APP > Adelgazar > Alimentos > Bajos en calorías > ¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?

¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?

¿Cómo consumir la avena para bajar de peso?

Propiedades de La Avena para Adelgazar
¿Cuáles son las propiedades de la Avena para Adelgazar? ¿Cómo debe consumirse para estos fines?
Enviada por Annette Herasme

Hola Annette: Las propiedades de la avena para adelgazar se basan en sus beneficios como:

  • Depurativo, gracias a su alto contenido en fibra.
  • Saciante, ya que también debido a su contenido en fibra, ayuda a quitar la sensación de hambre.

Para poder beneficiarte con sus propiedades para bajar de peso puedes realizar la dieta de la avena, en esta dieta encontrarás un menú día por día, con el que podrás adelgazar de forma natural. Recuerda que es muy importante la realización de actividad física para perder peso más rápidamente y evitar efectos como la flacidez.

Si tienes alguna duda, recurre a tu médico.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +60; votos: 78)
Loading ... Loading ...

Tags:


96 Comentarios en “¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-06-23 20:09:47

me interesa como revajar consumiendo avena .poor favor la publicacion que sea en espanol

Me gusta: Thumb up 120 Thumb down 25

 
2009-08-05 02:09:54

me gustaria que me envien las recetas a mi cooreo

Me gusta: Thumb up 32 Thumb down 7

2011-05-30 14:28:17

me gustaria recibir recetas para bajar de peso con la avena

Me gusta: Thumb up 31 Thumb down 6

 
 
2009-09-04 01:32:17

me gustaria recibir las recetas de menus

me gustaria recibir recetas con avena para adelgazar

Me gusta: Thumb up 34 Thumb down 11

2010-07-30 04:17:04

les agradeceria que me enviara la receta de la avena para adelgazar he subido de peso y mi metabolismo es muy lento gracias por compartir tu informacion.

Me gusta: Thumb up 34 Thumb down 13

 
 
2009-10-13 19:47:58

me gustaria recibir las resetas o menus y recetas de con avena para adelgazar

Me gusta: Thumb up 26 Thumb down 13

 
2009-10-21 05:26:16

me gustaria recibir infomracion sobre los ejercicios para cada parte del cuerpo y la dieta para bajar los 2 kg en tres dias, se los agradecere.

Me gusta: Thumb up 27 Thumb down 10

 
2009-11-30 19:26:58

hola me encantaria recibir resetas para adelgazar
consumiendo avena, ademas me encanta este cereal.

Me gusta: Thumb up 33 Thumb down 4

 
2010-01-19 14:47:16

me gustaria recibir la receta de la avena para rebajar tengo 18 kilos de mas y apena tengo 22 ano

Me gusta: Thumb up 28 Thumb down 12

 
2010-01-28 17:13:43

kiero adelgasar pero no soy buena con las dietas tambien tengo un hijo pekeño ke esta pasado de peso y me gustaria ke juntos empesaramos a consumir la avena pero nesesito saber de ke forma s la puedo preparar ke a el le guste gracias.

Me gusta: Thumb up 29 Thumb down 6

 
2010-02-20 19:52:15

me gustaria recibifr la recetas para adelgazar

Me gusta: Thumb up 12 Thumb down 7

 
2010-02-21 20:45:34

Hola que tal me gustaria saber sobre las dietas de la avena para adelgazar ya que mi hijo se casa y quiero lucir bien… Gracias

Me gusta: Thumb up 16 Thumb down 9

 
2010-02-21 23:43:28

quisiera saber donde puedo comprar la avena. y si se puede consumir varias veces al dia.

Me gusta: Thumb up 19 Thumb down 6

 
2010-02-23 00:10:18

hola me pueden enviar las recetas de avena para adelgasar mas las plantas que ayudarian adelgasar y poderme mantener el peso correcto para siempre …sufro de depresion sobretodo en invierno… muchas gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 8

 
2010-03-25 18:57:57

hola…la avena se puede tomar con leche delactozada y baja en calorias, es genial y muy rica, trate de que al cocinarla a fuego lento para que quede bien espeso y con poquito endulzante…..saludos y bendiciones a sus vidas….

