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¿Existe una dieta o medicamento para no subir tanto de peso durante el embarazo?

Alimentos para mujeres embarazadas con sobrepeso

duda
HOLA QUISIERA SABER SI EXISTE ALGUNA DIETA O ALGUN MEDICAMENTO PARA NO SUBIR TANTO DE PESO ESTANDO EMBARAZADA ME PREOCUPA MUCHO PORQUE AUMENTO DEMASIADO DE PESO ESTANDO EMBARAZADA O ALGO QUE SEA SUPER EFECTIVO PARA CUANDO YA TENGA EL BEBE. GRACIAS
Enviada por VEANEY

Hola Veaney: El embarazo es una etapa muy importante tanto para la mujer como para el desarrollo del bebé. Por esta razón no se aconseja el consumo de medicamentos para adelgazar, ni la realización de una dieta estricta para perder peso. Sí se debería cuidar una selección de alimentos que permita no aumentar excesivamente de peso. Algo que tú no mencionas es cuántos kilos o libras estás pesando actualmente. Este dato es de relevancia, ya que es el peso base con el cuál comenzarás tus 9 meses de embarazo. Ten presente que la ganancia de peso normal durante los 9 meses ronda entre los 12 a 14 kilos. En términos globales la dieta para una mujer embarazada es una dieta normal, a la cual se le debe agregar un contenido extra de calorías que rondará entre 300 a 500 calorías. Esta diferencia está relacionada con el trimestre que curses. Selección de alimentos en dieta para mujeres embarazadas

  • Lácteos: Leche, queso y yogur desnatado.
  • Huevo: No más de 3 veces en semana.
  • Carne: Es necesario consumir 2 porciones diarias, una en el almuerzo y otra en la cena. Estas carnes no deben contener grasas. Pescado, pollo sin piel, carne de ternera sin grasas visibles.
  • Verduras: Todas, excepto maíz, patata, batata que deben ingerirse con una determinada frecuencia.
  • Frutas: Todas, con excepción del plátano, palta, coco.
  • Cereales: Integrales. Evita las harinas blancas y sus derivados (pan, galletas, tortas, bollos, amasados de pastelería, etc).
  • Legumbres: Consumir en reemplazo de la carne, dentro de las cuales se mencionan lentejas, garbanzos, soya, etc.
  • Aceite: Sólo como condimento en ensaladas. Evitar las frituras.
  • Bebidas: Preferentemente agua, refrescos dietéticos, zumos y licuados de frutas frescas sin azúcar.
  • Infusiones: Té de manzanilla, cola de caballo, cedrón, ayudan a mejorar la digestión.
  • Dulces: Evitar los que contengan azúcar, reemplazar por los que contienen edulcorantes.

Es importante aclarar que estos alimentos se deben distribuir en 6 comidas diarias (cuatro comidas principales y 2 colaciones). Además de esta dieta para embarazadas, se puede poner en práctica  actividad física adaptada a tu situación, caminar es una excelente opción para mantener el peso y fortalecer tu sistema cardiovascular. Tras el nacimiento de tu bebé, podrás realizar una dieta postparto. Recuerda con los controles mensuales consultar a tu médico todo tipo de inquietudes, respecto a como ir supervisando tu peso. Espero haberte sido útil. Un saludo.

mpcandela

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3 Comentarios en “¿Existe una dieta o medicamento para no subir tanto de peso durante el embarazo?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-01-28 19:58:02

Solo quiero saber que cual puede ser una buena dieta para no subir tanto de peso durante el embarazo, tengo 6 meses y me dijo la doctora que e estado subiendo mucho de peso, pero lo que yo no entiendo que porque dice eso si yo trato de comer bien no en exeso si no lo adecuado, aparte me dijo la doctora que me tenia que cuidar porque en el octovo mes podia subie demasiado y eso es lo que yo no quiero subir tanto porque me han dicho que despues se batalla mucho para bajar de peso y lo unico que yo quiero es comer algo lijero algo que no le afecte a mi bebe que dieta seria la adecuada

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2011-02-10 22:13:58

Hola, estoy tomando la alcachofa para perder peso, si quedara embarazada en este periodo del tratamiento que riesgos corre mi bebe…le podria perjudicar en algo…espero respuesta. gracias..

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2011-11-09 23:03:26

Hola,estando embarazada,no se hace dieta eso si,trata de comer sano,ademas de salir a caminar,eso te hace muy bien..es peligroso subir mucho de peso te pueda dar diabetes gestacional y otras enfermedades peligrosas para tu bebe
cuidate come sano,ese es mi consejo soy Mama de un niño precioso.

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