Batido de fibra y proteínas casero para perder peso
Adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa
No es necesario que gastes dinero comprando preparados proteicos especiales. Puedes preparar un batido de fibra y proteínas casero para perder peso. Los batidos proteicos son útiles a la hora de realizar una dieta, porque permiten reemplazar una comida principal con pocas calorías. Por eso, no lo dudes, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa.
Es muy común que cuando estás realizando una dieta, llegue un momento en el cual se produzca una “meseta”, donde bajar de peso te resulta más difícil. Para esos momentos, un batido de fibra y proteínas casero para perder peso puede ser de mucha utilidad.
Característica del batido de fibra y proteínas casero:
- Es rico en proteínas y fibra.
- Es bajo en calorías y grasas.
- Es fácil de realizar.
- Es económico.
Por todo esto, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa, aquí tienes la receta.
Receta de batido de fibra y proteínas casero:
Calorías por porción: 165
- Ingredientes para 1 porción:
- 1 taza de leche descremada
- 1 cda de leche en polvo dietética
- 1 cda de salvado de avena
- 3 rodajas de banana o durazno
- 1 almendra
- Edulcorante a gusto
- Preparación:
- Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
- Disfruta!
Este licuado de proteínas y fibra puede reemplazar una sola comida principal, es decir un almuerzo o una cena, durante 3 días en la semana. No más!
Recuerda que:
- Este batido de fibra y proteínas debes incluirlo en una dieta hipocalórica, como por ejemplo una dieta de 1000 calorías o una dieta de 1200 calorías.
- También existen otros licuados desintoxicantes para perder peso que te pueden ayudar.
- Si padeces de problemas intestinales como colon irritable o diverticulitis, no lo tomes puede producirte cólicos y/o diarrea.
- Debes consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.
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Hola. Deseo comentar que yo preparo una salsa proteica con ricotta, yogurt descremado, leche descremada, apio,(celery en Venezuela), perejil, ajo y sal integral. La uso para untar en el desayuno, principalmente. Agradezco el comentario de un experto, sobre la conveniencia o no de estareceta. Gracias.
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Hola Ricardo:
Por lo que veo no existe problema de que sigas consumiendo esta salsa tanto en el desayuno, como en otras comidas, ya que como tu bien comentas es una salsa rica en protéinas, admás posee muy pocas grasas y contiene vegetales como ajo, perjil y apio, los cuales son sumamente beneficiosos para la salud en general y poseen, además, propiedes para adelgazar. En cuanto al agregado de sal integral, es mejor que la sal común ya que es más rica en minerales.
Por lo tanto sigue untando tus tostadas con esta salsa que es muy nutritiva y parece ser muy sabrosa.
Creo que es una muy buena receta para poner en práctica.
Gracias por tu aporte.
Un saludo.
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soy gorda los medicos me rectaron orlistat pero no puedo comprarlo porque es caro hay algo similar que pueda hacer
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son unas capsulas camilina 2 antes de cada comida y otras se llaman fucus 2 antes de las 2 comidas k prefieras
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hola me llamo liliana, estoy en mi casa las 24 horas del dia, por lo cual me entran muchas ganas de comer y no puedo evitarlo, en estos ultimos 3 meses he subido 7 kilos y me estoy volviendo obsesiva por eso, pero por otro lado trato de controlarme la boca pero no puedo.
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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buen dia, estuve haciendo una dieta de un cuarto de pepino, un cuarto de piña, y un cuarto del cristal de sabila con un cuarto de agua con una cucharada de mil me bajo uff bastante el abdomen, la estuve tomando un mes en el desayuno almuerzo y meriendo es rica pero senti que me estaba haciendo daño, amanecia con la boca amarga, me sentia decaida, me gustaria hacer otra dieta a base de batidos, que sea eficaz , gracias mil
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maggi disculpe cuanto tiempo lo tomo y cuanto bajo de abdomen mi coorreo estelit1@hotmail.com me urge bajar de abdomen y bajar peso
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si les escribi pero aun no tengo respuesto de uds.
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necesito bajar ocho o nueve kg puedo hacer la dieta proteica con licuados tengo 47 años,peso 63kg y mido 1,45 me siento y me veo gorda.gracias
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hola hoy voy a enpezar la dieta tengo 28 años y estoy pesando 90 kilos luego cuando termine la dieta les comento como me va saludos
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Hola… soy la Negra, tengo……….años y quiero bajar de peso porque estoy TRAUMADA, peso 50 kilos y soy soltera y estoy mas sola que Kun-Fu…
Ah… el lunes empiezo la dieta…despues les cuento como me va, y si consigo aunque sea a Kun-Fu.