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 2

 
2010-04-04 17:20:05

hola me gustaria saber alguna rec
omendacion para consumir avena ya que soy diabetico y tengo serios problemas cardiacos….gracias

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 2

 
2010-04-15 16:38:33

para el desayuno pones en la licuadora media taza de avena,taza y media de agua, 3 cucharadas de amaranto,medio plátano,es un licuado exquisito,come la menos grasa posible, mucha agua,y esto es suficiente para mantenerte envidiablemente es forma

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 4

 
2010-04-22 23:07:01

Hola saludos a todos los de esta pagina , una consulta yo estoy tomando linasa con agua o leche deslactosada para bajar peso colesterol azucar trigliceridos , pero a veces como que me estriñe y me siento embotado , con la avena seria diferente ? y como la tomo ?
Gracias .
att.

Carlos (Ecuador )

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 9 Thumb down 6

 
2010-04-26 15:57:22

DECEO ME ENVIEN TODAS LAS NOVEDADES, SOBRE REMEDIOS PARA BAJAR EL COLESTEROL. Y LAS DIETAS PARA REBAJAR.

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 4

 
2010-05-09 04:43:11

toda la informacion de las propiedades es muy bueno pero quisiera saber como lo podria tomar.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 2

 
2010-05-25 14:24:12

Comentario oculto debido a ser inapropiado Click here to see.

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 2

 
2010-06-09 05:30:14

yo tomo a la manianas cafe con avena y es muy bueno

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-06-09 05:37:55

hola yo tome a las manianas cafe avena y sesamo molido con leche y eso me tiene llena hasta el medio dia come poco y despues tomo una tasa de cafe con avena eso me tiene llena hasta la hora de la cena y seno solo frutas de noche y por ai si tengo hambre me tomo una tasa de cafe con avena y me esta dando resultado haa tomo tres litros de agua por dia haa nunca uso ningun tipo de asucar

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-06-21 18:28:00

hola sabes la avena te ayuda con el problema de estreñimiento a mi me esta ayudando solo tomala en las mañanas lucuada solo con agua y unas 3 cucharaditas de avena y te sientes muy bien del estomago y estoy adelgazando mucho te quita la ansiedad de comer

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 0

2010-08-06 20:48:48

estoy empezando a tomarla espero a mi tambien me funcione asi…en cuanto tiempo comenzaste a adelgazar?…gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
 
2010-06-22 14:53:53

hola soy un hombre de 60 años y por prescripcion medica
debo bajar de peso al menos 10 kilos peso 86 y necesito
llegar a 76 me gustaria recibir algunas recetas o la dieta de la avena gracias se los agredecere

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 2

2011-06-15 00:06:54

por favor necesito recetas dietetizas gracias atte cris

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
 
2010-07-01 00:18:40

quiero que me envien la receta de las galletas de avena por favor

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2010-07-13 21:19:58

Un consejo para bajar de peso…Al desayuno tomar en medio vaso de agua, 1 cuch. de avena, salvado y linaza..una fruta y arómatica sin azúcar..
10: a.m. 1 fruta
Almuerzo; 1-verdura-ensalada , pollo o pescado y una sola harina..
3:p.m. Consumir…bien sea maní-nueces o almendras en poca cantidad.
Cena: 1 vaso de leche deslactosada con una cucharada de malteada light.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2010-07-15 03:41:04

gracias por la receta de la avena la seguire te lo prometo te agradesco mucho el comentario

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2010-08-07 17:54:36

mira paola a mi me empezo a funcionar a partir del de la primera quincena baje 2 kilos en la primera quincena
y he bajado 4 kilos en 2 meses si eres constante te funciona es muy efectiva

