Peso en el embarazo semana a semana

Como calcular el peso ideal en el embarazo

El embarazo es una etapa en la que el aumento de peso es no sólo inevitable, sino necesario para el desarrollo y crecimiento del bebé. Sin embargo, ¿cómo calcular el peso ideal en el embarazo?. En principio, nada de comer por dos. Tampoco es momento de hacer dietas. ¿Entonces? Pues, comer sano y equilibrado es la mejor forma de incluir todo lo que tu bebé necesita. Entérate como seguir el control de peso en el embarazo semana a semana y llega al parto espléndida.  😉


Embarazo

El embarazo es una etapa en la que el aumento de peso es no sólo inevitable, sino necesario para el desarrollo y crecimiento del bebé. Sin embargo, ¿cómo calcular el peso ideal en el embarazo?. En principio, nada de comer por dos. Tampoco es momento de hacer dietas. ¿Entonces? Pues, comer sano y equilibrado es la mejor forma de incluir todo lo que tu bebé necesita. Entérate como seguir el control de peso en el embarazo semana a semana y llega al parto espléndida.  😉

Peso ideal en el embarazo

El aumento de peso en el embarazo responde a determinados patrones. Aunque quizás no notes una variación notable de peso durante el primer trimestre, semana a semana se producen cambios en tu cuerpo, que acaban por reflejarse en la báscula.

Sin embargo, otros factores como por ejemplo tu peso previo, pueden incidir en el cálculo de tu peso ideal para determinada etapa del embarazo. Ten en cuenta que si bien no es momento de ponerse a dieta, si ya tienes sobrepeso o engordas demasiado te expones a padecer complicaciones como hipertensión o diabetes.

Aumento de peso en el embarazo por semanas

En cualquier caso, existen ciertos parámetros que puedes tener como referencia:

  • Aumento de peso en las semanas del primer trimestre de embarazo:
    • Del 1º al 4º mes,  se aumenta en promedio 1,350 kilogramos, es decir, unos 100 a 125 gramos semanales en promedio, aunque lo más probable es que las primeras semanas no engordes e incluso puede que adelgaces, por lo que este incremento se producirá recién en las últimas semanas del primer trimestre.
  • Aumento de peso durante las semanas del segundo trimestre de embarazo: En esta etapa del embarazo puede que el aumento de peso sea más regular, por lo que probablemente engordes entre 250 y 300 gramos semanales.
    • Del 4º al 5º mes, se engorda aproximadamente 1,700 kilogramos
    • Del 5º al 6º mes, se produce un incremento de alrededor de 1,700 kilogramos
  • Aumento de peso en las semanas del último trimestre de embarazo: Es cuando se produce el mayor aumento de peso. En promedio medio kilo semanal.
    • Del 6º al 7º mes, se aumenta aproximadamente 2,500 kilogramos
    • Del 7º al 8º mes, se engordan en promedio otros 2,000 kilogramos
    • En el transcurso del 9º mes se puede aumentar alrededor de 1,700 kilogramos

Este aumento de peso, que en total representa unos 11 kilos durante todo el embarazo, es el que en promedio podrías aumentar si estás en tu peso. En cambio, si tienes sobrepeso o estás obesa, el aumento de peso ideal  en todo el embarazo, debería ser inferior a 11 kilos, pero en ningún caso inferior a 7 kilos.  Controla tu peso, pero evita extremos, tu bebé necesita nutrientes. Ya podrás adelgazar cuando nazca el bebé.

Sin embargo, ten en cuenta que sólo necesitarás, en promedio, unas 300 calorías diarias adicionales, por lo que recuerda nada de comer por dos, si no quieres sorpresas a la hora de subirte a la báscula. 😉

Calculadora de peso en el embarazo

¿Buscas una calculadora de aumento de peso en el embarazo? Pues ¡aquí la tienes! Esta calculadora de peso durante el embarazo te dirá si te has pasado de la raya, aún si estás embarazada de gemelos. Además, es muy fácil de usar.

Ahora bien, ¿te preguntas cómo calcular tu aumento de peso durante el embarazo? Para usar esta calculadora de peso ideal en el embarazo, sigue este paso a paso::

  • Indica tu peso y tu altura antes del embarazo, en kilos y centímetros o en libras y pulgadas, según prefieras.
  • Señala tu peso actual y la semana de embarazo en la que te encuentras.
  • Si esperas gemelos, tilda el casillero correspondiente.
  • Pincha sobre el botón Calcular. En un par de segundos, obtendrás los resultados.

Peso del bebé semana a semana

¿Te gustaría saber cuál es el peso de tu bebé semana a semana? Pues, entonces, consulta la siguiente tabla. Sólo ten en cuenta que se trata de cifras promedio, ya que existen diferentes factores genéticos y ambientales que pueden causar variaciones en el peso de tu bebé.

Semanas de embarazoPeso en gramos
8 1
9 2
10 4
11 7
12 14
13 23
14 43
15 70
16 100
17 140
18 190
19 240
20 300
21 360
22 430
23 501
24 600
25 660
26 760
27 875
28 1005
29 1153
30 1319
31 1502
32 1702
33 1918
34 2146
35 2383
36 2622
37 2859
38 3083
39 3288
40 3462
41 3597
423685

Cómo recuperar el peso ideal después del embarazo

Por último, después que nazca tu bebé puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones para recuperar rápidamente, tu peso ideal después del embarazo.

  • Sigue una dieta saludable. Es fundamental que sigas una dieta que te ayude a adelgazar pero que además, incluya todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para enfrentar la lactancia y alimentar a tu bebé de manera completa y apropiada.
  • Amamanta a tu bebé. Sin duda, amamantar a tu bebé es una de las cosas más importantes que puedes hacer después del embarazo, no sólo para recuperar más rápido y fácilmente tu peso ideal, sino fundamentalmente, para asegurar que tu bebé crezca sano y fuerte.
  • Haz ejercicios. Si no encuentras un momento para ello, simplemente organízate para sacar a pasear a tu bebé. Aún en invierno, a él le vendrá de maravillas tomar un poco de sol y aire puro y tú podrás quemar calorías mientras caminas y te relajas de las tensiones cotidianas.

¿Cómo ha sido tu aumento de peso durante el embarazo?

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Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-10-30 06:42:44

hola quiero aser una consulta por que durante el embarazo bajo de peso en ves de suvir… siendo que tengo tendencia a tener sobre peso si alguien me puede contestar se lo agradesco

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