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¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?

¿Cómo consumir la avena para bajar de peso?

Propiedades de La Avena para Adelgazar
¿Cuáles son las propiedades de la Avena para Adelgazar? ¿Cómo debe consumirse para estos fines?
Enviada por Annette Herasme

Hola Annette: Las propiedades de la avena para adelgazar se basan en sus beneficios como:

  • Depurativo, gracias a su alto contenido en fibra.
  • Saciante, ya que también debido a su contenido en fibra, ayuda a quitar la sensación de hambre.

Para poder beneficiarte con sus propiedades para bajar de peso puedes realizar la dieta de la avena, en esta dieta encontrarás un menú día por día, con el que podrás adelgazar de forma natural. Recuerda que es muy importante la realización de actividad física para perder peso más rápidamente y evitar efectos como la flacidez.

Si tienes alguna duda, recurre a tu médico.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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94 Comentarios

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2014-08-02 21:31:35

necesito bajar de peso en un mes ya k kiero k para mi boda primeramente dios sea en diciembre y kiero tener un cuerpo delgadooo xfis se los agradeceria muxo pueden decirme como puedo tomar la avena y k no debo de comer……..ya k esty apunto de entrar en la bulimia xfavor ayudenme dios los bendiga gracs

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2014-06-21 18:44:08

Muelan la avena cruda y en una botella de agua fría pónganle lo q ustedes crean nesesario sin azúcar es rica y con muchos beneficios solo avena y agua

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2013-10-24 19:42:54

la verdad empeze esta semana pues vamos a ver somo me va,voy al pie de la letra no quiero estar gorda para navidad

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2013-08-13 15:44:11

sufro de hipoteriodismos, en ayunas tomo levodiroxina, a que hora debo de tomar la avena y por cuanto tiempo, por favor enviame la respuesta a mi correo gracias

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2013-05-02 18:43:28

hola yo quiero saner si la avena se puede combinar con leche o si es malo porque yo la consumo así por su sabor. Tambien pregunto si cocida o cruda da lo mismo y una mas si la podemos consumir todo el tiempo en caso de tener esos momentos de hambre

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2013-02-28 16:00:59

Hola me interesa la dieta de avena tengo unos kilos de más xfaaaa

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2012-10-14 22:29:12

Hola Carlos es un placer, yo he adquirido grandes vaeficios con la anvena, la preparo echhando 5 cucharadas de avena en un vaso le agrego agua calientente y la acompapaño con do revanadas de pan de de diete, es mi desayuno y mi cena, al almuerzo como vegetales, pechuga de pollo, pescado o jamomon de pavo tres revanadas, te deseo todo lo mejor.

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2012-10-02 05:18:19

Hola!! para bajar de peso..te dare unos consejitos, no se mucho del tema pero sirve….trata de desayunar solo con cereal, no del preparado azucarado….prepara avena con salvado de trigo y frutas mas los cereales que desees….queda delicioso…y a comer ensalada cruda en la cantidad que quieras….si no comes ensalada asi comas muy poquito no adelgazas…otra cosa es que endulza con stevia….estos cambios en mi dieta me han ayudado muchisimo…mucha suerte…

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2012-09-03 14:54:10

DESAYUNO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DE DIETA.
 
ALMUERZO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA
UNAENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA CON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL
 
POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.
 
SEGUNDO DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       1 BANANA O 1 MANZANA
                        1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.
 
ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA
                       UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y  UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
             UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO, RICOTTA O YOGUR.
 
TERCER DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       6 FRESAS.
 
A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.
 
ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                      UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES.
 
CUARTO DIA
 
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE FRUTAS CON 1/2 BANANA Y 6 FRESAS.
CAFE O TE
 
A MADIA MANANA: 6 FRESAS Y UN CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA DE ALUBIAS VERDES ( JUDIAS VERDES, GREEN BEANS), Y CEBOLLA.
 
POSTRE: 1 MANZANA Y 12 AVELLANAS
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA, 1 TAZA DE TE O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
CENA
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE
UNA ENSALADA HECHA CON 1 TAZA DE GUISANTES VERDES Y UNA TAZA DE ESPINACA
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO U YOGUR.
 
