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Propiedades depurativas del repollo

Beneficios del repollo para bajar de peso

Las propiedades depurativas del repollo, hacen de esta hortaliza un vegetal ideal para realizar una dieta para adelgazar. Gracias a los beneficios del repollo para bajar de peso podrás perder kilos en forma sana y efectiva, además de favorecer tu salud en general por su contenido en vitaminas y minerales.

Propiedades del repollo

Las propiedades depurativas del repollo surgen de su composición química. En términos generales el repollo posee un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del repollo.

  • Minerales:
    • Potasio.
    • Calcio.
    • Magnesio.
  • Vitaminas:
    • Provitamina A.
    • Folatos.
    • Vitamina C.
    • Vitamina E.
    • Niacina.

En base a su contenido en vitaminas y minerales, te mostraré cuales son los beneficios del repollo para bajar de peso.

  • Es un alimento con una gran cantidad de agua, lo que lo convierte en un vegetal con un bajo contenido calórico 26 Kcal. /100 gr. de alimento, por lo que se trata de un alimento de baja densidad calórica.
  • Por su contenido en magnesio, fibra y agua es un alimento que ayuda al buen funcionamiento del intestino, mejorando notablemente la motilidad intestinal. De la acción de estos elementos es que surgen las propiedades depurativas del repollo.
  • Su contenido en vitamina C, E y de antocianinas, en las coles moradas, hace de este vegetal un alimento antioxidante; permitiendo el buen funcionamiento celular.

Además de estos beneficios del repollo para bajar de peso, es necesario aclararte que tienes otras propiedades como:

  • Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Mejora la visión, el estado de la piel, el cabello, los huesos, etc., a partir de su contenido en vitamina A.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.

Como podrás observar el repollo tiene muchas ventajas y muy pocas desventajas, sólo deberán tener la precaución de comerlo aquellas personas que sufran de úlceras o gastritis aguda, colon irritable, diverticulitis. Para ellas la recomendación es consumirlo en progresión:

  1. En sopas o caldos.
  2. Cocido, mezclado con purés.
  3. Crudos subdivididos.

El paso de una etapa a otra dependerá de cómo te sientas, nadie más que tú sabes si puedes avanzar a la fase siguiente. De cualquier forma, tienes la posibilidad de consumirlo beneficiándote con las propiedades depurativas del repollo.

Ante cualquier consulta, no dudes en recurrir a tu médico.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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19 Comentarios en “Propiedades depurativas del repollo”

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2009-09-25 18:04:16

Muy bunos dias necesito me ayude, si se puede con recetas caseras nutritivas, y para el cerebro tanto para niños de 8 y 11 años y personas adultas, esperando me ayuden le quedo muy agradecida.

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2010-08-14 19:20:06

hola necitaria una buena dieta para bajar de peso ya que subi 15kg y no e podido bajar un gramo grasias

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2011-01-16 17:44:01

hola necesito saber que tipos de legumbres puedo consumir para poder bajar, el colesterol alto y trigliceria gracias.

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2011-01-22 17:29:21

Hola,me han diagnosticado una hernia de hiato y me gustaría saber que clases de comidas puedo comer.Alguien me puede contestar a mi pregunta.Gracias

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2011-02-11 01:55:36

quiero vajar de peso

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2011-05-10 21:06:14

Hola, para la hernia de hiato,yo la tenia y desaparecio con una cucharadita de miel, un ajo muy picadito y el zumo de un limon la verdad que a mi me va muy bien lo tomo todas las mañanas en ayunas y no me duele nada gracias a Dios. suerte

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2011-10-03 12:52:11

por lo de tu hernia yo te aconsejo acudir a un profesional en vez recibir consejos aqui de gente que no tiene ni idea que puedes poner tu salud en riesgo,quien mejor que un doctor para recomendarte que comer,espero que sigas mi consejo y si no nos vemos en la otra vida!!

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 6

 
2011-10-07 05:03:30

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2011-11-03 01:16:44

hola buena la información del repollo,, una inquietud después d cada comida parezco como sí estuviera embarazada y aveces mi cuerpo no hace bien ósea ir al baño,, q m aconsejas,, gracia

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2012-12-15 02:02:51

Toma agua, poco mas de 2.5 litros de agua, y veras los resultados apartir del primer dia, esto para el estreñimiento, en cuanto a los que pasa despues de comer, pude que sea lo que comes, segundo, puede ser que comes demaciado rapido y no masticas lo suficiente, tercero puede ser que tienes el sindrome de respiracion bucal, asi que procura respirar por tu nariz.

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2013-02-27 03:52:51

roco disculpa el atrevimiento pero se sabe de casos que los medicamentos naturales son mas efectivos y no contraproducentes como los medicamentos, claro que si eres profesional en medicina de alguna manera debes defender tu profesion

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2013-03-16 16:33:04

Muy bueno todo lo q podemos encontrar en el repollo Pero desde peqeña r notado q me da picazon en la garganta y rl labio de abajo de mi boca me da picazon e inchazon y me salen bombas y a mi me encanta comer a q sr debera respuesta pir favor gracias

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2013-03-16 16:39:07

Muy bueno todo lo q podemos encontrar en el repollo Pero desde peqeña r notado q me da picazon en la garganta y rl labio de abajo de mi boca me da picazon e inchazon y me salen bombas y a mi me encanta comer a q sr debera respuesta pir favor gracias

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2013-04-25 23:05:24

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2013-05-06 00:08:52

HOLA

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2013-08-09 23:50:06

nosotros vivimos en la mas pura energia vital poreso dios teme q el hombre coma del arbol de vida y viva para sienpre

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2013-10-13 09:34:55

Estimada Angélica tus síntomas son producto de que eres alérgica al repollo pero en bajo nivel de riesgo, me pasa lo mismo pero con la palta. saludos

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2013-12-30 12:54:10

Mi esposa,por un tratamiento contra la migraña,consumio una droga llamada:LAMOTRIGINA; engordo casi 20 kilos,despues los medicos le dijeron que hasta que eliminase la droga del cuerpo,no los bajaria.Hoy hace lo imposible pero no puede bajar;que podemos hacer,(yo la acompaño).Atte.y gracias

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2014-01-19 18:27:58

El repolloes lo mejor….pero mis padres siempre comentan que les produce gaces…..a que se debe esta reaccion???

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