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¿Cómo bajar de peso en la lactancia?

Dieta para después del embarazo

Cómo bajar de peso en la lactancia
Ante todo gracias por la atenciòn, necesito bajar 10 kilos d peso, mi peso debería ser 54 kilos aprox, mi talla es 1.53, hace dos meses dí a luz por cesárea, y la verdad necesito una dieta urgente, porq me deprimo verme gordita y q no me quede la ropa, por fis ah tomo dos litros de agua, pero nada ps,ayudenme ps
Enviada por ROSAVI

Hola Rosavi: Ten en cuenta que cuando amamantas quemas grasas, ya que tus depósitos grasos participan en la elaboración de la leche materna.

Si quieres  perder peso en forma natural y seguir dando el pecho, puedes poner en práctica:

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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40 Comentarios

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2015-03-14 03:18:50

Ola hace 6 meses tuve mi bebe y antes de estar embarazada mi peso normal siempre a sido 122 o 120 libras ; y ahora pesó casi 140 … estoy dando el ceno , será que puedo tomar la fibra quese llama metamucil sin ningún problema ?

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2015-02-02 01:34:02

ola ase 7 meses tuve mi bebe fue parto normal….dicen que al lactar se quema calorias pero pues yo no he bajado nada necesito bajar 10 kilos sera que es malo estaren auriculoterapia y lactando ayudenme m deprimo al verme tan gorda y saver que nada m queda

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2014-09-09 21:10:06

hola me llamo maria mi bebe ya tiene 4 meses y no he bajado de peso , peso 85 y la verdad me siento muy mal mido 1.60 y doy pecho porfavor ayudenme gracias,.

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2014-08-17 19:00:52

yo tengo una bebita de 6 meses bajé 10 kg ahora peso 59 y todos dicen que engorde mucho me crecieron los cachetes ,brazos ,piernas y por supuesto la barriga ,todas mis amigas quedaron flacas después de tener a sus bebés . Y la verdad sí tengo mucha ancia de comer .

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2014-06-04 17:11:56

Hola ayudemen para adelgasar ace dos mese tube ami bebe y de ai para aka me e en gordado y meda mas ancia decomer y nomea pusto delada nada mejor e engordado alguna pastia par queno afecte ami bebe

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2013-11-19 23:32:58

hola mi bebe tiene tres meses y yo me e quedado con 82kg que puedo hacer

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2013-11-17 19:29:23

le doy el pecho a mi bebe y mido 1.65 y peso 85 necesito una dieta ya gracias

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2013-11-01 20:56:49

necesito una dieta urgente me veo orrible! estoi dando de mamantar a mi bbe de dos meses peso 70 i mido 1,40

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2013-10-18 22:07:14

mi bebe tiene dos mese,doy de mamar y me quede con 10 kilos de mas.Empieso dentro de poco a trabajar y necesito bajarlos por favor mandenme una dieta rapida y exitosa!

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2013-05-22 16:34:41

Guao leer todos los comentarios me hace sentir que no soy yo a unica frustada por quedar gorda despues del embarzo,trato de topmar agua pero nada que bajo. Mi cuñado que es entrenado y fisiculturista me recomendo tomar Spirulina un producto 100% natural que me ayudara a la ansiedad y no afecta al amamantar a mi bebe.

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2013-05-21 21:41:13

Hola porfavor necesito su ayuda,Mido 1.60 subi mucho despues de mi embarazo, y quiero quemar todos esos kilos, tomo mucha agua por dia y aunque le doy el pecho a mi hijo me cuesta mucho bajar de peso, parece que mientras mas le doy el pecho mas hambre me agarra a mi.. voy al gimnacio pero no logro bajar mucho!!! Ayudenme porfavor:D

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2013-01-26 16:44:18

buenas! les cuento que yo subi 20 kilos en mi embarazo, y mi bebe ya tiene casi 8 meses. Estaba desesperada porque no sabia que hacer.
Encontré la solución, LA AURICULOTERAPIA. y una dieta rica en frutas, verduras, carne y muy poca harina. Es lo mejor para vos y tu bebe.
Espero que les sirva

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2013-01-16 02:36:37

estoy un poco pasada de peso y quiero bajarlo, pero estoy amamantando a mi bb, y no creo q muy pronto deje el pecho….me recomiendan mucho el diuretico SENSA…que debo hacer? quiero perder peso sin dejar de darle pecho a mi bb….