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 4

2010-08-08 04:33:44

buen dia francisco, me alienta saber que funciona..ya comencé..voy a ser constante y juiciosa..te agradezco de verdad.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
 
2010-08-08 04:35:52

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 7

 
2010-08-10 03:10:34

me gustaria recibir la dieta de la avena para bajar 8 kg.gracias. tengo 54 años masculino

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-08-23 05:43:59

quiero que alguna persona de buen corazon me dija si la avena se toma colada o con las hojuelas y si hay que dejarlas un dia antes en remojo gracias espero respuesta en mi correo letymogo@gmail.com

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2010-08-23 23:40:35

lety a tu pregunta de si deves de colarla te dire que no ni tampoco es necesario que la dejes remojando de un dia para otro

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2010-08-23 23:44:20

mira paola todo depende de tu gusto la puedes tomar todos los dias por la mañana entera con fruta licuada pero sin colar y te sirve como desayuno o
preparar una jarra de agua para consumirla durante el dia esa si la puedes colar

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2010-08-23 23:47:31

gracias francisco..te agradezco tu comentario-respuesta que tengas buena tarde.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-09-07 03:28:21

NECESITO LA DIETA DE LA AVENA PARA BAJAR DE PESO POR FAVOS ENVIAR A MI CORREO ELECTRONICO

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 4

 
2010-09-28 03:49:00

necesito una buena dieta con la avena le tengo mucha fe

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-10-06 19:09:41

POR FAVOR ENVIAME LA DIETA DE LA AVENA, ME SUPER URGE BAJAR DE PESO… MIL GRACIAS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-10-06 23:40:02

por favor enviame la dieta de avena necesito bajar de peso mi peso es de 115 kg y tengo 54 años me urge que me ayudes con esa dieta por favor muchas gracias saludos aquiles

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2010-10-08 19:53:03

NECESITO QUE ALGUIEN ME DIGA SI REALMENTE PUEDO BAJAR DE PESO CONSUMIENDO AVENA… GRACIAS.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-10-21 23:29:32

Hola alguien que me envíe la dieta de la avena por fis

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2010-10-23 15:53:17

por favor enviame la forma de perder peso con la avena

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-10-26 20:52:09

Hola, seria ideal que me enviaran recetas de avena para preparar en casa y para no engordar también.
Muchas gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-10-27 22:15:33

Hola me gustaria recibir la dieta de la Avena para adelgazar.
Muchas gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2010-11-25 23:31:13

sssss

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-11-25 23:40:09

hola la avena es muy bueno mi esposo es culturista y me ase preparar todos las mañanas avena pero no aguda si no un poco espesa y sin azucar para que sea mas efectivo en su estomagoy no diluya muy rapido a si que por eso yo tambien lo tomo y no estoy gorda pero como tengo un bebe de 5 meses solo me falta desaserme de la piel que sobro por el embarazo pero ya estoy comensando con los ejercicios lo cual mi esposo me esta entrenando ya q el aparte de culturista es entrenador de gimnasio .l..todo es cuestionn de pasiencia y de una disciplina alimenticia de 0 azucar 0 grasas pero todo bajandolo popco a poco para q engañes al paladar y se acostumbra suerte chauuuu

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 1

2011-02-25 04:05:11

hola me gusto tu comentario quisiera saber si la abena que tenemos que tomar es la que venden en el super

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
 
2011-01-07 06:38:27

Me podria alguien hacerme el favor de mandarme la dieta de la avena para perder peso, y seria mucha la molestia que me contaran como les fue con esta dieta.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2011-01-13 20:43:37

hola buenas tarde por favor quiero la dieta de la avena para rebajar por favor

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-01-13 20:47:11

hola buenas tarde por favor quiero la dieta de la avena para rebajar
unos kilitos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-01-16 01:59:49

carmen la consigues en supermercados mercadona carrefour y en otros tambien en herbolarios si sirve para bajar de peso yo la tomo a diario mas o menos 3 o 4cucharads la dejo en agua x la noche y x la mañana la tomo se toma todo el agua y la fibra en la botellita de agua q llevo a diario tambien le pongo 1 poquito eso si comprala entera no molida

