¿Cómo bajar de peso en la lactancia?

Dieta para después del embarazo

Cómo bajar de peso en la lactancia
Ante todo gracias por la atenciòn, necesito bajar 10 kilos d peso, mi peso debería ser 54 kilos aprox, mi talla es 1.53, hace dos meses dí a luz por cesárea, y la verdad necesito una dieta urgente, porq me deprimo verme gordita y q no me quede la ropa, por fis ah tomo dos litros de agua, pero nada ps,ayudenme ps
Enviada por ROSAVI

Hola Rosavi: Ten en cuenta que cuando amamantas quemas grasas, ya que tus depósitos grasos participan en la elaboración de la leche materna.

Si quieres  perder peso en forma natural y seguir dando el pecho, puedes poner en práctica:

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




44 Comentarios

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2016-10-21 06:28:02

Antes de mi primer embarazo pesaba 120 libras y después que di a luz a mi primer bebe me quedé con 150 libras hice ejercicio y logre a estar en mi peso de ante 120 libras volvi a tener a mi princesita otra vez subi de peso mi ropa de antes ya no me queda tuve que comprar ropa mas grande. Me cientob gorda nada me queda. Hace una cemana empeze a tomar batido de piña, limon, y manzana verde con 2 cucharas de linaza espero que funcione. Aun que en realidad mi pregunta es puede causarle algun daño a mi bebita de 3 meses por que lw estoy dando pecho???? Contenteme x favor! Muchas gracias de ante mano. Y animo a todas ser mamá no es facil x que todo cambia pero vale la pena, al ver a nuestros chikitines todo se nos olivida hasta la dieta. Es un bendición de Dios.

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2016-01-03 02:03:41

Hola.tengo una nena de 6 meses y inicie mi embarazo con 67 kilos y ahora peso 72 estoy demaciado gorda y solo le doy pecho a mi hija y no e podido bajar de peso auxilio nesesito ayuda nada me queda y me siento fatal.!!!ayuda xfavor

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2015-11-12 04:02:29

Hola, acabó de dar a luz hace un mes y quede un poco gordita y eso me deprime mucho ya que yo siempre e sido delgada que puedo hacer para bajar de peso lo más rápido posible sin afectar la lactancia de mi bebé ?
Gracias por la ayuda :)

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2015-08-30 19:51:01

Hola yo estoy dando de lactar a mi bebe de 11 meses lo por tube x cesaria y estoy muy suvidita de peso esto pesando 80k de los cuales qiero vajar 20k mido 1.55 estoy muyyyy desesperara ayudenme x favor

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2015-03-14 03:18:50

Ola hace 6 meses tuve mi bebe y antes de estar embarazada mi peso normal siempre a sido 122 o 120 libras ; y ahora pesó casi 140 … estoy dando el ceno , será que puedo tomar la fibra quese llama metamucil sin ningún problema ?

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2015-02-02 01:34:02

ola ase 7 meses tuve mi bebe fue parto normal….dicen que al lactar se quema calorias pero pues yo no he bajado nada necesito bajar 10 kilos sera que es malo estaren auriculoterapia y lactando ayudenme m deprimo al verme tan gorda y saver que nada m queda

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2014-09-09 21:10:06

hola me llamo maria mi bebe ya tiene 4 meses y no he bajado de peso , peso 85 y la verdad me siento muy mal mido 1.60 y doy pecho porfavor ayudenme gracias,.

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2014-08-17 19:00:52

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2014-06-04 17:11:56

Hola ayudemen para adelgasar ace dos mese tube ami bebe y de ai para aka me e en gordado y meda mas ancia decomer y nomea pusto delada nada mejor e engordado alguna pastia par queno afecte ami bebe

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2013-11-19 23:32:58

hola mi bebe tiene tres meses y yo me e quedado con 82kg que puedo hacer

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2013-11-17 19:29:23

le doy el pecho a mi bebe y mido 1.65 y peso 85 necesito una dieta ya gracias

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2013-11-01 20:56:49

necesito una dieta urgente me veo orrible! estoi dando de mamantar a mi bbe de dos meses peso 70 i mido 1,40

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2013-10-18 22:07:14

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2013-05-22 16:34:41

Guao leer todos los comentarios me hace sentir que no soy yo a unica frustada por quedar gorda despues del embarzo,trato de topmar agua pero nada que bajo. Mi cuñado que es entrenado y fisiculturista me recomendo tomar Spirulina un producto 100% natural que me ayudara a la ansiedad y no afecta al amamantar a mi bebe.

