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¿Sirve el Indoor Cycle para bajar la panza?

Efectividad del Spinning para bajar la panza

bajar la panza
Hola me llamo Paola tengo 27 años, quiero bajar la panza y no sé cómo, voy a indoor 3 veces por semana quiero consejos, y si indoor da resultado, peso 59 kilos y mido 1.57
Enviada por paola

Hola Paola: La panza es posible bajarla practicando Spinning que es el nombre comercial que se le dió al Indoor Cycle. De todos modos, el ejercicio físico es uno de los factores que debes tener en cuenta, pero es necesario tener presente que sin dieta los resultados no llegarán rápidamente, ni satisfactoriamente.

Desconozco cuánto tiempo, en forma ininterrumpida, vienes practicando Spining tres veces por semana. Si ya ha pasado al menos un mes, y tu panza no ha bajado, es hora de preguntarse que se está haciendo mal. En efecto, el 70% del factor de éxito para reducir la grasa corporal es debida al seguimiento de una dieta, que produzca una disminución del aporte calórico, para obligar al cuerpo a tomar el combustible de las grasas de reserva que tiene acumuladas.

Si a ese plan de restricción calórica alimenticia, le agregas una actividad física, los resultados serán mejores y más rápidos. Asimismo, si el ejercicio físico es del tipo aeróbico, como el Spinning, la cantidad de calorías consumidas será mayor y la pérdida de grasa también. Dentro de las actividades aeróbicas, en el Spinning, en ciertas partes de la clase, se realizan ejercicios de alta intensidad, por tanto los resultados serán aún superiores, incrementando el metabolismo basal, una de las formas adecuadas para metabolizar grasas.

Sin embargo, recuerda que sin un balance calórico es muy difícil lograr reducir el porcentaje de grasa corporal en forma eficaz.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.


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2 Comentarios en “¿Sirve el Indoor Cycle para bajar la panza?”

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2011-01-27 14:46:53

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2011-01-27 14:47:38

Hola , me llamo Marisa tengo 24 años y mi pregunta es si spinning te ayuda a crear volumen en los musculos o solo te adelgasa,a mi megustaria aumentar el volumen de mis musculos estoy haciendo spinning, esta bien???
Gracias

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