Batido verde de apio para adelgazar

El apio es uno de esos elementos que siempre vienen bien para adelgazar, ya que tiene grandes capacidades diuréticas y también depurativas. Puedes incluirlo en un interesante batido casero, donde se combina con otros ingredientes que te ayudarán a perder peso con sus propiedades. No tienes más que probar este saludable licuado verde.

Ingredientes:

• Cuatro o cinco tallitos de apio
• Un manojo de espinacas, rúcula o berros
• Una manzana
• Una cucharada de semillas de chía
• Cantidad necesaria de agua

Preparación:

Coloca los tallos de apio cortados en trozos dentro del vaso de una batidora. Añade las espinacas, que puedes reemplazar por rúcula, berros o alguna otra hoja verde que tenga buenas propiedades para perder peso. Incorpora también la manzana cortada en trocitos y las semillas de chía. Comienza a batir y añade agua poco a poco hasta que el licuado tenga la consistencia deseada.

Ahora simplemente tendrás que beber por las mañanas, cargándote de toda clase de nutrientes desde el desayuno. Así, incorporarás fibra soluble e insoluble, propiedades diuréticas y depurativas, vitaminas y minerales. ¿Qué más puedes pedir para sentirte bien? No tienes más que ponerlo en práctica y disfrutarlo.