APP > Ejercicios > Aparatos > Bicicletas > ¿Cómo hacer ejercicio en bicicleta para bajar de peso?

¿Cómo hacer ejercicio en bicicleta para bajar de peso?

Forma correcta de hacer ejercicio en bicicleta para adelgazar

ejercicio en bicicleta
¿Cual es la forma correcta de hacer ejercicio en bicicleta, para bajar de peso? Aclaro que no voy a los gimnasios, si no con mi bicicleta personal. Gracias
Enviada por Roberto

Hola Roberto: No existe una forma correcta de hacer ejercicio en bicicleta para adelgazar porque el descenso de peso se produce por la aplicación de una dieta, de un plan alimentario. El ejercicio es un excelente complemento, pero complemento al fin. Si realizas actividad física, y luego comes más de lo necesario, seguirás engordando, o en el mejor de los casos, manteniendo el peso.

Por tanto, la forma correcta es primero hacer dieta y complementarla con ejercicio. Una vez que hayas iniciado el programa alimenticio, puedes sumar calorías quemadas pedaleando en la bicicleta.

La bicicleta es un ejercicio aeróbico, significa que utiliza oxígeno para realizar la actividad. Otra de las características de los aerobios es que a partir de los 20 minutos empieza a quemar grasas para utilizarlas como combustible para generar energía.

Por tanto, la forma correcta es usar tu bicicleta como mínimo 30 minutos, sin parar nunca, pero sin embargo puedes intercalar períodos de más ritmo, con otros de pedaleo suave para recuperarte.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Algunos artículos relacionados que te pueden interesar:
¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +2; votos: 6)
Loading ... Loading ...

Más en: Bicicletas


4 Comentarios en “¿Cómo hacer ejercicio en bicicleta para bajar de peso?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-05-13 03:29:09

yo estoy con nutriologa, pero quiero saber cuantas calorias se queman por minuto a una velocidad de 30 y casi toda la resistencia en la bisi estacionaria? cual es la forma correcta de subirte?

gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-06-24 17:20:51

¿cuanta es la cantidad de calorias aproximada por dia que hay que quemar en la bicicleta fija.? gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

2010-11-18 04:28:04

HOLA EN 35 MINUTOS QUEMAS 300 CALORIAS

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
 
2011-04-03 07:09:41

Para bajar de peso es recomendable conbinar la bicicleta con una buena alimentacion y ejercicio en el gym.
Saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Crees que es posible perder 3 kilos en una semana?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!