6 comidas que producen muchos gases

6 alimentos que causan gases

¿Comes y te hinchas? Si las comidas que consumes te dan muchos gases, tienes que elegir mejor tus alimentos para evitar las molestas flatulencias que te hacen lucir hinchad@. ¡Acompáñame! Te ayudaré en dicha elección.


avena

A menudo, las comidas light son las primeras enemigas de la dieta. La razón es que varios de los alimentos que se incluyen en la dietas para adelgazar causan muchos gases, tanto intestinales como en el estómago. Conocer qué comidas producen gases, te permite evitar la distensión abdominal, que te hace parecer más gordo, cuando sólo estás más hinchado.

Una de las quejas más frecuentes al iniciar una dieta son las flatulencias, que ocasiona el cambio de alimentación. Sin embargo, el meteorismo no es inevitable. Sólo tienes que estar atento a los alimentos que causan gases, más frecuentemente.

Alimentos que dan síntomas de gases

Toma nota de estas 5 comidas que producen gases y evita las flatulencias propias de la dietas de adelgazamiento.

Alcachofas y gases

El consumo de alcachofa y vegetales ricos en fructuosa u otros azúcares, como por ejemplo la cebolla, el espárrago, la col, el brócoli, el repollo y el puerro, entre otras, frecuentemente causan hinchazón.

La papa produce gases

En efecto, tanto la patata o papa como otros alimentos ricos en almidón pueden causar síntomas de gases. Los almidones que contienen estas comidas dan en general muchos gases, al ser digeridos.

Avena e hinchazón abdominal

Por otra parte, si comes avena u otros cereales ricos en fibra soluble, puedes hincharte. Si bien tanto la avena como los cereales en general, se consideran importantes dentro de una dieta para adelgazar, también es cierto que entre los principales efectos secundarios de la avena, se destacan la hinchazón y la producción excesiva de gases.

¿Dan gases los lácteos?

La respuesta es afirmativa. La leche y otros lácteos, por su contenido en lactosa dan gases. Tal es así, que aún cuando no sufras de intolerancia a la lactosa, el consumo de lácteos puede ocasionar síntomas tales como distensión abdominal y flatulencias.

Las legumbres y el meteorismo

Además, el frijol y otras legumbres ricas en rafinosa son unos de los alimentos que más flatulencias generan. En el caso de las legumbres, se suma también la riqueza en fibra que es otro factor productor de meteorismo.

¿Qué frutas causan flatulencias?

La respuesta son las ricas en sorbitol. Tanto estas frutas como otros productos ricos en sorbitol producen habitualmente, flatulenciasEl sorbitol presente en algunas frutas es un azúcar que puede provocar gases en su proceso de digestión. También lo contienen los edulcorantes y productos como las gomas de mascar.

¿Sabías que estas comidas producen gases?, ¿qué alimentos te causan gases habitualmente?

Cómo eliminar los síntomas de gases

Si has comido alguno de estos alimentos y te han dado muchos gases, no te preocupes existen varias alternativas caseras para eliminarlos.

  • Toma una tisana de apio y anís. Esta receta es genialpara eliminar no sólo las flatulencias, sino también los líquidos retenidos, gracias a la combinación de las propiedades carminativas del anís y los beneficios diuréticos del apio. ¡No dejes de probarla!
  • Bebe un té de canela y laurel. Ambas plantas aromáticas son ideales para favorecer la digestión y combatir la distensión abdominal. Una taza en ayunas de esta deliciosa infusión, te mantendrá libre de gases durante todo el día.
  • Prepara una infusión de manzanilla, hierbabuena, tomillo y orégano. Si buscas una receta realmente efectiva, esta fórmula magistral es infalible para liberarte de los gases. Pruébala y compruébalo por ti mism@.

¿Sufres de hinchazón por gases?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



6 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-09-02 18:58:34

mi pregunta es si el batido de soja para adelgazar es bueno para la salud..estoy en plena menopausia…tengo 54 años..ademas contiene vitaminas y minerales…

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2013-03-05 07:16:55

:C Soy adicta a la avena y jamás pensé que un alimento tan sano fuera el que me estuviera causando las flatulencias. Desde hoy, solo un vaso al día. :/

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-12-11 12:26:42

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2012-08-13 03:34:15

Buenas Noches

cordial saludo
mi consulta es que puedo comer que no me produzca gases o que a veces me siento hinchada, pues sufro mucho del colon y también de sobre peso he tratado de bajar pero ha sido muy difícil.
gracias

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2012-08-03 21:06:55

Uno de ellos son los porotos de soja ,aunque le agrego Ajedrea ,y los dejo en remojo mas de 8 horas ,producen flatulencia !!!!!!!!!!!!!!!!!Hay alguna otra manera de hacerlos para poder consumirlos ????????????????

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-03 08:36:06

Ultimamente e tratado de cambiar algunos alimentos para poder adelgasar, estoy probando con la avena, pero me es imposible soportar los gases,el estomago me suena horrible, no puedo seguir con la avena.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+