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Alimentos bajos en calorías

Si buscas bajar de peso, necesitas saber cuáles son los alimentos bajas calorías más apropiados para preparar comidas light. Aprende a escoger los alimentos con el valor calórico justo para adelgazar sin pasar hambre.

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Propiedades de los brotes o germinados para adelgazar

brotesComer brotes o germinados puede llegar a ser muy positivo para perder peso. Estos son alimentos vivos, con muchas propiedades para ofrecerte y que aportan cantidades de calorías realmente bajas. ¿Qué esperas para incorporarlos a tu alimentación? Continúa…


Propiedades depurativas de la remolacha

zumo rojoSi deseas perder peso, una buena forma de comenzar es cambiando algunos hábitos, entre ellos consumir más verduras. Éstas poseen muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Tal es el caso de las propiedades depurativas de la remolacha. Gracias a los beneficios de las remolachas para adelgazar, podrás perder peso en forma natural. No te lo pierdas! Continúa…


Melatonina, hormona natural que ayuda a quemar grasas

almendrasMuchas son las sustancias naturales que, sabiendo cómo aprovecharlas, pueden ayudarte a perder peso. Este es el caso de la melatonina, la cual según ciertas investigaciones quema grasas en lugar de acumularlas. Si quieres saber cómo adelgazar con melatonina, entérate qué alimentos favorecen su sintesis en tu organismo. Continúa…


Alimentos no cárnicos bajos en carbohidratos

640px-Nueces_y_cascanuecesLas dietas bajas en carbohidratos, tal como la dieta paleo, están de última moda. Pero aquellos que no comen carne, o al menos no les gusta comer tanta, están más que complicados para abrazar un régimen de estas características. ¿Quieres conocer opciones no cárnicas con pocos hidratos de carbono? En esta nota encontrarás varias opciones. Continúa…


Beber agua: ¿ayuda a adelgazar?

aguaUno de los grandes mitos extendidos es que el hecho de beber agua ayuda a adelgazar. Pero, ¿es esto realmente así? Hay estudios que así lo afirman, pero siempre y cuando se la acompañe de una dieta y se omitan determinados tipos de comportamientos. ¡No te pierdas esta nota para conocer más al respecto! Continúa…


Las harinas refinadas engordan: Elimínalas de tu dieta

pan¿Sabías que las harinas refinadas son uno de los alimentos más perjudiciales que puedes llegar a tener en una dieta? No te pierdas esta nota, donde vas a conocer los peligros que genera consumir en exceso esta clase de productos ricos en hidratos de carbono de rápida absorción. Continúa…


Lista de alimentos bajos en calorías

alimentosTodos los alimentos, obviamente tienen calorías (excepto el agua), algunos poseen más, otros menos, pero todos aportan energía a nuestro organismo. A la hora de hacer una dieta, es muy útil conocer la lista de alimentos bajos en calorías, ya que este dato te ayudará a realizar una dieta efectiva y tú mismo podrás confeccionar tus propios menús. Continúa…


Alimentos ricos en fibras para bajar de peso

Rolled_oatsLos alimentos ricos en fibra, son muy importantes en toda dieta para bajar de peso. A la hora de querer adelgazar, consume alimentos que contienen fibras, los que además, ayudan a tratar diferentes enfermedades como diabetes, hipercolesterolemia, constipación y ateroesclerosis, entre otras. Continúa…


Cómo utilizar el suero de leche o whey en la dieta

wheyEl whey o suero de leche en polvo es uno de los elementos con mayor cantidad de proteína que existen. Es genial para ganar masa muscular y también para perder peso. ¿Quieres conocer más acerca de cómo usarlo en tu dieta? Pues entonces no te vayas a perder de leer esta nota. Continúa…


La pirámide alimenticia ideal, según el Doctor Joan Quiles

joan quiles¿Te gustó la primera parte de la entrevista con el Doctor Joan Quiles? Entonces es casi una obligación que leas esta segunda parte. Aquí, el experto en nutrición te describirá la pirámide alimenticia ideal y también te dará otros sabios consejos. ¡No dejes de leer esta nota! Continúa…




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