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¿Cómo bajar de peso en la lactancia?

Dieta para después del embarazo

Cómo bajar de peso en la lactancia
Ante todo gracias por la atenciòn, necesito bajar 10 kilos d peso, mi peso debería ser 54 kilos aprox, mi talla es 1.53, hace dos meses dí a luz por cesárea, y la verdad necesito una dieta urgente, porq me deprimo verme gordita y q no me quede la ropa, por fis ah tomo dos litros de agua, pero nada ps,ayudenme ps
Enviada por ROSAVI

Hola Rosavi: Ten en cuenta que cuando amamantas quemas grasas, ya que tus depósitos grasos participan en la elaboración de la leche materna.

Si quieres  perder peso en forma natural y seguir dando el pecho, puedes poner en práctica:

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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37 Comentarios en “¿Cómo bajar de peso en la lactancia?”

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2010-05-20 21:36:15

hola queria saber como puedo bajar de peso …estoy dando de lactar y mi peso esta muy alto mido 165 peso 75kg nesecito bajar de peso por que nada ma queda ayudame por fa

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2010-12-15 15:27:23

hola..necesito q me manden una dieta rapida estoy dando de mamar ami bebe de 8 meses mido 1,65 y peso 69kg.

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2010-12-29 19:38:14

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2011-01-22 07:30:43

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2011-01-24 01:23:07

Hola Evelyn: Estamos en las mismas. Lo único es que ya me hice un examen para medir mis hormonas tiroideas y éstas están haciendo hipotiroidismo, aun cuando la endocrinologa me está viendo y me ha dado un poco de esperanza el pensar que mi sobrepeso tiene una causa fuera de mi alcance, tampoco ayuda mucho, porque la batalla por perder peso es muy dura y hasta más larga, si asi se quiere. Te recomiendo que te hagas un examen y veas si ésto te está afectando a ti tambien.

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2011-04-17 04:38:35

hola apenas tiene mi bebe tres meses le doy pecho y me da cada ves mas habre es mi segunda hija y pesaba ya 55 mido 162 con mi primer beba baje rapido quede igual en 55 por que no le di pecho ahora con mi segunda hija le doy pecho por que mi primer hija salio muy enfermisa por lo mismo que no le di leche materna pero ahora que que si le doy a mi segunda hija me da cada ves mas hambre entre mas le de mas me da hambre no se como hacerle para bajar ya peso 70 kilos y nada mequeda no se si aiga alguna dietaporfavor que no le afecte a mi bebe

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2011-04-17 04:41:30

este es mi msn por si alguien sabe que hacer porfis kdai07arroba.com

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2011-04-28 23:59:48

Hola yo subi nada mas y nada menos que 30 kilos durante mi embarazo, me embarace pesando 60 kilos y termine con 90, desde la ultima cita embarazada a una semana que naciera mi hija hasta hoy que ya tiene 5 meses le tengo pavor a la bascula y no me he pesado, siento que si he bajado de peso pero no los 30 kilos y menos en 5 meses, solo quiero saber es que si sigo amamantando a mi hija otros 5 meses y dejando de tragar como lo hago con una dieta sin pan ni refresco y mucha agua simple puedo bajar otros 10 por le menos?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 6

 
2011-05-17 21:35:52

Hola:
Durante mi embarazo subi 10 kilos, me urge bajar de peso y de tallas ya que no me queda nada de mi ropa y eso es muy traumante, verse al espejo super gorda.
Realmente necesito una dieta efectiva que no le afecte a mi bebe x favor

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2011-06-13 04:18:32

Hola chikas puf no se para q escribir tanto si nadie os responde en fin comprendo su decesperacion por q yo tb he pasado por lo mismo pues tube cesarea hace dos meses imedio luego de eso el 1 mes solo baje 13 kilitos nada mas imaginense yo subi mas de 20 kg en mi embarazo…….en fin este tiempo he estado haciendo dieta empeze solo comiendo sopa de verduras..que llevaba la mitad de una cuchara de arroz…ojitas de acelga…y zapallo italiano un pedazo partido en pedasitos pequeños asi baje unos kilitos luego deje de comerla creo e la mejor manera de bajar de peso es dejando toda clase de pan osea 0 pan ni bebidas al menos q sean laig o esta coca cola 0 q existe o alguna bebida 0 verduras no comer pimenton…ni cosas con grasa..como ha ce uuna semana ke no stoi haciendo dieta y creo q he subido pero mañana mismo empiezo mi dieta d nuevo ia k no kiero engordar si no bajar me entienden? en fin…..chikas amamantando es mas facil uno quema de 500 a 600 calorias solo hay q comer sano! mañana em`piezo la dieta y si me va bn os cuento..lo mas q seguro es que si le he estado haciendo y funciona ,otro dato las chikas q tengan cesarea colocarse faja..io me pienso colocar una pues dicen ke es muy efectiva

