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Batidos bajas calorías para adelgazar

Licuados de frutas y verduras para perder peso

Una opción diferente para perder peso en forma saludable es reemplazar una comida principal por batidos bajas calorías para adelgazar. Si estás preparándote para el verano, o quieres cuidarte durante el invierno puedes optar por licuados de frutas y verduras para perder peso naturalmente y al mismo tiempo, obtener todos sus nutrientes y propiedades.

Batidos para bajar de peso

Los batidos bajas calorías para adelgazar son una opción diferente para realizar una dieta hipocalórica. Puedes incorporar licuados de frutas y verduras, y reemplazar una comida principal (almuerzo o cena) de esta forma estarás incorporando una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales y pocas calorías.

Características de los licuados de frutas y verduras para perder peso:

  • Son fáciles de realizar.
  • Económicos.
  • Sabrosos.
  • Nutritivos.
  • Reemplazan una comida por día.
  • Te podrán ayudar a adelgazar.

Ten presente que estos licuados o batidos, deben estar incluidos en una dieta baja en calorías, como por ejemplo, una dieta de 1000 calorías.

Batidos bajas calorías para adelgazar

  • Licuado 1
    • Información nutricional:
      • Calorías: 420 calorías por porción.
      • Fibra.
      • Grasas insaturadas.
      • Vitaminas A, D, E, K y C.
      • Minerales: Hierro, fósforo, potasio, magnesio.
    • Ingredientes:
    • Preparación
      • Licuar todos los ingredientes.
      • Puedes consumirlo frío o caliente.
  • Licuado 2
    • Información nutricional
      • Calorías: 280 calorías/ porción.
      • Vitaminas: Complejo B, A, C, D y E.
      • Minerales: Calcio, selenio, potasio y magnesio.
    • Ingredientes:
      • 1 yogur bebible descremado.
      • Jugo de 1 naranja.
      • 2 cucharaditas de levadura de cerveza.
      • 2 cucharaditas de germen de trigo.
      • 2 cucharaditas de salvado de avena.
      • 2 cucharaditas de maní sin sal y sin piel.
      • 2 almendras o nueces.
    • Preparación:
      • Licúa todos los ingredientes.
      • Tómalo frío.

Estos licuados de frutas y verduras pueden ser una muy buena opción para adelgazar en forma natural y sin perder energía.

Recuerda, que es muy importante:

  • Realizar actividad física en forma diaria.
  • Tomar dos litros de agua por día.
  • Consultar al médico ante cualquier inquietud.
mpcandela

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5 Comentarios en “Batidos bajas calorías para adelgazar”

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2009-11-28 22:50:16

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2009-12-07 18:09:42

uyy mucha suerte!! ojala pierdas peso, yo tb lei este articulo y me parecio interesante, creo q tambien lo hare para perder unos kilitos para estar linda para el verano!! chaoo

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2010-01-18 21:48:48

son efectivos los batidos

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2010-05-10 14:23:44

Nunca probé los batidos, pero imagino que son muy saludables, especialmente cuando tienes esos terribles ataque de hambre

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2010-12-17 19:13:26

hola, sabe lei este articulo , por que en realidad hace bastante tiempo q me estoy cuidando con batidos, y , si resultan , da una sensacion se saciedad q ya no quieres almorzar, pero tambien se acompaña tomando mucha agua y ¡si es de ruda con cascaras de limon mejor aun, yo los hago con frutas y una rebanada de palta y a la licuadora todo, con un vaso o vaso y medio de batido tienes una excelente bebdida, para este verano, suerte

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