2 Batidos de frutas para adelgazar y comenzar el día con energía

Licuados frutales quema grasa para adelgazar rápido

¿Estás comenzando una dieta y necesitas bebidas saludables para acompañarla? ¡Qué bueno que has llegado hasta aquí! Porque en este artículo encontrarás dos recetas de batidos frutales para preparar en casa fácilmente. Sus ingredientes son bajos en calorías y ricos en fibra y nutrientes, lo que te será de gran ayuda para bajar de peso. ¡No te lo pierdas!


jugo de manzana

Los batidos de frutas se han convertido desde hace un tiempo en un elemento infaltable de cualquier dieta para adelgazar. Su éxito se debe en parte a que son bebidas muy saludables, llenas de nutrientes, con sabor delicioso y además, son de rápida y fácil preparación. Dos buenas muestras de ello son las siguientes recetas, ¡toma nota!

Batido de duraznos y linaza

Este batido frutal conjuga a la perfección el delicioso sabor de los melocotones con la suave textura de la linaza, que aumenta su poder saciante gracias a su alto contenido de fibra. Un vaso de este batido te reportará 213 cal, 9 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 2 g de fibra.

Ingredientes

  • 1 cucharada de leche descremada
  • 250 ml de agua
  • 3 melocotones
  • 2 cucharaditas de aceite de semilla de lino orgánico

Preparación

  • Coloca el agua y la leche en la jarra de la licuadora.
  • Pela los melocotones, trózalos y añádelos en la jarra.
  • Incorpora la linaza a la mezcla.
  • Procesa todo muy bien por un minuto.
  • Lleva al refrigerador por 10 minutos si quieres que los sabores se acentúen. ¡Listo! Ya está pronto tu batido casero de melocotones y linaza para adelgazar.

Batido de limón, naranja y linaza

Con este batido de frutas cítricas le darás un shock de vitamina C a tu cuerpo, además de aportarle otros nutrientes como la vitamina E, ácido omega 3 y mucha fibra por parte de las semillas de lino. Un vaso de este sabroso batido le aportará a tu organismo 220 cal, 18 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 3 g de fibra.

Ingredientes

  • 1 cucharada de leche descremada o leche de soja
  • 200 ml de agua
  • 6 cucharadas de jugo de limón
  • Media naranja pelada
  • Un puñado de hielo
  • 1 cucharada de aceite de linaza

Preparación

  • En una jarra de licuadora coloca el agua, la leche y el jugo de limón.
  • Corta la naranja en trozos y añade junto con el aceite de linaza a los demás ingredientes.
  • Incorpora unos cubos de hielo y procesa todo durante 1 minuto.

¡Pronto! A disfrutar y saborear este delicioso batido cítrico que te ayudará a acelerar el metabolismo para quemar grasa y bajar de peso más rápido.

jugo de manzana

Batidos de frutas con proteínas para bajar de peso

Esta variedad de batidos son ideales para comenzar el día con una dosis extra de energía, ya que a la basta gama de nutrientes y fibra de las frutas, se le suma las proteína de otros ingredientes. Si quieres comenzar a probar los batidos proteicos, se recomiendo le des un vistazo a los que aparecen listados a continuación.

  • Batido leche, avena, almendras y fruta. Conocerás una forma diferente de incorporar proteínas a tu dieta, con esta receta de batido proteico, que es muy baja en calorías y grasa.
  • Batido de avena y manzana. Encontrarás el paso a paso para preparar un delicioso batido de proteínas, que te ayudará a mantenerte saciada por más tiempo y a evitar el estreñimiento y la inflamación abdominal gracias a su rico contenido de fibras.
  • Batido de linaza y piña. Descubrirás una receta deliciosa de batido proteico, muy fácil de preparar para que incorpores a tus desayunos o meriendas el plus de energía que necesitas. Te dará el impulso necesario para no bajar los brazos y seguir con tu dieta de pérdida de peso.

¿Qué beneficio buscas con los batidos de fruta?

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