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3 Batidos de zanahoria para adelgazar

Buenas opciones para perder peso con este vegetal

La zanahoria es un vegetal genial para perder peso por muchas razones. Si quieres consumirla de otra forma que en ensaladas o guarniciones, puedes incorporarla a través de alguno de estos tres batidos para adelgazar.

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No te sorprenderás en absoluto si oyes decir que la zanahoria es uno de los mejores elementos que puedes llegar a incluir en una dieta para adelgazar. De hecho, es algo completamente normal. Es que aporta solo unas 40 calorías por cada 100 gramos y sus beneficios para perder peso son realmente notables y nunca deberían ser dejados de lado.

Por empezar, la zanahoria es rica en fibras, es antioxidante, es buena diurética, resulta saciante cuando se la consume y también desinflama el estómago y evita las hinchazones. Por todas estas razones, resulta casi redundante tener que seguir exponiendo argumentos en su defensa. Una de las maneras más interesantes de consumirla, además de comerla en todas sus variantes, es a través de ricos batidos para tus desayunos o para el resto del día. Deberías tener en cuenta estas opciones.

Estos son tres buenos batidos con zanahoria para perder peso

Opción 1: batido de naranja y zanahoria

Una combinación perfecta no sólo a nivel de colores y sabores, sino también de propiedades. Se trata de un batido rico en fibra, en vitamina C, en carotenos y perfecto para depurar el organismo desde primera hora del día. Muy bueno para quienes tienen problemas de estreñimiento.

Ingredientes:

  • Una zanahoria
  • El zumo de dos naranjas
  • Una rebanada de piña
  • Una cucharada de avena
  • Stevia

Preparación:

  • Coloca en el vaso de la procesadora el zumo de naranjas, la piña y la zanahoria cortada en trozos.
  • Añade la avena y bate, hasta que se integren todos los ingredientes.
  • Si lo deseas, endulza con stevia.

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Opción 2: batido de zanahoria y espinacas

Esta es una de las clásicas mezclas que se dan entre frutas y vegetales. Por un lado, todas las propiedades de la zanahoria, apoyadas por ese infaltable toque de verde de la espinaca. Por el otro, una buena ración de frutas a elección. Una gran combinación de nutrientes que puede ayudarte a adelgazar.

Ingredientes:

  • Una taza de hojas de espinacas
  • Una zanahoria
  • Media taza de fruta en cubos (melón, melocotón, naranja o fresa)
  • Una taza de agua fría
  • Una pizca de sal (optativo)

Preparación:

  • Coloca la zanahoria en trozos en el vaso de una batidora.
  • Añade las hojas de espinacas y la fruta.
  • Agrega el agua y una pizca de sal, si lo deseas.
  • Procesa hasta que los ingredientes se integren.

Opción 3: batido quema grasas de zanahoria y piña

Sin ningún lugar a dudas, una buena manera de aprovechar esa fruta con calorías negativas que es la piña y combinarla con nuestra hortaliza en cuestión. Puede dar excelentes resultados, además de ofrecer un grato sabor al paladar, algo que nunca hay que perder de vista a la hora de preparar un buen batido casero.

Ingredientes:

  • Una taza de piña en cubos
  • Una taza de zanahoria rallada
  • Una taza de agua
  • El zumo de dos naranjas
  • Dos cucharadas de semillas de chía

Preparación:

  • Coloca la piña en cubos en el vaso de la batidora.
  • Añade la zanahoria rallada.
  • Agrega el agua, el zumo de naranjas y las semillas de chía.
  • Procesa hasta que se integren todos los ingredientes.

¿Te gustaría ver el paso a paso de estos batidos con zanahoria? Encuéntralo en el siguiente video:

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jejorge

Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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6 Comentarios

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2014-09-05 21:52:47

Buenas tardes quisiera q me recomendara una dieta gracias.

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2013-04-03 07:12:47

x fa ayudenme a bajar de peso tengo 13 años pero toy gorda y qero bajar algunos kilitos y por fa si me pueden a yudar a q nadie se entere en el trascurso graciasssss

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2013-03-11 17:41:12

PARA SUBIR LA HEMOGLOBINA, AMIGO, LICUE LA ZANAHORIA, REMOLACHA CON MIEL DE PULGA Y ECHALE UN POKITO DE VIJA Y UN CHIN NO MUCHO DE POLVO DE HIERRO LO VENDEN EN LA FARMACIA, LICUE TODO Y DELE MEDIA TASITA 2 VECES AL DIA A SU HIJA, CON CUIDADO NO SE VALLA APASAR DE SANGRE LE SUBE LA HEMOGLOBINA Y LE SIRVE DE MULTIVITAMINICO. BAY

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2013-03-04 06:49:46

Juan, para aumentar la hemoglobina lo ideal es que al batido de zanahorias, naranja y piña, le agregues tambien un poco de betabel, verás que obtendrás muy buenos resultados..Suerte.

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2013-03-02 02:39:43

hola los batidos pueden llevar azucar o nada mas se deben preparar al natural

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2013-02-23 17:17:57

Ante todo muchas gracias por todo los consejos que me están enviado, quiero pedirle un gran favor, que se debe tomar para poder aumentar la hemoglobina ya que me hija tiene 5.2 de hemoglobina desde ya muchas gracias por el favor que le pido
Saludos
juan Landauro

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