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¿Cómo preparar el licuado de apio para adelgazar?

Receta del licuado de apio para perder peso

El apio es uno de esos alimentos que no debería faltar en una dieta para adelgazar, ya que aporta muchos beneficios que, no sólo adelgazan sino que también reducen otras factores de riesgo asociados a la obesidad. Para aprovechar todas estas virtudes, puedes tener en cuenta diferentes variantes de recetas en las cuales puedes incluir apio, especialmente zumos, licuado o batidos. Te invito a que los conozcas.

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El apio es un vegetal que, por diferentes razones, es ideal para incorporar en una dieta baja en calorías. Antes de informarte acerca de cómo beber apio en zumos, es importante que conozcas cómo actúa.

¿Cómo te ayuda el apio a perder peso?

  • El apio uno de los alimentos con menos calorías. 100 gr. de apio aporta tan sólo 16 calorías, lo cual equivale a una taza aproximadamente. Este dato es sumamente interesante, ya que comiendo un gran volumen de hortaliza, aportas muy poca cantidad de calorías.
  • El apio aporta 1.6 gr. de fibra. Esta cantidad de fibra estimula el peristaltismo intestinal y favorece la depuración del cuerpo.
  • El apio aporta potasio y magnesio, dos minerales que estimulan el sistema renal y te ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
  • El apio brinda zinc, magnesio, vitamina C, vitamina A, Vitamina D y vitaminas del complejo B que brindan una acción antioxidante ayudando a aumentar el metabolismo y evitar la acción de los radicales libres.

En conclusión el apio es hipocalórico, dpurativo, diurético y antioxidante.

Ahora que conoces todas sus propiedades te invito a que conozcas cómo preparar el licuado de apio para adelgazar, de diferentes formas.

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7 licuado, zumos o batidos que contienen apio que te ayudan a perder peso

  1. Batido de kiwi y apio. Este batido no solo aporta las propiedades del apio, sino que se le suman las propiedades del kiwi, una fruta ideal para adelgazar.
  2. Batido de apio y limón. Al apio se le suma las propiedades del limón. Este fruto es considerado bajo en calorías, depurativo y antioxidante. Aunque también se lo considera, en la medicina natural, como una fruta alcalina.
  3. Batido de apio, pepino y pera. Este batido es diurético, depurativo y saciante, el cual te quita el hambre y te ayuda a eliminar toxinas y residuos.
  4. Zumo de apio y naranja. Este zumo contiene ingredientes ideales para adelgazar, por ello lo puedes beber varias veces al día.
  5. Licuado de apio, tomate y zanahoria. Este licuado, además de las propiedades del apio, aportan otros compuestos orgánicos, como por ejemplo B carotenos, antioxidantes que pueden acelerar el metabolismo graso.
  6. Batido verde diurético. Esta bebida natural contiene apio, espinaca, manzana y apio. Todos alimentos de origen vegetal que aportan nutrientes que ayudan a depurar y desintoxicar el cuerpo.
  7. Batido de apio y col. Ambos vegetales son apropiados para adelgazar, por ello porque no mezclarlos en un sabroso zumo o licuado.
  8. Batido de apio con leche de alpiste: Aprende a prepararlo, siguiendo el paso a paso de este video:

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Además de aprovechar las propiedades adelgazantes del apio en zumos, licuados y batidos; con dicho vegetal puedes preparar un té o infusión.

No desaproveches todas las recetas que contienen apio y que te pueden ayudar a mantenerte en forma y en peso.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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32 Comentarios en “¿Cómo preparar el licuado de apio para adelgazar?”

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2009-05-19 00:10:14

necesito saber si puedo tomar est a pastilla Alli si es que tengo un problema a la arteria mitral

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2010-01-20 03:53:54

Hola soy de Venezuela donde puedo conseguir estas pastillas en farmacia o tiendas naturistas.

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2010-06-03 22:10:46

me pueden decir el nombre de esas pastillase tomado de todo y no puedo adelgasar

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2010-07-27 05:16:41

quiero saber si puedo tomar esta pastilla(Alli)si tengo colesterol

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2009-05-19 17:59:42

por cuanto tiempo debo tomar el licuado de apio

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2009-05-22 17:08:21

Hola:
Si tienes problemas en la válvula mitral, te conasejo que recurras a tu médico para que sea él quien atorice la toma del medicmaneto Allí, nadie mejor que él para darte ese consejo.
Un saludo.

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2009-05-22 17:10:07

Hola Karla:
Toma el licuado de apio mientras dure una dieta baja en calorías tal como la dieta de las 3 horas, que encontrarás en http://aperderpeso.com/la-dieta-de-las-3-horas-para-adelgazar/.
Si realizas ejercicio físico diariamente incrementarás el gasto caloríco. En aperderpeso/categoria/ejercicios-para-adelgazar/ encontrarás distintas alternativas.
Un saludo.

