APP > Adelgazar > Alimentos > Bajos en calorías > Propiedades del brócoli para perder peso

Propiedades del brócoli para perder peso

Propiedades del brócoli para adelgazar

La selección de alimentos es fundamental para diseñar una dieta para adelgazar. A partir de sus propiedades, puedes incorporarlas de manera que se puedan consumir en una o varias comidas diarias, un ejemplo de dichos alimentos es el brócoli. Si deseas perder peso, este vegetal tiene todas las virtudes y beneficios indispensables para incorporarlo a tu dieta.

El brócoli es un vegetal que, además de tener nutrientes para mantenerte saludables, te pueden brindar beneficios adelgazantes. Esta hortaliza puedes incorporarla a la dieta a partir de diferentes preparaciones, tales como brócoli al vapor, en sopas, en budines, soufflé, licuados, zumos o salsas.

De cualquier forma, lo que interesa son las propiedades que este vegetal posee para perder peso en forma saludable.

Propiedades del brócoli para adelgazar

  • El 12 % de los 100 gr. de brócoli corresponde a fibra. Esta no sólo ayuda a evitar la absorción de grasas y azúcares de los alimentos. Por otro lado, esta misma fibra ayuda a limpiar el organismo de toxinas y residuos que impiden el normal funcionamiento del organismo en general, y del intestino en particular.
  • Otro de los compuestos que contiene el brócoli es la vitamina C, que además de tener otras propiedades, mejora el funcionamiento celular, ayudando a quemar el tejido graso.
  • También existen otras vitaminas antioxidantes como por ejemplo la vitamina A y vitaminas del complejo B.
  • Por último, el brócoli es uno de los vegetales con muy bajo contenido en calorías. Aportan tan solo 30 calorías/100 gr. de brócoli.

Las razones para incluir brócoli a tu dieta son más que importantes, sólo tienes que dar el primer paso y comenzar a consumirla. Incluso, esta hortaliza tiene hierro, que si bien tiene baja biodisponibilidad, si bebes un buen vaso de zumo de naranja o toronja recién exprimido, esta disponibilidad aumenta. Estos beneficios son sumamente importantes para asegurarte de perder peso en forma saludable.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +14; votos: 14)
Loading ... Loading ...

MENSAJE IMPORTANTE

La misión de APP y sus colaboradores es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.




5 Comentarios en “Propiedades del brócoli para perder peso”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-06-16 23:40:24

el brocoli es rico en ensaladas de verdad lo recomiendo

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-06-16 23:43:56

con limon y sal y pimienta al gusto es exquisito el brocoli

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-02-07 01:34:33

A mi me gusta mucho al vapor….

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-18 21:06:39

Me gusta prepararlo al estilo mallorquin como coloflor ahogada sofrito.tomate.cebolla.pasas piñones poca agua y al baño.maria se puede poner un poco de botifaron y sobrasada al.sofrito es comida de dios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-06-08 20:37:20

EL brocoli en tortilla es riquisimo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Sueles beber tés para calmar la ansiedad?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!