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¿Cómo debe ser una dieta de 1800 calorías para embarazada?

Recomendaciones de dieta para embarazo y sobrepeso

Dieta 1800 calorías
Podrías enviarme una dieta de 1800 calorías pero con la siguiente especificación:
  • 50% de Hidratos de carbono.
  • 35 % de proteínas.
  • 15% de lípidos.

Debo agregar la información que me encuentro en el octavo mes de embarazo. El médico es quien ha sugerido para este último mes llevar este sistema.
Si no es así, podrías decirme como hacer este cálculo.
De antemano, muchas gracias.

Enviada por Cecilia Ximena

Hola Cecilia: Si estás embarazada y necesitas perder peso por alguna causa en especial y por recomendación médica, debes ponerte en manos de una nutricionista o médico especialista, ya que las dietas deben ser individuales.

Es importante tener en cuenta determinados datos particulares, como: peso al inicio del embarazo, ganancia de peso durante el embarazo, actividad física, enfermedades como: diabetes, hipertensión, etc.

Teniendo en cuenta esta información, es posible brindar una dieta especial para tí y tu bebé.

Si debes llevar adelante una dieta de 1800 calorías, con la proporción sugerida por el médico, la distribución calórica diaria sería:

Teniendo en cuenta esta distribución calórica establecida por tu médico, es recomendable el consumo de más de 2 litros de agua por día, para poder eliminar el exceso de residuos del organismo, ya que se trata de una dieta hiperproteica.

Una dieta para embarazadas de 1800 calorías, debe cumplir ciertas recomendaciones:

  • Debe ser completa: Debe contener todos los principios nutritivos.
  • Debe ser equilibrada: Debe existir un equilibrio entre los distintos macronutrientes.
  • Debe ser adecuada: Debe adecuarse a tu embarazo, es decir a tus necesidades y las de tu bebé.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Un comentario en “¿Cómo debe ser una dieta de 1800 calorías para embarazada?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-12-08 01:14:17

hola kisiera tener una sintura mas pequeña,mido 1.57cm, peso 50 kilos tengo 21 años y mi sintura mide 70cm .¿ke dieta ago para tener sintura?

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