Batido dietético refrescante
Licuado bajo en calorías
Una forma diferente de adelgazar es reemplazar una comida, ya sea almuerzo o cena con un batido o licuado dietético, bajo en calorías y refrescante, ideal para contrarrestar el calor del verano. Esta bebida debe cumplir ciertas características que permita aportar al organismo todos los nutrientes que necesita.
Los batidos o licuados fueron diseñados con el objeto de reemplazar una comida principal, generalmente almuerzo. Este debe contener todo tipo de nutrientes para cubrir los requerimientos que el cuerpo necesita. Este licuado bajo en calorías puede ser consumido hasta 3 veces en la semana en reemplazo del almuerzo o cena.
Batido dietético refrescante
- Calorías por porción: 270 kilocalorías
- Ingredientes
- Zumo de 1 naranja.
- 1 yogur bebible desnatado de fresa.
- 50 grs de fresas.
- 1 cdita de levadura de cerveza.
- 2 cdita de germen de trigo.
- 2 cditas de avena.
- 2 cditas de nueces picadas.
- 2 cditas de almendras picadas.
- Preparación
- Colocar todos los ingredientes en la procesadora o licuadora.
- Procesar.
- Beber bien frio.
Observaciones:
Este licuado aporta:
- Vitamina A, complejo B, C, D, E.
- Fibra.
- Ácidos grasos insaturados.
- Minerales: Calcio, potasio, selenio, magnesio.
Recuerda que este batido refrescante bajo en calorías te permite adelgazar, siempre y cuando lo incorpores a un plan global para perder peso. Este podrá reemplazar hasta 3 comidas semanales.
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hola me gusto lo del batido, lo voy a empeza hacer desde mañana, mi preg si no afectara a la lactacia de mi niña.
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necesito con urgencia un licuado para tomar en la mañana y en la noche, no estoy muy gorda pero tengo demadiado estòmago
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HOLA QUE TAL SANDRA, A MI ME PASA LO MISMO,lo que yo estoy haciendo es tomar un licuado por las mañanas un licuado de 1 rodaja de piña,2 cuch. avena y 2 naranjas es buenisimo..aparte de que es delicioso .pruebalo,y claro hacer un poko de ejercicio.
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