¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?

Consumo de calorias en media hora de bicicleta fija

bicicleta estática calorías quemadas
Hola…
Me gustaría saber una persona de 19 años, que pesa 42 kilos, ¿cuántas calorías quemaría en 30 minutos de bicicleta estática? ¿Se puede confiar en el reloj de la bicicleta? … porque allí marca 270 calorías quemadas ¿Será cierto?
Gracias, si me puedes responder…
Enviada por alejandra carmona

estática

Hola Alejandra: Las máquinas no son muy exactas en medir la cantidad de calorías que se queman en un período de tiempo cuando haces ejercicio.

Consumo de calorías en bicicleta estática

No todas tienen en cuenta la masa corporal de cada individuo, y sólo muy pocas tienen la posibilidad de agregarle el peso en kilogramos como variable.

También otras de las variables es la intensidad del ejercicio, en este caso la velocidad con que realizas la actividad. En las bicicletas estáticas se suele dar el caso que uno pueda pedalear a gran velocidad sin casi hacer fuerza, porque hay mucha inercia de movimiento en el plato. Por eso, la máquina marcará una gran cantidad de calorías quemadas, cuando en realidad fue mucho menos, porque no hubo casi esfuerzo del organismo.

¿Cómo calcular las calorías quemadas en la bici fija?

Hay algunas fórmulas más aproximadas para medir la cantidad de calorías quemadas, por ejemplo

A velocidad baja

La fórmula para calcular las calorías consumidas a velocidad baja, es decir, aproximadamente 16 km por hora es: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas. Lo que en tu caso daría un total de calorías quemadas de 136.

A velocidad moderada

Y a una velocidad moderada de aproimadamente 20 km por hora, la fórmula es: 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas. Por lo que en este caso el total sería de 197 kilocalorías quemadas.

Como ves, ninguna se aproxima a lo que marca el reloj de la bicicleta, por tanto debes confiar más en tu talla de cintura y en como te sientes con tu cuerpo.

¿Cuántas calorías quemas haciendo otros ejercicios?

Además de la bicicleta estática, existen otros ejercicios para quemar calorías que puedes tener en cuenta para incorporar a tus rutinas. A continuación encontrarás algunos de ellos.

  • Nadando una hora.  ¿Te gusta nadar? Pues si es así, te interesará saber cuántas calorías puedes quemar en una hora de natación. Entérate siguiendo el enlace anterior.
  • Andando una hora en la cinta. Otro ejercicio para quemar calorías es andar en la cinta ¿Te gustaría saber cuantas calorías podrías consumir andando una hora? Ten en cuenta que esto dependerá tanto de tu estructura física como de la intensidad con que realices el ejercicio. En cualquier caso, puedes seguir el anterior enlace, donde encontrarás las fórmulas que necesitas para averiguarlo.
  • Corriendo 10 kilómetros.  En este caso no importa el tiempo sino la distancia que determinará la medida de tu esfuerzo y tu peso. Si sigues el enlace, descubrirás una herramienta para calcularlo, indicamdo simplemente la distancia corrida en kilómetros y tu peso en kilogramos.

¿Qué ejercicios haces para quemar calorías?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



38 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2015-03-19 17:52:15

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2014-09-13 21:38:12

Me recomendaron comer y luego hacer ejercicio…pero a veces como que despues de comer me siento mas cansada y fatigada tambien como que eso de comer es una papa o arroz y pollo o alguna verdura…y eso no lo sentia(fatiga) antes de comer…a que se debe? Tanbien hago dieta…es un plan para bajar de peso..gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2014-09-13 21:33:34

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 6

 
2014-09-13 21:25:35

Oww buenisima la info..
Yo estoy haciendo una dieta durante dos meses pero a veces como mas en el almuerzo osea lo qe comen todos..equilibradamente” 😛 y luego espero una hora…eso si me dan un caldo y segundo.obvio qe la carne no la como…
Ahora luego espero una hora y me pongo a hacer ejercicio una hora o media dependiendo de lo que comi y la cantidad…mm si corro media hora pero a super velocidad y sudando a chorros quenme lo de el almuerzo..o si corro una hora a mediana imtensidad ya queme algo siquiera.. ?
Gracias :)
Pdt:casi solo como zanahorias y yogurt con te verde o te d zanahoria ♡♡ durante toda la semana :)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2014-03-09 21:01:53

hola tngo 13 años mido 1,57 y peso 55kg si hago bici estatica 30 min al dia durante dos meses cuanto mas o enos perdere?¿comeer como normal ni mucho ni poco

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2015-03-03 02:40:23

PARA QUE QUIERES PERDER ESTAS EN TU PESO IDEAL

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2013-12-31 14:16:29

El resultados es en calorías o en kilocalorías???

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-11-27 01:06:22

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-08-22 01:33:25

María, en un mes puedes perder unos tres kilos de lorza. Con precaución, que el volumen de las mamellas se te puede resentir.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-07-06 07:21:10

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2013-07-03 02:45:00

Me gustaria,si puedesbque me esplicaras la formula….o que la pusieras exactamente como se hace con esos datoa i yo paso los mios ya que no entiendo como esplicas ai :) muchas gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2013-05-10 21:26:36

Yo te recomendaría que hicieras ejercicios de gramática, ¡Por favor!*

Já 😉

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 0

 
2013-05-04 18:49:24

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 5

 
2013-04-01 17:51:36

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 5

 
2013-03-20 03:38:25

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-02-04 09:40:32

Noooo toñoooo claro que si importa, alguien muy gordo y con mucha grasa quema muchisimas mas calorias que uno delgado. Es como decir que alguin muy gordo come igual que un flaco.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

 
2013-01-10 12:58:22

Yo te recomendaría que hicieras ejercicios de gramática por favor!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-12-30 13:08:22

30 minutos en bicicleta estacionaria a 20 de velocidad son 250 calorias.. es igual en la caminadora, 500 calorias por hora nivel 3 de velocidad y nivel 3 de inclinacion. yo practico las 2, 30 minutos en la bicicleta y 30 minutos en la caminadora, no te aburres y hasta me gusta mezclarlo, eso es basico, el no aburrirte ni fastidiarte. saludos!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2012-11-21 05:29:23

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 6

 
2012-09-21 23:51:49

Mtb Orbea. Si haces una media de más de 20 km/h con pendientes muy duras, no se que haces que no te presentas al tour…

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 5

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+