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Propiedades de la mandarina para adelgazar

Una fruta con nobiletina y que ayuda mucho en tu dieta

La mandarina, como la mayoría de los cítricos (por no decir todos), puede ser muy provechosa para perder peso. Es que tiene propiedades más que valorables en dicho sentido: es diurética, depurativa, desintoxicante, buena para quemar grasas, antioxidante y así se podrían seguir enumerando propiedades. Pero, ¿por qué mejor no lees esta nota sobre esta fruta que te puede dar una mano en tu dieta?

mandarina

¿Eres de los que siempre comen mandarina a toda hora y en todo lugar? ¿Es una de tus frutas favoritas y te gustaría poder usarla a diario en tu dieta? Pues no temas de comerla, ya que te puede traer excelentes beneficios. Eso sí, primero lee esta nota y conoce bien lo que le puede aportar este genial y aromático cítrico a tu dieta.

Estos son algunos de los beneficios que te puede dar la mandarina en la dieta para perder peso

  • Con una sustancia buena para perder peso: la nobiletina, una de las sustancias que tiene la mandarina, fue estudiada por la Universidad de West Ontario, en Canadá, con excelentes resultados en roedores para inhibir el aumento de peso y también para favorecer la salud arterial, lo cual no es poca cosa.
  • Bajas en calorías, ricas en fibra y antioxidantes: rica en antioxidantes, en vitamina C, con notables cantidades de fibras (más de 2 gramos por cada 100), capacidades diuréticas y tan sólo unas 40 calorías por cada 100 gramos. Está perfecta para cualquier tipo de dieta. No tiene prácticamente grasas y su consumo, de más está decirlo, es genial en la dieta.
  • También sirven para las estrías: puedes usar un genial aceite de mandarina si tienes problemas de estrías, ya que este ayuda a que se recompongan.
  • Una fruta con calorías negativas: Si bien este es un concepto que suele estar bastante discutido, el que dice que algunos alimentos demandan más energía en digerirlos que las calorías que tiene, la mandarina sería uno de los alimentos que se encuentra dentro de esta lista.

mandarinaDesde ya, debes tener en cuenta que las mandarinas son geniales para tu dieta, pero que no van a hacer milagros. Aportan con la nobiletina, la fibra y sus otras capacidades a hacerte sentir más deshinchado. Pero, por sí solas, no te volverán una sílfide. Debes consumirlas en un contexto de dieta equilibrada y que tiene que estar escoltada asimismo por una alimentación saludable y equilibrada.

Aún así, tienes muchísimas formas de poder emplear esta genial fruta:

  • Cómo sustituto de cualquier cítrico. Si bien tiene un sabor particular, quizás algo más ácido y aromático que el de una naranja, va de maravilla para sustituirla en tu dieta, ya sea para comerla como para extraer su zumo, pues es una fruta que tiene muchísimo de él en su rico y dulce interior.
  • En zumos de toda clase. El zumo de mandarina es buenísimo para combinar. Es perfecto, por ejemplo, para hacer una mezcla tropical con un poco de maracuyá, mango y un toque de lima. A cualquier zumo que se lo pongas, su sabor no pasará desapercibido.
  • En batidos. Si tienes que complementar tu batido con algún zumo, pues entonces que este sea de mandarina. Irá bien con pulpa de mango, de manzana, de melón o de la fruta que se te antoje. Como se dijo, reemplaza a la naranja sin discusión.
  • En infusiones. Si quieres preparar infusiones, la mandarina también te ayudará. Puedes usar tanto su piel como su pulpa. Empléala en una infusión de cítricos o en una tisana de jengibre, indistintamente.
  • En postres y dulces. Desde ya, si quieres preparar postres bajos en calorías con mandarina, ella también te servirá. Un buen ejemplo es el flan light de mandarina, pero no la única opción. Un helado o granizado con su zumo es otra magnífica y sencilla alternativa.
jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros.

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6 Comentarios en “Propiedades de la mandarina para adelgazar”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-11-28 12:01:33

Hola a todos,
Para aquellos que esten buscando un metodo efectivo para adelgazar, les queria ofrecer el Te Chino Reductor.
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Saludos,

Te Chino.

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2011-11-28 16:51:01

La mandarina ademas que es muy rica contiene mucho nutrientes basico…

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2011-11-28 19:49:01

pero la mandarina para los diabeticos no es buena por q sube la azucar q dicen de la toronja quiero hoir algo de ella gracia

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2011-12-06 00:57:03

Es importante conocer sobre las plantas medicinales,los felicito, adelante. tengo nefropatia diabetica, es bueno usar plantas diureticas y en que me puede ayudar a mi problemas. Muchas gracias.
Dios los bendiga. Atte. Esteban

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2013-04-22 18:43:08

la mandarina nos ayuda a estar activos en nuestra vida diaria
la mandarina adelgaza es buena para la salud y es un buen alimento debemos comerlo en nuestro tiempo libre para hodratarnos.

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2014-11-05 06:28:26

Gracias a todos por sus comentarios yo me inflamaba todas las tardes y empece a tomar un licuado de savila mandarina limón pepino manzana choconoscle perejil apio piña una taza de te verde licuo todos los ingredientes y no lo cuelo lo tomo en ayunas y e sentido mucho mejor el primer día que lo tomas te sientes muy bien Dios los bendiga a todos

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