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2013-05-21 21:41:13

Hola porfavor necesito su ayuda,Mido 1.60 subi mucho despues de mi embarazo, y quiero quemar todos esos kilos, tomo mucha agua por dia y aunque le doy el pecho a mi hijo me cuesta mucho bajar de peso, parece que mientras mas le doy el pecho mas hambre me agarra a mi.. voy al gimnacio pero no logro bajar mucho!!! Ayudenme porfavor:D

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2013-01-26 16:44:18

buenas! les cuento que yo subi 20 kilos en mi embarazo, y mi bebe ya tiene casi 8 meses. Estaba desesperada porque no sabia que hacer.
Encontré la solución, LA AURICULOTERAPIA. y una dieta rica en frutas, verduras, carne y muy poca harina. Es lo mejor para vos y tu bebe.
Espero que les sirva

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2013-01-16 02:36:37

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2013-01-13 19:10:49

Hola. Yo me embaracé gorda, 72 kg (mido 1.60). Subí 12 kg durante el embarazo, 84 kg!! A los diez dias ya habia perdido 9,5 kg. Y ahora que mi hijo tiene 7 meses peso 59 kg. Todo gracias a la LME y no comer por dos, comer saludable: mucha verdura y fruta. Y así alimento a mi bebé con mi reserva de grasa y no con grasa extra. Tambien ayuda mucho jugar y pasear con sus bebes. Yo paseo a mi hijo en su cochecito por el parque por lo menos 45 minutos. Espero les ayude. Saludos

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2012-12-04 15:07:47

Hola pues a un principio estaba muy gorda,subi 16 kg …pero a los 3 meses de mi nino ya casi staba flaca y ahora que tiene 4 mses toddos me dicen que me veo muy flaca, necesito sacar piernas y traste todo se me enflakecio =(.. Bueno enflake rapido porq le di pecho a libre demanda hasta los 3 meses, menos formula mi bebe tiene talla y peso normal OjO… Y voi al gym cada que puedo camino mucho tomo muca agua mates de anis e hinojo me puse crema para enflaquecer y bueno ahora m contrataron para modelo de piscina jejeje quien iba a pensar que dar de lactar t ayuda muchisimo gracias

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2012-09-18 19:51:10

No se si les va a servir o no pero… Dejen q les cuente mi experiencia, mi bebe tiene un mes 7 dias y antes de casarme pesaba muy poco tanto q mi gine me recomendo aumentar de peso. Con mi primer embarazo subi mucho de peso y casi no amamante porque mi nena no quiso asi q con el segundo decidi solo amamantarlo. Antes del segundo embarazo pesaba 62 kg con las nauseas y malestares baje a 56 kg pero me cuide mucho durante el embarazo y procure q solo el bebe subiera de peso asi q subi a 67 kg para el final del embarazo, he amamantado este mes 7 dias dia y noche, he tomado 3 litros de agua al dia y los primeros 15 dias comia como loca, tomaba chocolate para la leche, comia pan xq me trajeron de mi pais y toda clase de comida chatarra aun asi baje a 58 kg y desde hace 3 dias empece a comer cosas con fibra pues no he podido evacuar como antes. Aqui les va un secreto: tomar metamucil (suplemento de fibra) un vaso en la noche y evacuaran cada dia. Me ha funcionado comer ciruela deshidratada cuando no soporto el hambre, no coman cosas pesadas despues de las 6 de la tarde y si es mucha el hambre tomen un yougurt o una manzana verde. Por las mananas tomen un batido de apio, espinaca, zanahoria y media naranja! Hagan 5 tiempos de comida saludable y si quieren coman mucha piña (quema la grasa) hagan ejercicio en casa, subir gradas de 2 en 2 ayuda, yo me faje y mi pansa esta casi plana y eso q en mis dos embarazos tuve barrigas enormes! Tomen liquido sobretodo agua. No muchos carbohidratos (cereales, harinas, pan, tortillas, arroz) si comen una no coman otra. Vale la pena y sean positivas yo baje 1kilo desde el dia q empece con esta dieta o sea 3 dias!!

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