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Alimentos ricos en proteínas para adelgazar

Alimentos con proteínas para perder peso

A la hora de adelgazar la elección de los alimentos es sumamente importante. Dentro de los alimentos a seleccionar encontramos aquellos que son ricos en proteínas. Esto se debe a que los alimentos con proteínas aumentan el metabolismo y permiten perder peso más rápidamente. Las proteínas juegan un rol muy importante en una dieta para adelgazar, en especial cuando se quiere perder peso más rápido.

Si bien no es aconsejable realizar una dieta hiperproteica por mucho tiempo, ésta permite aumentar el metabolismo, aumentar la combustión de grasas del tejido adiposo para obtener energía e incrementar la sensación de saciedad.

Para lograr que esto ocurra es necesario conocer cuáles son los alimentos ricos en proteínas que permiten adelgazar.

Alimentos con proteínas para perder peso

  • Leche desnatada.
  • Yogur desnatado.
  • Quesos bajos en grasas, ya sean quesos blancos untables o de pasta firme.
  • Clara de huevo. Esta contiene solamente proteínas, por ello es considera el alimento proteico por excelencia.
  • Carnes en general que no posean grasas visibles. Los mejores cortes son pechuga de pavo, de pollo, carnes de ternera desgrasada y pescado.

En una dieta para adelgazar, todos estos alimentos ricos en proteínas es ideal consumirlos en la segunda mitad del día, ya que es cuando menos gasto metabólico se produce y por ende, el cuerpo requiere menos grasas y menos hidratos de carbono.

Una dieta que contenga alimentos con proteínas permite perder peso más rápidamente. Pero es necesario tener en cuenta que ésta no se puede realizar por mucho tiempo, ya que una alimentación hiperproteica sostenida en el tiempo puede producir problemas hepáticos y renales.

Recuerda que antes de iniciar una dieta para adelgazar, es imprescindible que consultes a tu médico o nutricionista.

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mpcandela

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4 Comentarios en “Alimentos ricos en proteínas para adelgazar”

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2011-01-22 19:30:47

Hola….
Voy a tomar en cuenta tu consejo en alimentos ricos en proteínas.

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2011-01-25 04:59:06

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-09-05 00:35:19

LOS QUESOS NO CONTIENEN PROTEÍNAS….PUES QUEDAN EN EL SUERO……QUE ES CONSIDERADO UNA DE LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA ANIMAL………….

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2012-05-24 00:39:17

hola quisiera saber si puedo comer palta y vianesas o salchichas con la dieta.
a y en vez de leche descremada semi descremada ya que no me gusta el primer tipo

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