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-02-02 03:08:19

Me gusta cuidarme, en este momento subi unos kilitos, dese conocer como manejar la dieta con la avena

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2011-02-06 22:07:25

hola megustaria mucho queme alludaran peso 107 kilos y mido 166 tengo un nilo de casi 8 años y un bebe de 1 mes y medio antes pesaba 116 baje con la redotex hasta 88 y despues me detectaron ipoteroidismo y subi asta 99 sali embarazada y antes de aliviarme pesaba 117 hoy peso 107 pero quiero bajar pues en realidad es mucho peso la dita de la abena a yuda mandemela por favor gracias estoy desesperada sus pasos aseguir y como aserla saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-02-27 18:26:03

que huviera perejil para del gasar

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-03-16 16:07:11

Me interesa. Me pueden mandar todas las recetas a mi correo por favor. Necesito rebajar urgentement por motivos de salud.
Gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-03-21 11:34:27

buenos dias quiziera por favor me enviaran el menu a mi correo electronico parap poder realizar la dieta correctamente

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-03-23 02:27:24

hola kisiera saber si no pasa nada tomar mucha avena, no sera que engordaen demasia por ejem,
en el desayuno, y tomar agua de avena y despues cenar avena

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2011-03-28 05:43:02

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 9

 
2011-04-07 19:32:10

Me gustaría saber si se puede licuar la leche deslactosada con avena y papaya, es buena esta combinación?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-04-25 22:46:39

Hola,desearia saber si la avena se hace con leche semidesnatada,tieneel mis efecto adelgazante, que con agua.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-12 19:58:33

Hola efectivamente la avena tiene muchas propiedades… aca les dejo una recomendacion! segun los medicos si deseas adelgazar tomando avena, esta debes consumirla de la siguiente manera: AL LEVANTARTE TE SIRVES UN VASO DE AGUA AL CUAL LE DEBES AGREGAR TRES CUCHARADAS DE AVENA EN OJUELAS ES IMPORTANTE NO COCINARLA Y NO LICUARLA ESPERA UNOS 5 MIN MAS OMENOS PARA TOMARLA CON TODO Y OJUELAS… segun los especialistas la ojuela al ser ingerida sin cocinarse al llegar al organismo absorve la grasa ya que actua como una esponja recogiendo todo exceso de nuestro organismo… espero que este consejo les sea util…es importante ser consecuentes… suerte

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 0

 
2011-05-19 01:59:23

hola hoy me entere que la chia es muy buena para el colesterol y los litirserios y para bajar de peso es verdad eso me gustaria saber eso me urge bajar unos kilitos que me sobran gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-06-09 05:34:03

Me gustó mucho este comentario sobre la avena ya que sé de sus altos beneficios, pero tengo una duda…
Alguién me comentó que la AVENA CONTIENE 2 ENZIMAS una que ayuda a engordar u otra q hace lo contrario, si deseamos adelgazar me dicen que necesitamos siempre REMOJAR EN AGUA LA AVENA QUE CONSUMAMOS TODA LA NOCHE Y CUANDO LA USEMOS TIRAR EL AGUA QUE SOLTÓ, Y DE ESTA MANERA ELIMINAMOS LA ENZIMA QUE ENGORDA, quisiera saber que tan cierto es esto =)

Me gusta: Thumb up 10 Thumb down 5

 
2011-06-12 23:32:03

me quiero caagar muriendo, si como grasa, grasa y grasa me explota el corazon??

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-06-15 04:34:54

por favor serian tan amable mandarme la dieta de la avena se los agradescos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-06-22 21:19:09

buenas tardes deben estar claro que no existe nada,pero nada en el mundo que rebaja, si no haces dieta y ejercicio no estas haciendo nada. esto solo es un complemento.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-30 02:51:25

Me gustaria tener las resetas

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-07-25 17:46:48

Si preparo un jugo de naranja y le agrego una cucharada de avena cruda, una cucharada de linaza cruda y una cucharada de afrecho de trigo, tendrá el mismo efecto adelgazante y regularizador?

