¿Cuánto tiempo andar en bicicleta fija para adelgazar?
Rutinas de ejercicios para bicicleta estática
Hola Marta: El tiempo que puedes andar en bicicleta para adelgazar o mantenerte en tu peso debe ser entre 20 minutos mínimo y 60 minutos como máximo.
Sin embargo, es conveniente que acompañes el ejercicio con una alimentación equilibrada y suficiente, ya que el éxito de un plan de descenso de peso se debe en un 70% a la dieta y un 30% al ejercicio.
Esto significa que por más actividad física que hagas, si ingieres más calorías de las que consumes no podrás bajar esos kilos de más.
Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.
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21 Comentarios
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querria saber cuanto tiempo tengo que andar en bicicleta fija,oara bajar de peso
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Debés tener tiempo de sobra Gisela!!
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No Mario la verdad k no tengo tiempo pero me levanto a las 5.30 a 7.30 despues me preparo para ir al trabajo de 9 a 6.30 o aveces.7 y me lanzo al gym 1 hora mas y ya despues regreso a la dura realidad a la casa hacer lo demas ya es una rutina aveces lo dificil es k no tienes tiempo pero si no te lo das vas engordar mas y yo ya no kiero! Saludos.
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