Bocadillos para tomar entre comidas
Consejos para picar entre comidas
Uno de los grandes problemas para todos aquellos que están haciendo dieta no es tanto el momento de las comidas habituales, sino el tiempo que transcurre entre una y otra. La ansiedad va en aumento y a veces la tentación puede más. Si bien no es algo malo “picar” algo entre las comidas, también es cierto que hay que tener mesura y saber escoger qué es lo que se va a tomar. Por eso mismo, aquí van algunos consejos.
Las frutas siempre deben estar presentes. Son siempre saciantes, no aportan muchas calorías y te ayudarán a llegar sin hambre a la próxima comida. Obviamente, lo ideal es inclinarse por aquellas que no sean demasiado engordantes. Una manzana o una naranja, por ejemplo.
Un poco de yogurt descremado con una rebanada de piña, por ejemplo, puede ser una excelente opción para saciar el hambre entre comidas, si deseas algo más compuesto que una simple fruta. Una tostada de pan integral con una cucharadita de mermelada light también, si deseas algo dulce.
Si, por el contrario, prefieres algo salado, también hay opciones. Una loncha de jamón york untada en queso tipo Filadelfia light; un poco de tomate con orégano, sal y un pequeño chorrito de aceite de oliva; barritas de zanahoria y tallos de apio… Es cuestión de ingeniarse y aprovechar las múltiples variedades -dentro de lo permitido- que tenemos a mano.
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Tienes toda la razón entre horas lo mejor es optar por algo más ligero que los bocadillos aunque yo creo que si se acen realmente ligeros y si son pequeños, se pueden tomar al medio día o a la merienda, pero está claro que mejor es no tomarlo entre horas, mejor a la comida!
http://www.demujer.es/dieta-del-bocadillo-cenar-o-comer-bocadillos-adelgaza/
Un saludo!
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EXCELENTE ARTICULO ,GRACIAS POR LA ORIENTACION.
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