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Propiedades adelgazantes del aguacate

Beneficios del aguacate para perder peso

El aguacate al igual que todas las frutas posee propiedades que te ayudan a reducir algunas tallas. Gracias a sus propiedades adelgazantes es que puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso. Pierde kilos y gana salud comiendo aguacate, una fruta tropical, fresca y deliciosa.

Propiedades de la palta

Puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso, incorporándola diariamente a tu dieta hipocalórica, si necesitas perder peso, o a tu alimentación habitual.

Puedes consumir aguacate en diferentes formas:

  • Entero.
  • En ensaladas de frutas o verduras.
  • En aceite como condimento.
  • En zumos, solo o combinado con otros vegetales o frutas, como zanahoria, piña, papaya, etc.
  • En distintas preparaciones donde podrás obtener todas las propiedades adelgazantes del aguacate.

Información nutricional por 100 gr. de aguacate:

  • Calorías Totales: 183.
  • Grasas: 15 gr.
  • Proteínas: 3 gr.
  • Hidratos de Carbono: 9 gr.
  • Fibra: 9 gr.
  • Acido Fólico: 18 % de los requerimientos diarios
  • Vitamina B6: 12% de los requerimientos diarios
  • Vitamina C: 12% de los requerimientos diarios
  • Magnesio 6% de los requerimientos diarios

Propiedades adelgazantes del aguacate:
¿En qué componentes se basa la experiencia científica para decir que el aguacate posee propiedades adelgazantes?

  • El aguacate es una fruta que si bien posee más calorías que otras, podría decir que son calorías buenas por los principios nutritivos que las determinan, la mayor parte de sus grasas son grasas monoinsaturadas, por lo tanto son grasas buenas, que ayudan al organismo a que este funcione correctamente. En cuanto a los hidratos de carbono son total y absolutamente fibra, con todos los beneficios que esta trae.  Entonces podría decirte que en cuanto a sus calorías es una fruta ideal para una dieta hipocalórica.
  • Al tener una alta cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que brinda plenitud y quita el hambre.
  • Por este mismo componente, la fibra, es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
  • Estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal.
  • Gracias a la fibra que contiene, ayuda a disminuir tanto el colesterol,  los triglicéridos, como así también a controlar la diabetes.
  • Previene la ateroesclerosis ayudando a barrer el exceso de grasas de las arterias.
  • Gracias a su contenido en vitamina C, es un excelente antioxidante, mejorando de esta forma el metabolismo celular.

Como verás razones no faltan para tener en cuenta los beneficios del aguacate para perder peso. Anímate, pruébala, incorpórala a tus comidas, puedes consumirla incluso cuando tienes un ataque de ansiedad y no sabes que comer.

Recuerda:

  • Incorporar buenos hábitos a tu alimentación, y verás que podrás adelgazar en forma saludable.
  • No olvides consultar con tu médico, ante cualquier consulta.
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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12 Comentarios en “Propiedades adelgazantes del aguacate”

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2009-04-23 09:02:04

si es que hay q comer de todo, con moderacion y ejercicio.
yo me copre la vibropower y e perdido la barriga. sobre todo no me estoy dando cuenta, ni por esfuerzo ni por pasar hambre

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2009-07-25 16:38:54

estoy muy delgada, tengo un bebe de año y medio, pero tengo mucho abdomen y flacidez, mi cuerpo es relativamente proporcionado, hay algo que pueda hacer??

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2010-02-25 04:47:55

tengo varices y me gustaria que me envien informacion sobre l circulacion y la retencion de liquido ,la pina es buena para eliminar los liquidos del cuarpo?

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2010-08-05 05:14:17

hola senoras yo tengo un hijo de tres anitos cuado lo tube quede con trece kilos demas estaba desesperada gorda con estrias pero desidi efrentar todo esto en pece una dieta a las mananas tomo un licuado de pina apio aguacate y leche descremada al medio dia hago sopa de verduras de sapallo colote zanahoria apio hiervo todos juntos y licuo y me lo tomo preparo pollo a la plancha y una henorme ensalada de repollo con tomate y aceite de oliva virgen y como cena como sopa de algas con ensalada de repollo con tomate y aceite de oliva en seis meses bage 15 kilos y estoy muy linda no tengo mas flacides mi piel me brilla estoy felisy las estrias desminulleron

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2011-08-08 16:25:20

ME alegra que estes mas flaca y todo lo demas, pero utiliza un corrector antes de publicar algo, para que no sigas destruyendo el idioma.

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2011-06-08 01:50:11

AVISENME

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2011-06-23 16:16:26

buenos dias, lo mejor es comer sus tres comidas, pero la zena antes de las 4 de la tarde y veras pronto el resultado. y mucha agua.

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2011-09-02 05:02:49

que rico es el aguacate ademas de saludable

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2011-11-30 01:25:19

Me encanta todos los comentarios y las opiniones de nuestra gente, yo soy muy fiel a mi aguacate me encanta y con el tengo el colesterol muy pero muy bueno, de manera que a comer aguacate en todas sus formas es delicioso.

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2012-09-04 08:57:43

Hola,recuerden siempre q una buena dieta es muy importante pero ir al gym y hacer pesas combinado con con aerobios va hacer q su cuerpo se trasfome mas aun y tomar algun suplemento q da energia va hacer mejor pero siempre hay q comer sano gracias;-)

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2012-09-05 22:25:28

hola, en mi caso el aguacate me a favorecido muchisimo ya que mi nutricionista me lo mando a consumir si era posible diareamente y lo he cumplido ya que tengo la mata en mi casa… lo consumo casi siempre completo en las cenas y ya he adelgazado 11 kilos en 1 mes… estoy muy contenta por los resultados.

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2013-05-08 15:53:07

si solo as vastantes abdominales y veras que si funciona

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