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2011-08-11 05:05:33

son muy buenas sus recetas y sus comentarios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-08-15 17:04:56

por favor envieme por E-Mail, la receta para adelgazar con la avena

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-08-15 17:08:47

por favor envieme por E-Mail, la receta para adelgazar con la avena, más que todo por que he aumentado solo el estomago y los cauchitos, le agradeceria que me lo enviarán en el idioma Español ya que soy de Venezolana

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-08-22 18:39:15

hola a todos los que entran a esta pagina me a gustado mucho y quisiera pedirles q x fa me manden la dieta de la avena a mi E-mail l-estrella@live.com.mx se los agradesere mucho bay

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-09-28 04:52:39

hola kiero que me mandes recetas de avena para adelgazar

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-10-08 03:24:53

hola me puede manda la receta de la avena para adelgazar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-26 21:37:37

Hola yo comencé hace unos días con la avena la tomo con leche descremada o yogurt y realmente me hace sentir llena y estoy bajando de peso lo único que al contrario de lo que dicen a mi me estriñe.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-11-19 19:30:31

Me gustaria recibir recetas de como reducir el colesterol y bajar de peson con la avena. Cuantas veces al dia debo tomarla, y si se le debe poner azucar. tengo la azucar un poquito alta (dicen los resultados de el examen de sangre)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-12-19 04:35:56

por favor enviarme la receta de la avena y de algo bueno para rebajar grasa en el higado
rengo diabetis y me preocupa

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-04 16:08:40

soy una persona de 78 años deseo bajar de peso para sentirme mejor, sexo masculino, peso 99kg y dearia bajar por lo menos 10kg, o mas, mi abdomen es prominente y me gustaria mejorar mi figura si esta dieta de la avena es efectiva quisiera que fueran tan amables de hacermela llegar para en el caso de servirme estar gracias a ustedes mas contento de vivir, al poderme desplazar mas facilmente, al tener menos kg. que transportar. Muchas gracias y sepan disculpar las molestias que pueda ocasionarles. luis TTo.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2012-03-11 23:51:01

Hola porfa enviame la dieta con avena para adelgazar la necesito urgenteeeeee

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-05-03 00:06:56

Hola Carlos,,,creo que debes considerar el tomar linaza,,,no te conviene,,,al igual que las semillas de lino contiene trazas de arsenico solo son trazas pero se van acumulando en el organismo y……luego vienen los problemas,,,,informate bien al respecto…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-05-06 04:36:01

hola Ramon,te cuento que yo también padesco de tener el colesterol alto y el mio es geneticoya tube un infarto y me hicieron una cirujia del corazón,te doy un consejito para que te cuides:
en las mañanas en ayunas cortas una manzana verde sacando la semilla luego pones un ramito de apio y una sacas las semillas de una achojcha y las lavas muy bien y colocas en la licuadora con un vaso de agua y lo licuas durante 15 minutos,has todos los dias veras como te va bien,mi esposo lo hace todos los días,tambien para la tarde te preparas en una postrera grandecita 7 cuharas de avena instantanea luego lavas ciruelas pasas y un chorro de agua hasta que se haga un pure y luego comes eso te ayudará a bajar de peso por que la avena no permite que el colesterol vaya a los intestinos,la avena ayuda mucho con el colesterol por que tiene mucha fibra,Dios te Bendiga mucho.espero haberte ayudado,te animo que veas las propiedades de la manzana verde,apio,avena,achojcha.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-05-14 15:24:08

Nesecito la receta de la avena para adelgazar

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-06-14 14:38:43

hola la receta esta muy buena . al ver tu apellido creo que somos de la misma familia .