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2009-08-14 01:06:18

ºquiero bajar 20 kilo pero con licuado me puedes decir algunos pero para najar en poco tiempo. gracias

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2009-11-07 00:46:50

conoses lo cabellos de elote sepone un litro de agua asta q irba se le agregan los cabellos y setoma lo mas calientito q lo consientas en ayunas y como agua de uso

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2009-10-10 01:15:38

como preparar juego de apio, que cantidad exactamente (para unicamente consumir jugo de apio) si se requiere agua algun jugo o que? y como funciona para contrarestar la paralisis facial que tengo desde hace ocho años?

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2010-02-09 17:31:09

Este licuado no produce esterilidad en las mujeres????

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2010-03-10 23:40:40

Disculpen, que cantidad de apio por litro de agua tengo que utilizar y por que tiempo debo tomarlo quiero adelgazar unos 15 kilos… y puedo tomarlo como agua de tiempo todo el dia… gracias por su respuesta

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2010-03-14 11:42:45

hola amiga estas pastillas ALLI aqui en VENEZUELA son las misma XENICAL y REDICRES (orlistar) solo que esas son de 60mg y estas de 120mg.. puedes encontrarlas sin Rp. medico en cualquier farmacia..

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2010-07-01 13:32:55

hola quiero saber como ago la dieta de apio y cuanto de apio se pone en um litro de agua grasias

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2010-07-27 04:10:11

hola disculpa tengo unas dudas para la preparacion del licuado de apio, podrias ayudarme porfavor.

¿Hay que poner hervir el apio o puede preparase con el apio crudo?

¿Es necesario tomar un vaso de licuado antes de cada alimento (desayuno,comida,cena);O solo se recomienda tomar uno en la mañana y otro en la noche?

¿El licuado se debe tomarse en ayunas?

¿En caso de la cena es antes de consumir los alimentos o despues antes de dormir?

Gracias espero tus respuestas.

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2010-11-05 23:12:02

Quisiera saber si alguien ha tomado la semilla de nuez de la india, me comentan que se baja de 4 a 10 kilos en dos meses.

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2010-11-22 07:18:04

Por favor me urgen estas semillas voy a reventar de GORDA.

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2011-01-13 00:50:33

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-01-21 04:43:54

hola quiero saber si es verdad que el apio baja de peso mido 60 cm y peso 70,y saber cuanto apio debo tomar gracias

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2011-04-07 23:07:44

puedo mezclar fatburner con el apio

puedo mezclar apio con fat burner sera bueno necesito una respuesta urjente peso78kl mido 1,65 que puedo aser medesespera ser gorda

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2011-08-11 23:41:29

ola yo quiero hacer esta dieta pero llevo una vida muy ocupada pero me puedo dar una hora por dia para hacer ejercicio pero sera suficiente???ahora alguien sabe que alimentos consumir ? como algunas frutas recomendables?? les agradeceria mucho su ayuda porque me gustaria bajar unos pocos kilitos porq tngo un sobrepeso de unos 6 o 5 kilos aaaaa y que dieta me recomiendan para bajar de peso rapido?? y sin rebote??

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2012-08-17 03:16:30

Hola tengo 46 años padezco de higado graso y tengo inflamado el colón, que tipo de batido o dieta me recomiendan para ayudar a combatir estas enfermedades, por su respuesta muchas gracias.

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2012-08-23 20:56:53

Cuanto es una planta de apio?

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2012-09-13 00:19:28

hola. lei que el apio en exceso podia provocar nefritis. queria saber cuanto es exceso? o sea, seria perjudicial consumirlo por cuantos dias o semanas seguidas?

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2013-02-16 18:40:40

SABER SI EL APIO HERVIDO VA BIEN PARA LOS DIVERTIGULOS EN LOS INTESTINOS

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2014-02-13 01:19:29

si estoy lactando puedo tomar esos tes y batidos

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2014-02-14 15:50:07

Si estas dando Pecho no es recomendable hacer dietas tan estrictas porque el bebe necesita muchos nutrientes. Y el va a adelgazar si tu estas haciendo dieta

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2014-02-21 21:25:26

con cuanto de agua tengo que mesclar el apio o como es el procedimiento de todo necesito para poder en pesar y los horarios

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2014-06-08 05:01:58

Tengo 37 años tengo sobrepeso y quisiera saber q podría hacer para tener una vida mas sana mi peso es de 239 libras me podrían ayudar

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2014-06-19 05:50:19

OLAYOASE DOS MESES QUIEROMTOMAR EL BATIDO DE APIO NO ES MALO ASII SI DOY DE MAMAR

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