Verduras que adelgazan

Vegetales que adelgazan

Así como hay alimentos que engordan, hay otros que adelgazan. Este es el caso de ciertas verduras, que por sus características nutricionales ayudan a perder peso más fácilmente. Pero para realizar una elección apropiada es necesario saber cuáles son esos vegetales. Las verduras, en general, tienen características nutricionales similares que las convierten en alimentos apropiados para una dieta para perder peso.


vegetales

Pero existen vegetales que adelgazan más que otros por propiedades específicas que poseen. Dentro de los cuales se pueden mencionar los que tienen valor calórico negativo, es decir que se gasta más calorías al metabolizarlos que las que aportan.

Estos vegetales contienen: Pocas calorías, en promedio entre 16 a 36 calorías, fibra y antioxidantes naturales.

Lista de verduras que adelgazan

  • Acelga.
  • Achicoria.
  • Ají.
  • Alcaucil.
  • Ajo.
  • Apio.
  • Berenjena.
  • Berro.
  • Brócoli.
  • Calabaza.
  • Cardo.
  • Col.
  • Chauchas.
  • Endivias.
  • Escarola.
  • Espárragos.
  • Espinaca.
  • Hinojo.
  • Hongos.
  • Lechuga.
  • Nabo.
  • Palmitos.
  • Pepino.
  • Rábano.
  • Rabanito.
  • Tomate.
  • Verdolaga.
  • Zanahoria.
  • Zapallitos verdes.

Estas verduras pueden consumirse tanto como plato principal, como acompañante y como colaciones entre las comidas. Incluso se pueden tener en cuenta en casos de ansiedad por comer.




7 Comentarios

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2015-11-16 03:32:17

Necesito bajar 30 kilos que hago

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2014-04-14 15:32:41

muy buenas receta quisira q me llegaran recomendaciones a mi correo gracias

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2014-02-27 15:17:51

Nesecito bajar 20 libras como lo hago

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2013-02-13 19:01:30

TENGO BARRIGA Y ESTOY PERDIENDO ALGUNOS PANTLONES POR LA TALLA ME PODRIAS DAR ALGUNAS RECETAS PARA BAJAR LA TALLA,ESTOY COMIENDO ENSALAS CON ALCACHOFA PERO ME GUSTARIA CONOCER TU OPINION MUCHAS GRACIAS.

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2011-09-29 22:50:19

hola en verdad lo necesitaba para aprender a comer vejetales y eso me ayudo ser flaka 😀

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2011-01-28 01:35:55

Hola :)
Me dio mucho gusto leer este articulo, muy bonitos.

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2011-01-27 15:10:46

quisiera saber algo acerca del cafe verde, sus beneficios contraindicaciones, y los lugares en el salvador donde puedo encontrarlo..pues no he encontrado mucha literatura al respecto, y me comentan que ayuda a bajar de peso…muchas gracias por su respuesta

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