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-07-05 21:28:00

ESTO ESTA COMO LAS ZAPATILLAS QUE REDUCEN DE PESO ,COME DE TODO Y SANO Y ACTIVIDAD FISICA CAMINA UNA HORA X DIA PROVA Y AHORRATE COMER SIEMPRE LO MISMO QUE SE TE VUELVE MONOTONO HASE LA PRUEBA YA VAS A VER LOS MISMOS RESULTADOS ,A Y CONSULTA CON TU MEDICO….

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-07-21 21:18:28

deseo me embieis recetas sinoes mucha molestia d avena aber si vajo d peso estoy desesperada—–cracias ….

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-09-03 14:54:10

DESAYUNO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DE DIETA.
 
ALMUERZO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA
UNAENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA CON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL
 
POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.
 
SEGUNDO DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       1 BANANA O 1 MANZANA
                        1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.
 
ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA
                       UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y  UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
             UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO, RICOTTA O YOGUR.
 
TERCER DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       6 FRESAS.
 
A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.
 
ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                      UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES.
 
CUARTO DIA
 
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE FRUTAS CON 1/2 BANANA Y 6 FRESAS.
CAFE O TE
 
A MADIA MANANA: 6 FRESAS Y UN CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA DE ALUBIAS VERDES ( JUDIAS VERDES, GREEN BEANS), Y CEBOLLA.
 
POSTRE: 1 MANZANA Y 12 AVELLANAS
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA, 1 TAZA DE TE O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
CENA
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE
UNA ENSALADA HECHA CON 1 TAZA DE GUISANTES VERDES Y UNA TAZA DE ESPINACA
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO U YOGUR.
 
QUINTO Y ULTIMO DIA!
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA Y LECHE DESCREMADA
1 NARANJA PICADA Y 6 FRESAS
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON GUISANTES VERDES, BROCOLI, LECHUGA
POSTRE: 1 MANZANA
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE VERDURAS
 
POSTRE: 1 MANZANA EN COMPOTA, 3 NUECES, 1 CUCHARA DE YOGUR.
 

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-10-02 05:18:19

Hola!! para bajar de peso..te dare unos consejitos, no se mucho del tema pero sirve….trata de desayunar solo con cereal, no del preparado azucarado….prepara avena con salvado de trigo y frutas mas los cereales que desees….queda delicioso…y a comer ensalada cruda en la cantidad que quieras….si no comes ensalada asi comas muy poquito no adelgazas…otra cosa es que endulza con stevia….estos cambios en mi dieta me han ayudado muchisimo…mucha suerte…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-14 22:29:12

Hola Carlos es un placer, yo he adquirido grandes vaeficios con la anvena, la preparo echhando 5 cucharadas de avena en un vaso le agrego agua calientente y la acompapaño con do revanadas de pan de de diete, es mi desayuno y mi cena, al almuerzo como vegetales, pechuga de pollo, pescado o jamomon de pavo tres revanadas, te deseo todo lo mejor.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-02-28 16:00:59

Hola me interesa la dieta de avena tengo unos kilos de más xfaaaa

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-05-02 18:43:28

hola yo quiero saner si la avena se puede combinar con leche o si es malo porque yo la consumo así por su sabor. Tambien pregunto si cocida o cruda da lo mismo y una mas si la podemos consumir todo el tiempo en caso de tener esos momentos de hambre

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-08-13 15:44:11

sufro de hipoteriodismos, en ayunas tomo levodiroxina, a que hora debo de tomar la avena y por cuanto tiempo, por favor enviame la respuesta a mi correo gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-24 19:42:54

la verdad empeze esta semana pues vamos a ver somo me va,voy al pie de la letra no quiero estar gorda para navidad

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-06-21 18:44:08

Muelan la avena cruda y en una botella de agua fría pónganle lo q ustedes crean nesesario sin azúcar es rica y con muchos beneficios solo avena y agua

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Crees que el vinagre de manzana adelgaza?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!