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Frutas que adelgazan

Adelgazar con fruta

¿Es posible adelgazar con fruta?. Por supuesto que sí. Existe un grupo de frutas que adelgazan gracias a su bajo valor calórico, propiedades saciantes, depurativas y antioxidantes. Las frutas poseen nutrientes esenciales para la pérdida de peso. Estos nutrientes son la fibra, el agua, vitaminas y minerales que mejoran la actividad celular.

Es importante aclarar que no todas las frutas son iguales, incluso se las clasifican en dos grandes grupos de acuerdo a su contenido calórico.

En este caso en particular, me referiré a las frutas que permiten adelgazar.

Frutas que adelgazan

  • Piña o ananá.
  • Sandía.
  • Melón.
  • Naranja.
  • Mandarina.
  • Toronja.
  • Manzana.
  • Papaya.
  • Fresas, Frambuesas, Cerezas, Uvas (1 taza).
  • Arándanos.
  • Pera.
  • Kiwi.
  • Melocotón.
  • Ciruela.
  • Damascos.

Al consumir estas frutas el organismo gasta más energía de la que aportan, por lo tanto se las considera frutas con calorías negativas. Esto sumado a que son alimentos depurativos y saciantes, gracias a su contenido en fibra y agua.

Si necesitas perder peso en forma equilibrada y saludable no olvides agregar alguna de estas frutas a tu dieta habitual. Recuerda que la FAO/OMS recomienda comer 5 frutas al día.

mpcandela

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13 Comentarios en “Frutas que adelgazan”

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2011-01-23 07:30:09

deseo recibir informacion de frutas que ayudan a bajar de peso

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2011-01-24 01:07:51

Hola,
Este tema me gusto mucho, el tema es muy interesante.
Adios,

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2011-01-25 21:32:44

excelente me encantaria empezar una dieta que incluya frutas para bajar de peso

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2012-02-10 01:07:24

soy una joven de 14 años y me gustaria adelgazar porque estoy un poquito gordita voy a tomar estos consejos,gracias

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2012-02-18 03:36:37

hola, piense que seria regenial bajar algo de peso sin ser BULIMICA,ANOREXICA ,ETC .y esta pagina esta remejor que otras !! :)

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2012-08-08 23:51:12

Pues si

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2012-10-18 03:16:19

Holy tengo 15 años y mido 1.33 :$$ puedo aser esta dieta¿? o me traera komplicaciones respondanme xfi

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2012-11-05 02:11:20

es bueno0 aser dieta pero no en exeso pzz’ x eso yo estoy asiendo una dieta en bajas calorias y esta resultando buenasooo

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2013-05-01 16:22:54

genial

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2013-06-05 18:09:49

Wou buenos cosejos..para tratar de cuidar nuestro cuerpo..sano y fuerte…bay…

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2013-07-24 12:54:59

Me gustaria saber mas sobre la fruta q no engorda ya q estoy embarazada y estoy todo el dia comiendo si me aconsejan fruta q no contenga muchas calorias se lo agradecere manoli un saludo

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2013-08-05 15:12:45

Estoy muy interezada en estode las frutas pero tambien quisiera saber mas de verduras pues tengo una niñade 8 años y esta un poco pasada de peso .quisiera saber lque es mas saludable para ella.

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2013-09-11 03:38:49

la banana es un carbohidrato bueno o malo

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