APP > Adelgazar > Alimentos > Prohibidos > ¿Engorda el arroz?

¿Engorda el arroz?

Recetas con arroz para dietas para adelgazar

¿El arroz engorda?
Hola mi nombre es Chanmay y me gusta mucho el arroz de cualquier tipo. Qisiera saber si este engorda y si engordara cómo podría hacer para comerlo. Gracias
Enviada por Chanmay

Hola Chanmay: El arroz al igual que cualquier otro cereal puede ser consumido en una dieta para adelgazar. Pero para ello es importante contestar algunas cuestiones como por ejemplo saber si engorda y cuánto es necesario comer para que esto no ocurra. Así como también las diferentes opciones de recetas en las cuales puedas incluir arroz y no subir de peso.

Si bien existen diferentes tipos de arroz en promedio este cereal contiene 348 calorías por cada 100 grs, por lo tanto engorda en tanto y en cuanto se lo consuma en grandes cantidades todos los días. En el caso puntual de este popular cereal es necesario tener en cuenta diferentes aspectos, para que pueda formar parte de una dieta para adelgazar.

  1. Cuando calcules la cantidad de arroz a consumir hazlo en crudo. 100 grs de arroz cocido equivale a 33 grs en crudo, es decir a una media taza pequeña. Esto se debe a que el arroz triplica su volumen. Cuando calcules la cantidad de calorías hazlo sobre el alimento en crudo.
  2. Elige arroz integral en reemplazo de arroz blanco, no tanto por la diferencia calórica, sino porque el arroz integral contiene fibra que puede ayudarte a depurar tu organismo y evitar la absorción de grasas y azúcares de los alimentos.
  3. La porción a consumir de arroz puede ser una taza pequeña la cual equivaldrá a 210 grs de arroz cocido. Esta es una porción razonable, la cual puedes acompañar con verduras frescas o cocidas.

El arroz es un cereal que permite una gran variedad de recetas, ya que puede consumirse frío o caliente, acompañados con carnes o con verduras. Es un alimento que se adapta bastante a los gustos del consumidor. Por ejemplo, puedes elegir una receta con verduras y semillas de chía, preparación que aumentará la cantidad de fibra a consumir, te brindará saciedad y pocas calorías.

Si te apetece la comida oriental el chop suey es una receta fácil, sabrosa y apta para una dieta para adelgazar. Además de estas recetas puedes también comer arroz de diversas formas en budines, con atún u otro pescado, en ensaladas, etc.

El arroz es un cereal muy apropiado para las dietas para adelgazar, sólo es necesario cuidar las porciones y consumirlo con una frecuencia de 2 a 3 veces en la semana, si es muy de tu agrado.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +8; votos: 8)
Loading ... Loading ...



10 Comentarios en “¿Engorda el arroz?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-04-05 23:25:03

hola mi duda y pregunta es con que o como puedo desintoxicarme para poder bajar de peso y reducir tallas
la verdad me a costado mucho trabajo ya intente dietas ejercicio y no me resulta espero y me puedan contestar

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 0

 
2011-04-05 23:25:03

hola mi duda y pregunta es con que o como puedo desintoxicarme para poder bajar de peso y reducir tallas
la verdad me a costado mucho trabajo ya intente dietas ejercicio y no me resulta espero y me puedan contestar

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 0

 
2011-04-12 00:16:36

hola la verdad q te digo q qiero bajar de peso xq todos me fastianda y eso me vaja el autestima y qisiera bajar de peso para q nadie me fatidie ni mi papa y tengo14 años y peso65kilos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-04-17 03:32:05

hola soy andrea bueno yo kiero saber como bajo de peso(K)(L)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-04-22 05:33:36

Gracias por el aporte. Saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-03 20:00:45

tengo 33 y peso 75, que dieta me conviene…

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2011-11-22 18:58:06

Muchas gracias por ayudarnos a bajar de peso y prevenirnos de estos alimentos….

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-10-11 02:49:46

engorda comer cereal en la noche?????

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-05-30 16:49:33

estan muy buenos los consejos yo gracias a dios no como arroz ni desayuno ni ceno y almuerzo banano cocido con pollo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-06-03 16:23:25

Tengo 25 años y tres niñas nunca engorde en los embarazos pero haora despues de casi 5 años que tube la mas peque me engorde peso 67 kilos y no me beo bien que puedo hacer para cuidarme aun soy joven

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cuál es el mejor zumo quemagrasas?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!