletas de arroz pueden sustituir o reemplazar a las galletas o al pan. La información nutricional de las galletas de arroz variará según:

  • Las distintas marcas comerciales.
  • El agregado de distintos ingredientes como chocolate, salvado de trigo, avena, tapioca, etc.

Igualmente el promedio de calorías oscila entre 110 y 170 calorías. Estas calorías corresponden a una porción la cual equivale a 4 galletas de arroz o aproximadamente 30 grs.

Esta porción de 4 galletas de arroz puede reemplazar a:

  • 30 gr. de galletas de agua.
  • 50 gr. de pan blanco.
  • 40 gr. de maíz azucarados.

Recuerda que estas 4 galletas serían la porción diaria, que puedes distribuir en el desayuno y merienda.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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8 Comentarios en “¿Las galletas de arroz pueden sustituir al pan o galletas de agua?”

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2009-12-07 23:09:32

hola me llamo Romina me gustaria saber las marcas de las mejores galletas de arroz.Que marca me recomiendas?

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2010-03-12 23:47:51

LA MEJOR DEL MERCADO ARGENTINO
RISKY.DIT
REALMENTE LA MEJOR DE TODAS

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2011-06-28 00:34:32

padesco hipercalciuria idiopatica ,hipotiroidismo y addison ,tengo sobrepeso que me esta afectando y no se que hacer para adelgasar mi dieta es bastante complicada,ya que ultimamente me encontraron muchos cristales de oxalato de calcio,lo que mas como es arroz integral,calabazas , pechuga de pollo

y tomates.Me ocurre que tengo mucho apetito y como porciones grandes .Camino media hora por dia.

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2013-02-07 15:57:56

hola, les comento yo estoy siguiendo un regimen, aparte de hacer cardio y pasas,consumo unas galletas de arroz muyyy ricas,en si parecen tutucas, marca Arrocitas, tienen 3 cereales. son finas y cuadradas, pero son muy ricas, yo cuando me agarran los ataques me como una galleta, untada con media cucharadita del dulce de leche ser, y quedan todavia mejor, y eso calma mi ansiedad

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2013-09-26 05:02:02

Las riski dit son buenas , ahora las arrocitas tienen muy mala terminación y parecen de corcho. Mejores son las Greating y en segundo lugar las Frisbix

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2014-03-13 04:33:17

Lejos las mejores son las GREATING,luego las Risky-Dit, las Frisbix se dejan comer y las peor de todas lejos son las ARROCITAS, vienen rotas y quemadas.

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2014-03-27 20:07:54

BUENAS TARDES. SOY DIABETICO INSULINICO DEPENDIENTE, INSUFICIENCIA RENAL LEVE, HIPERTENSO ALTO. NO DEBO CMER HARINAS O SEA NO MÁS GALLETAS. ME REFUGIE EN LAS GALLETAS DE ARROZ INTEGRAL SIN SAL. CUANTAS PUEDO COMER POR DIA, DADO QUE NO ENCUENTRO LA COMPOSICION DE LOS HIDRATOS DE CARBONO (AZUCARES). TAMBIEN TENGO UN POCO MAL LAS PROTEINAS ( ALTA). HE VISTO TODO TIPO DE COMENTARIO, PERO NO SATISFACE MI INQUIETUD, ME PUEDEN INFORMAS? GRACIAS.

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2014-03-27 20:12:53

HOLA. SOY DIABETICO INSLUNICO DEPENDIENTE, INSUFICIENCIA RENAL LEVE E HIPERTENSO. NO DEBO INGERIR HARINAS, POCOS HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEINAS. ME HE REFUGIADO EN LAS GALLETAS DE ARROZ INTEGRAL SIN SAL. LA PREGUNTA CUANTO POR DIA? LOS HIDRATOS SON AZUCARES O INGREDIENTES QUE EL HIGADO LOS TRANSFORME EN GLUCOSA? PUEDEN COMENTARME,GRACIAS

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