Besos
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Les invito a escribirme para ayudarlos a bajar de peso , yo perdi 12 kilos en dos semanas!! no es propaganda solo les contare mi formula personal para tal fin. Un abrazo.
aerotaller@hotmail.com
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dime por favor cmo bajaste tanto
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hola!! me intereso mucho, lo unico q quiesiera saber es como son las rodajas de banana, son rodajitas chicas? es una banana entera? media banana?n gracias, espero tu pespuesta!
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tengo 28 años e intentado con toda clase de dieta y nada me afuncionado y hasta tome sibutramina y tampoco kiero ke me recomienden alguna dieta no tan estrita y fasil de hacer y adicional un batido para reenplasar comidas por fa ayudemen grasias.
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se ve nuy rico dic e que nose puede por mas de tres dias para remplazar la cena o comida , pero para remplazar la once o desayuno puede ser todos los dias
es que quiero eliminar el pan
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QUISIERA que me mandes todas tus resetas para adelgasar porfavor te lo agradesco mucho
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Some time ago, I really needed to buy a good house for my corporation but I did not have enough money and could not purchase something. Thank goodness my father suggested to try to take the loan from reliable creditors. So, I did so and was happy with my consolidation loan.
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Este licuado me cae perfecto, ya que entre al gym para perder peso y me piden un licuado con proteina! Sera buena idea si le agrego una clara de huevo? Es bueno endulzar con splenda? Que tal un poco de linaza en el batido? Gracias
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Para Pablo Acuña te felicito por bajar tantas libras en tan poco tiempo, etare escribiendo por que deberas me interesa bajar 20 kilos.
Gracias de antemano
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me gustaria bajar 10 kilos y me cuesta un monton por favor enviarme unas recetas dejo mi correo sanju19_007@hotmail.com.
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Hola! llevo ya unos meses haciendo dieta, la verdad comportandome dentro de lo que me permite comer en el trabajo y salir los fines de semana. Ahora llevo ya tres meses en el gimnasio y en 5 meses he notado una perdida de 3kg, si, es poquisimo,pero digamos que a mi marcha y sin sobreesfuerzos que es lo que acaba quemando a las personas que hacen dieta…pues bien, esta es mi pregunta…
No me fio de los batidos herbalife, pero el otro dia fui a un dietista-herbolario que me comento q en mi caso (1,67 – 65 kg y persona q practica deporte a diario) no es necesario y estricamentente tomar los batidos cada dia sustituendo una cena, me dijo q de normal, lo hiciera entre 3-4 veces a la semana siempre y cuando una de las comidas del dia hubiera sido excedida de mi dieta…y segun el compensaria. Ahora bien… si tomo esos batidos pero mi comidas en el dia son de dieta…terminare adelgazando? Me he estancado y necesito perder entre 5-6 kg !
un saludo!
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Hola, queria saber como funcionan los batidos, fui a un profesional y me dijo q en mi caso no lo neceistaba, que lo q podria hacer es entre 3-4 veces por semana sustituirlos por la cena y algun dia q no desayune hacer lo mismo…no me lo dejo nada claro, puesto q me puse a pensar q iwal me engordan…pero…me dijo q me tomara tb cuando una de las comidas del dia (por trabajo, salidas nocturnas, amigos..) fuera..fuera de la dieta, entonces lo compensara con un batido…Ahora si, essto funciona? o es meter mas peso al cuerpo… es la duda q me queda…
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en el batido le puedo agregar huevos.
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Por favor me puedes decir la cantidad de los ingredientes para hacer la salsa.
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hola yo tengo un gran problema de obesidad tengo 30 kilos de mas y es debido a que tengo artritis reunatoidea y tomo prednisolona, que me angorda cada dia mas , necesito una dieta que me ayude a bajar de peso. rapido porque por mi sobre peso es mas fuerte los dolores de mis articulaciones ,, por favor enviemen la mejor dieta.
mia_juanita_@hotmail.com
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hola buen dia me gustaría cual fue su metodo para rebajar. Este es mi correo leonmary79@gmail.com, gracias por lo que me pueda ayudar
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ayudaaaaaaaa…..puedo hacer dietas solo kn batidos…..o puedo mesclarle otro tipo d alimentos
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me gustaria conocer la formula gracias
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Estos batidos se pueden consumir todos los dias o no??, siendo q hago ejercicio todos los dias
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Cuantos gr de proteina tiene este batido?
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buenas tarde, me pueden ayudar o dar consejos relacionados para bajar el abdomen, es que estoy gorda y lo mas que se ve es el abdomen por favor ayudame
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HOLA ME LLAMO MONICA, TENGO 7 AÑOS CON LA NUTRICION hERBALIFE Y HE BAJADO 20KGS APARTE HE CORREGIDO PROBLEMAS DE SALUD…
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QUIERO SABER SI LOS BATIDOS SE DEBEN TOMAR PRECISAMENTE EN AYUNAS AGRADESCO SU RESPUESTA GRACIAS ANTICIPADAS
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