Batido de fibra y proteínas casero para perder peso
Adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa
No es necesario que gastes dinero comprando preparados proteicos especiales. Puedes preparar un batido de fibra y proteínas casero para perder peso. Los batidos proteicos son útiles a la hora de realizar una dieta, porque permiten reemplazar una comida principal con pocas calorías. Por eso, no lo dudes, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa.
Es muy común que cuando estás realizando una dieta, llegue un momento en el cual se produzca una “meseta”, donde bajar de peso te resulta más difícil. Para esos momentos, un batido de fibra y proteínas casero para perder peso puede ser de mucha utilidad.
Característica del batido de fibra y proteínas casero:
- Es rico en proteínas y fibra.
- Es bajo en calorías y grasas.
- Es fácil de realizar.
- Es económico.
Por todo esto, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa, aquí tienes la receta.
Receta de batido de fibra y proteínas casero:
Calorías por porción: 165
- Ingredientes para 1 porción:
- 1 taza de leche descremada
- 1 cda de leche en polvo dietética
- 1 cda de salvado de avena
- 3 rodajas de banana o durazno
- 1 almendra
- Edulcorante a gusto
- Preparación:
- Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
- Disfruta!
Este licuado de proteínas y fibra puede reemplazar una sola comida principal, es decir un almuerzo o una cena, durante 3 días en la semana. No más!
Recuerda que:
- Este batido de fibra y proteínas debes incluirlo en una dieta hipocalórica, como por ejemplo una dieta de 1000 calorías o una dieta de 1200 calorías.
- También existen otros licuados desintoxicantes para perder peso que te pueden ayudar.
- Si padeces de problemas intestinales como colon irritable o diverticulitis, no lo tomes puede producirte cólicos y/o diarrea.
- Debes consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.
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Hola. Deseo comentar que yo preparo una salsa proteica con ricotta, yogurt descremado, leche descremada, apio,(celery en Venezuela), perejil, ajo y sal integral. La uso para untar en el desayuno, principalmente. Agradezco el comentario de un experto, sobre la conveniencia o no de estareceta. Gracias.
Hola Ricardo:
Por lo que veo no existe problema de que sigas consumiendo esta salsa tanto en el desayuno, como en otras comidas, ya que como tu bien comentas es una salsa rica en protéinas, admás posee muy pocas grasas y contiene vegetales como ajo, perjil y apio, los cuales son sumamente beneficiosos para la salud en general y poseen, además, propiedes para adelgazar. En cuanto al agregado de sal integral, es mejor que la sal común ya que es más rica en minerales.
Por lo tanto sigue untando tus tostadas con esta salsa que es muy nutritiva y parece ser muy sabrosa.
Creo que es una muy buena receta para poner en práctica.
Gracias por tu aporte.
Un saludo.
soy gorda los medicos me rectaron orlistat pero no puedo comprarlo porque es caro hay algo similar que pueda hacer
hola me llamo liliana, estoy en mi casa las 24 horas del dia, por lo cual me entran muchas ganas de comer y no puedo evitarlo, en estos ultimos 3 meses he subido 7 kilos y me estoy volviendo obsesiva por eso, pero por otro lado trato de controlarme la boca pero no puedo.
buen dia, estuve haciendo una dieta de un cuarto de pepino, un cuarto de piña, y un cuarto del cristal de sabila con un cuarto de agua con una cucharada de mil me bajo uff bastante el abdomen, la estuve tomando un mes en el desayuno almuerzo y meriendo es rica pero senti que me estaba haciendo daño, amanecia con la boca amarga, me sentia decaida, me gustaria hacer otra dieta a base de batidos, que sea eficaz , gracias mil
si les escribi pero aun no tengo respuesto de uds.
necesito bajar ocho o nueve kg puedo hacer la dieta proteica con licuados tengo 47 años,peso 63kg y mido 1,45 me siento y me veo gorda.gracias
hola hoy voy a enpezar la dieta tengo 28 años y estoy pesando 90 kilos luego cuando termine la dieta les comento como me va saludos