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2011-06-16 21:42:46

hola a todas pues yo solo me quede con dos kilos demas de mi peso y estaba muy contenta el caso es que me fie quizas y ahora he subido otros dos kilos amamanto a mi bebe pero creo que como demasiada comida chatarra es que en el embarazo me cuidaba mucho por el hecho de proteger a mi bebe y pues como todos dices no hay que hacer dieta si uno da el pecho y tambien me puse ha hacer ejercicio y si me tonifico pero medaba mucha hambre asi que mejor lo deje para despues. la faja si funciona yo me la puse en cuanto sali del hospital sin falta unas horas todos los dias hasta el quinto mes suerte y vamos que ser madre vale la pena y a comer mas verduritas y frutas

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2011-09-03 19:25:22

hola necesito bajar de peso cada di me veo mas gorda y no se como hacerle par bajar ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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2011-10-13 14:48:03

hola necesito perder peso soy cesariada y estoy amamantando amis gemelitos y muchas vezes que querido tomar cosas para adelgazar ,pero me da miedo tomar algo que pueda hacerle daños a mis bebes ,,pesaba 54 y con el embarazo termine pesando 74 ,,y ahora se me hace dificil bajar de peso ……..

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2011-10-15 00:04:50

hola,tengo una hija y aun lacta ya estoy en eso de destetarla y lacta solo para dormir tiene 1 año.quede muy gorda peso 90 kilos y necesito bajar de peso tengo mucha ansiedad para comer,ayudenme necesito bajar de peso.soy de peru y en mi pais se lacta hasta los 2 años.gracias por su ayuda

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2011-10-15 00:05:22

hola,tengo una hija y aun lacta ya estoy en eso de destetarla y lacta solo para dormir tiene 1 año.quede muy gorda peso 90 kilos y mido 1.60 y necesito bajar de peso tengo mucha ansiedad para comer,ayudenme necesito bajar de peso.soy de peru y en mi pais se lacta hasta los 2 años.gracias por su ayuda

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2012-01-08 23:44:08

hola! tengo un bebe de 13 meses al que sigo amamantando y quisiera perder peso pero no lo consigo, peso 68kg y mido 1.64,por favor decidme si puedo tomar algun medicamento que me ayude a adelgazar

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2012-01-09 03:40:09

yo estoy exactamente igual mismo peso medidas y un bebe de la misma edad, en la lactancia me dio mucha hambre y por estar en la casa no controlo la ansvedad no tengo mas ocupaciones con las que ditraerme
y ps por miedo a que se pase todo por la leche no tomo infusiones ni pastas ni nada y me cuensta mucho una dveta ps no me deja tiempo para cocinar tampoko que puedo hacer?