QUINTO Y ULTIMO DIA!
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA Y LECHE DESCREMADA
1 NARANJA PICADA Y 6 FRESAS
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON GUISANTES VERDES, BROCOLI, LECHUGA
POSTRE: 1 MANZANA
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE VERDURAS
 
POSTRE: 1 MANZANA EN COMPOTA, 3 NUECES, 1 CUCHARA DE YOGUR.
 

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2012-07-21 21:18:28

deseo me embieis recetas sinoes mucha molestia d avena aber si vajo d peso estoy desesperada—–cracias ….

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2012-07-05 21:28:00

ESTO ESTA COMO LAS ZAPATILLAS QUE REDUCEN DE PESO ,COME DE TODO Y SANO Y ACTIVIDAD FISICA CAMINA UNA HORA X DIA PROVA Y AHORRATE COMER SIEMPRE LO MISMO QUE SE TE VUELVE MONOTONO HASE LA PRUEBA YA VAS A VER LOS MISMOS RESULTADOS ,A Y CONSULTA CON TU MEDICO….

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2012-06-14 14:38:43

hola la receta esta muy buena . al ver tu apellido creo que somos de la misma familia .

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2012-05-14 15:24:08

Nesecito la receta de la avena para adelgazar

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2012-05-06 04:36:01

hola Ramon,te cuento que yo también padesco de tener el colesterol alto y el mio es geneticoya tube un infarto y me hicieron una cirujia del corazón,te doy un consejito para que te cuides:
en las mañanas en ayunas cortas una manzana verde sacando la semilla luego pones un ramito de apio y una sacas las semillas de una achojcha y las lavas muy bien y colocas en la licuadora con un vaso de agua y lo licuas durante 15 minutos,has todos los dias veras como te va bien,mi esposo lo hace todos los días,tambien para la tarde te preparas en una postrera grandecita 7 cuharas de avena instantanea luego lavas ciruelas pasas y un chorro de agua hasta que se haga un pure y luego comes eso te ayudará a bajar de peso por que la avena no permite que el colesterol vaya a los intestinos,la avena ayuda mucho con el colesterol por que tiene mucha fibra,Dios te Bendiga mucho.espero haberte ayudado,te animo que veas las propiedades de la manzana verde,apio,avena,achojcha.

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2012-05-03 00:06:56

Hola Carlos,,,creo que debes considerar el tomar linaza,,,no te conviene,,,al igual que las semillas de lino contiene trazas de arsenico solo son trazas pero se van acumulando en el organismo y……luego vienen los problemas,,,,informate bien al respecto…

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2012-03-11 23:51:01

Hola porfa enviame la dieta con avena para adelgazar la necesito urgenteeeeee

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2012-01-04 16:08:40

soy una persona de 78 años deseo bajar de peso para sentirme mejor, sexo masculino, peso 99kg y dearia bajar por lo menos 10kg, o mas, mi abdomen es prominente y me gustaria mejorar mi figura si esta dieta de la avena es efectiva quisiera que fueran tan amables de hacermela llegar para en el caso de servirme estar gracias a ustedes mas contento de vivir, al poderme desplazar mas facilmente, al tener menos kg. que transportar. Muchas gracias y sepan disculpar las molestias que pueda ocasionarles. luis TTo.

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2011-12-19 04:35:56

por favor enviarme la receta de la avena y de algo bueno para rebajar grasa en el higado
rengo diabetis y me preocupa

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2011-11-19 19:30:31

Me gustaria recibir recetas de como reducir el colesterol y bajar de peson con la avena. Cuantas veces al dia debo tomarla, y si se le debe poner azucar. tengo la azucar un poquito alta (dicen los resultados de el examen de sangre)

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2011-10-26 21:37:37

Hola yo comencé hace unos días con la avena la tomo con leche descremada o yogurt y realmente me hace sentir llena y estoy bajando de peso lo único que al contrario de lo que dicen a mi me estriñe.

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