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2013-01-13 19:10:49

Hola. Yo me embaracé gorda, 72 kg (mido 1.60). Subí 12 kg durante el embarazo, 84 kg!! A los diez dias ya habia perdido 9,5 kg. Y ahora que mi hijo tiene 7 meses peso 59 kg. Todo gracias a la LME y no comer por dos, comer saludable: mucha verdura y fruta. Y así alimento a mi bebé con mi reserva de grasa y no con grasa extra. Tambien ayuda mucho jugar y pasear con sus bebes. Yo paseo a mi hijo en su cochecito por el parque por lo menos 45 minutos. Espero les ayude. Saludos

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2012-12-04 15:07:47

Hola pues a un principio estaba muy gorda,subi 16 kg …pero a los 3 meses de mi nino ya casi staba flaca y ahora que tiene 4 mses toddos me dicen que me veo muy flaca, necesito sacar piernas y traste todo se me enflakecio =(.. Bueno enflake rapido porq le di pecho a libre demanda hasta los 3 meses, menos formula mi bebe tiene talla y peso normal OjO… Y voi al gym cada que puedo camino mucho tomo muca agua mates de anis e hinojo me puse crema para enflaquecer y bueno ahora m contrataron para modelo de piscina jejeje quien iba a pensar que dar de lactar t ayuda muchisimo gracias

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2012-09-18 19:51:10

No se si les va a servir o no pero… Dejen q les cuente mi experiencia, mi bebe tiene un mes 7 dias y antes de casarme pesaba muy poco tanto q mi gine me recomendo aumentar de peso. Con mi primer embarazo subi mucho de peso y casi no amamante porque mi nena no quiso asi q con el segundo decidi solo amamantarlo. Antes del segundo embarazo pesaba 62 kg con las nauseas y malestares baje a 56 kg pero me cuide mucho durante el embarazo y procure q solo el bebe subiera de peso asi q subi a 67 kg para el final del embarazo, he amamantado este mes 7 dias dia y noche, he tomado 3 litros de agua al dia y los primeros 15 dias comia como loca, tomaba chocolate para la leche, comia pan xq me trajeron de mi pais y toda clase de comida chatarra aun asi baje a 58 kg y desde hace 3 dias empece a comer cosas con fibra pues no he podido evacuar como antes. Aqui les va un secreto: tomar metamucil (suplemento de fibra) un vaso en la noche y evacuaran cada dia. Me ha funcionado comer ciruela deshidratada cuando no soporto el hambre, no coman cosas pesadas despues de las 6 de la tarde y si es mucha el hambre tomen un yougurt o una manzana verde. Por las mananas tomen un batido de apio, espinaca, zanahoria y media naranja! Hagan 5 tiempos de comida saludable y si quieren coman mucha piña (quema la grasa) hagan ejercicio en casa, subir gradas de 2 en 2 ayuda, yo me faje y mi pansa esta casi plana y eso q en mis dos embarazos tuve barrigas enormes! Tomen liquido sobretodo agua. No muchos carbohidratos (cereales, harinas, pan, tortillas, arroz) si comen una no coman otra. Vale la pena y sean positivas yo baje 1kilo desde el dia q empece con esta dieta o sea 3 dias!!

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2012-09-18 19:20:33

Hola a todas! He leido los comentarios y nadie responde…

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2012-08-13 23:25:34

necesito bajar 12 kg de peso, stoy en periodo de lactancia de un bebè de 6 meses

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2012-07-22 23:53:41

Hola he subido 14kios durante mi embarzo y mi bb ya tiene 3 Mecs y tengo 10 kilos de mas y m urge bajar de peso, esty dando de mamar porfa gracias

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2012-06-07 05:52:23

hola chikas no se lamenten tanto cada vez que tu bebe crece una va bajando esos kilitos de mas ¿como? es la pregunta que se hacen todas :bueno asiendo EJERCICIOS en horas libres o cuando estas con tu bebe.
Tener una alimentación balanceada que sea nutritiva , ademas hay que medirse con lo alimentos y COMER SANO frutas verduras y legumbres moderado.
SOLO HAY QUE PONER UN POKITO DE SU PARTE
Mi bebe tiene 7 meses y yo e bajado de peso que estaba de gorda y ahora estos dos ultimos meses que pasaron estoy flaca
no hay que comer deshora o de noche hay que tener su desayuno su almuerzo y once
bueno espero que les aya servido mi mensaje suerte:)

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