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2012-01-09 19:51:22

hola senoras miren yo soy mari la de arriba les cuento logre perder un kilo mas del que quede cuando tube a mi bebe pero aun estoy con varios kilos mas de mi peso ideal pero la verdad con las fiestas de navidad y fin de ano es ya tanto que no subi mas pero en fin mi bebe ya tiene 14 meses y sigo dandole pecho pero decidi no tomar nada porque la verdad ya paso tanto que lo poco que falta no quiero danar mi bebe pero si soy segura que la lactancia adelgaza basta comer mas fruta y menos golocinas cosa que a mi me cuesta y siendo realista si escogiera mejor una fruta en lugar de un helado ya abria perdido mucho mas. nosotras decimos esque estoy gorda pero creo que lo primero es aceptar que comemos mal y sobretodo las porciones que comemos eso si no les digo hay que dejar de comer porque no es eso pero si estar mas atentas y comer mas fruta (me incluyo) nada de bebidas azucaradas, mas agua pan integral en lugar de pan blanco porque ayuda a sentir saciedad y las harinas son importantes en nuestra dieta sino nos vamos a sentir sin fuerzas y al regresar a comerlas nos vamos a inflar rapidamente tambien el arroz es importante legumbres y para las que no tienen mucho tiempo de cocinar comer manzanas que llenan y hacen bien prepararce avena no cuesta nada (avena agua y azucar) caliente para el frio fria para el calor pero las personas que tienen demasiado peso mejor vayan donde el nutricionista porque es peligroso lo que he entendido es comer de todo en porciones mas pequenas y les cuento regrese a hacer ejercicio pero en menor intencidad abdominales pilates es buenisimo las que no pueden pagar gym o no tienen tiempo de salir pues hagan la rutina que sale en la tv y en fin dejemos por aqui tambien los resultados que obtengamos y la faja me la sigo poniendo con buenos resultados saludos y a comer frutas

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2012-01-11 23:51:00

hola Stil,
yo he empezado un medio ayuno de sirope de savia desayuno,y cena sirope y al medio dia como algo ligero ensada… he perdido un kg en tres días y me encuentro bien, con el niño no he notado nada al darle el pecho,ya te contare,

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2012-06-01 18:45:47

Tengo un bebe de un mes,estoy dandole el pecho y si puedo me gustaria hacer una dieta, mido 1,63 y peso 80 kilos, porfavor si alguien me puede ayudar, esto es un trauma para mi, gracias.

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2012-06-07 05:52:23

hola chikas no se lamenten tanto cada vez que tu bebe crece una va bajando esos kilitos de mas ¿como? es la pregunta que se hacen todas :bueno asiendo EJERCICIOS en horas libres o cuando estas con tu bebe.
Tener una alimentación balanceada que sea nutritiva , ademas hay que medirse con lo alimentos y COMER SANO frutas verduras y legumbres moderado.
SOLO HAY QUE PONER UN POKITO DE SU PARTE
Mi bebe tiene 7 meses y yo e bajado de peso que estaba de gorda y ahora estos dos ultimos meses que pasaron estoy flaca
no hay que comer deshora o de noche hay que tener su desayuno su almuerzo y once
bueno espero que les aya servido mi mensaje suerte:)

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2012-07-22 23:53:41

Hola he subido 14kios durante mi embarzo y mi bb ya tiene 3 Mecs y tengo 10 kilos de mas y m urge bajar de peso, esty dando de mamar porfa gracias

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2012-08-13 23:25:34

necesito bajar 12 kg de peso, stoy en periodo de lactancia de un bebè de 6 meses

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2012-09-18 19:20:33

Hola a todas! He leido los comentarios y nadie responde…

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2012-09-18 19:51:10

No se si les va a servir o no pero… Dejen q les cuente mi experiencia, mi bebe tiene un mes 7 dias y antes de casarme pesaba muy poco tanto q mi gine me recomendo aumentar de peso. Con mi primer embarazo subi mucho de peso y casi no amamante porque mi nena no quiso asi q con el segundo decidi solo amamantarlo. Antes del segundo embarazo pesaba 62 kg con las nauseas y malestares baje a 56 kg pero me cuide mucho durante el embarazo y procure q solo el bebe subiera de peso asi q subi a 67 kg para el final del embarazo, he amamantado este mes 7 dias dia y noche, he tomado 3 litros de agua al dia y los primeros 15 dias comia como loca, tomaba chocolate para la leche, comia pan xq me trajeron de mi pais y toda clase de comida chatarra aun asi baje a 58 kg y desde hace 3 dias empece a comer cosas con fibra pues no he podido evacuar como antes. Aqui les va un secreto: tomar metamucil (suplemento de fibra) un vaso en la noche y evacuaran cada dia. Me ha funcionado comer ciruela deshidratada cuando no soporto el hambre, no coman cosas pesadas despues de las 6 de la tarde y si es mucha el hambre tomen un yougurt o una manzana verde. Por las mananas tomen un batido de apio, espinaca, zanahoria y media naranja! Hagan 5 tiempos de comida saludable y si quieren coman mucha piña (quema la grasa) hagan ejercicio en casa, subir gradas de 2 en 2 ayuda, yo me faje y mi pansa esta casi plana y eso q en mis dos embarazos tuve barrigas enormes! Tomen liquido sobretodo agua. No muchos carbohidratos (cereales, harinas, pan, tortillas, arroz) si comen una no coman otra. Vale la pena y sean positivas yo baje 1kilo desde el dia q empece con esta dieta o sea 3 dias!!

