APP > Adelgazar > Alimentos > Bajos en calorías > Frutas que no engordan

Frutas que no engordan

¿Qué fruta no engorda?

Dentro de los alimentos que no engordan se encuentran una amplia variedad de frutas que, por su contenido en calorías, son apropiadas para adelgazar. Pero no todas las frutas son iguales, por eso es importante saber qué fruta no engorda. Las frutas, además de tener un color y sabor apetecible, son alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar. ¿Por qué? Porque son alimentos que no engordan. Muy por el contrario te permiten perder peso y lo mejor de todo, en forma saludable!

Pero no todas las frutas son iguales, incluso algunas están prohibidas o restringidas.

¿Qué fruta no engorda?

  • Manzana.
  • Naranja.
  • Piña.
  • Toronja.
  • Mandarina.
  • Melón.
  • Sandía.
  • Ciruelas.
  • Melocotón.
  • Damasco.
  • Limón.
  • Guayaba.
  • Fresas.
  • Kiwi.
  • Damasco.
  • Grosellas.
  • Guindas.
  • Granada.
  • Arándanos.
  • Papaya.
  • Pera.
  • Uva.

Es importante que sepas que no todas las frutas tienen las mismas características y que existen frutas como las uvas y las cerezas que se aconseja consumir como medida 1 taza. Esto se debe a que por su tamaño se puede perder la cuenta de la cantidad y calorías que se consumen. Además, hay otras frutas como el plátano, el higo, la palta y el coco que se desaconseja su consumo porque contienen una mayor cantidad de calorías.

Recuerda que la fruta además de aportar pocas calorías, en promedio son 52 calorías por cada 100 grs, poseen antioxidantes naturales que favorecen el proceso de adelgazamiento y la pérdida de peso. Incluso hay frutas que son consideradas alimentos con calorías negativas, es decir que al digerirlas se consumen más calorías que las que aportan.

Por todo esto la fruta no debe faltar en tu dieta para adelgazar, no sólo te hace perder peso, sino que lo logras en forma saludable.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: -1; votos: 19)
Loading ... Loading ...



11 Comentarios en “Frutas que no engordan”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-01-15 18:20:33

Hola que buen articulo.
Es impresionante como una persona puede engorada tanto y no poder adelgazar.

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 2

 
2011-01-16 06:07:20

Las frutas tomadas en jugos naturales o splenda, son buenas para adelgazar o a no engordar?
gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 6

2011-01-19 21:32:26

Hola, pues si quieres adelgazar yo he escuchado que te cae mejor comer las frutas por pieza que en jugo. Ya que tampoco hay que abusar de las frutas, hay que consumir 2 ó 3 porciones diarias, ya que si te comes una manzana probablemente te sientas saciada con una, en cambio, si te tomas un jugo de manzana vas a tener que usar 2 ó 3 manzanas en un ratito.

Para adelgazar hay que cuidar lo que tomas, yo no tomo refrescos la verdad, ni siquiera los light, la verdad sólo tomo té (manzanilla, verde, de canela) y agua, la clorofila sabe bien.

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 4

 
 
2011-01-17 17:09:30

muy muy buen citio y el articulo de las frutas muy bueno ,,, pero me gustaria que fueran mas explisitos que alrgumentaran mas la explicacion de el consumo de las frutas asi conseguimos conoser un poco mas sobre ellas grasias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2011-04-06 00:27:33

yea aperderpeso es lo maximo, en 3 dias perdi todo el sobrepeso que tenia de mas

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 8 Thumb down 8

 
2011-04-06 00:29:35

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 20

 
2012-10-04 01:48:16

sii

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2012-10-15 02:51:41

Ninguna fruta engorda. Yo adelgace al sustituir la cena (que es la comida mas mala por ser de noche) por solo frutas.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2012-10-17 16:26:44

Muy bueno lo de las frutas cada dia seguimos aprendiendo para alimentarnos mejor y sano . gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2012-12-09 23:27:35

Ahorra comere frutas y menos palta :)
Ojala me resulte bajar mi peso

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2013-12-19 06:10:22

Muy pero muy bueno lo malo es que una de mis frutas faboritas es el platano y es uno de los que engordan ..pero muy buenos los tips!! ^.^

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué te parece esta receta de jabón antiestrías?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!