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2012-12-04 15:07:47

Hola pues a un principio estaba muy gorda,subi 16 kg …pero a los 3 meses de mi nino ya casi staba flaca y ahora que tiene 4 mses toddos me dicen que me veo muy flaca, necesito sacar piernas y traste todo se me enflakecio =(.. Bueno enflake rapido porq le di pecho a libre demanda hasta los 3 meses, menos formula mi bebe tiene talla y peso normal OjO… Y voi al gym cada que puedo camino mucho tomo muca agua mates de anis e hinojo me puse crema para enflaquecer y bueno ahora m contrataron para modelo de piscina jejeje quien iba a pensar que dar de lactar t ayuda muchisimo gracias

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2013-01-13 19:10:49

Hola. Yo me embaracé gorda, 72 kg (mido 1.60). Subí 12 kg durante el embarazo, 84 kg!! A los diez dias ya habia perdido 9,5 kg. Y ahora que mi hijo tiene 7 meses peso 59 kg. Todo gracias a la LME y no comer por dos, comer saludable: mucha verdura y fruta. Y así alimento a mi bebé con mi reserva de grasa y no con grasa extra. Tambien ayuda mucho jugar y pasear con sus bebes. Yo paseo a mi hijo en su cochecito por el parque por lo menos 45 minutos. Espero les ayude. Saludos

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2013-01-16 02:36:37

estoy un poco pasada de peso y quiero bajarlo, pero estoy amamantando a mi bb, y no creo q muy pronto deje el pecho….me recomiendan mucho el diuretico SENSA…que debo hacer? quiero perder peso sin dejar de darle pecho a mi bb….

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2013-01-26 16:44:18

buenas! les cuento que yo subi 20 kilos en mi embarazo, y mi bebe ya tiene casi 8 meses. Estaba desesperada porque no sabia que hacer.
Encontré la solución, LA AURICULOTERAPIA. y una dieta rica en frutas, verduras, carne y muy poca harina. Es lo mejor para vos y tu bebe.
Espero que les sirva

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2013-03-29 05:26:00

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2013-05-21 21:41:13

Hola porfavor necesito su ayuda,Mido 1.60 subi mucho despues de mi embarazo, y quiero quemar todos esos kilos, tomo mucha agua por dia y aunque le doy el pecho a mi hijo me cuesta mucho bajar de peso, parece que mientras mas le doy el pecho mas hambre me agarra a mi.. voy al gimnacio pero no logro bajar mucho!!! Ayudenme porfavor:D

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2013-05-22 16:34:41

Guao leer todos los comentarios me hace sentir que no soy yo a unica frustada por quedar gorda despues del embarzo,trato de topmar agua pero nada que bajo. Mi cuñado que es entrenado y fisiculturista me recomendo tomar Spirulina un producto 100% natural que me ayudara a la ansiedad y no afecta al amamantar a mi bebe.

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2013-10-18 22:07:14

mi bebe tiene dos mese,doy de mamar y me quede con 10 kilos de mas.Empieso dentro de poco a trabajar y necesito bajarlos por favor mandenme una dieta rapida y exitosa!

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2013-11-01 20:56:49

necesito una dieta urgente me veo orrible! estoi dando de mamantar a mi bbe de dos meses peso 70 i mido 1,40

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2013-11-17 19:29:23

le doy el pecho a mi bebe y mido 1.65 y peso 85 necesito una dieta ya gracias

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2013-11-19 23:32:58

hola mi bebe tiene tres meses y yo me e quedado con 82kg que puedo hacer

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2014-06-04 17:11:56

Hola ayudemen para adelgasar ace dos mese tube ami bebe y de ai para aka me e en gordado y meda mas ancia decomer y nomea pusto delada nada mejor e engordado alguna pastia par queno afecte ami bebe

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