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Bajar la panza después del embarazo

¿Cómo reducir la barriga después del parto?

desesperacion
Hola ¿qué tal? …la verdad es que estoy desesperada por mi peso. Tuve un bebé hace 1 mes y quedé bastante panzona. Me falta poco para volver a trabajar y no quiero estar así de gorda ya que el uniforme no me queda bien…¿Qué debo hacer para perder la panza?…ya que me cuido demasiado en las comidas y no bajo de peso…Gracias
Enviada por ROMINA
embarazo

Hola Romina, es habitual que después de haber tenido un bebé, los tejidos tarden un tiempo en volver a su lugar, por lo que de nada sirve que te desesperes. 

¿Por qué sigues teniendo panza tras el nacimiento de tu bebé?

Como ya has comprobado, después de tener un bebé, la panza no retrocede como por arte de magia.

Sólo ha transcurrido un mes desde tu parto. Ese es el tiempo mínimo que tu útero necesita, para contraerse y volver a su tamaño original. Sin embargo, los tejidos circundantes pueden requerir más tiempo en recuperar su volumen habitual.

Es frecuente que transcurra de 6 meses a un año, para volver a tener un vientre plano. No obstante, no todos los cuerpos reaccionan igual. Existen muchos factores que pueden enlentecer o acelerar este proceso.

¿De qué depende que tardes más o menos en bajar la panza después del embarazo?

  • Los kilos engordados durante tu embarazo.
  • Si ya tenías sobrepeso antes de quedar embarazada.
  • Tu contextura física y tu genética.
  • La actividad física que desarrollas a diario tras el parto.
  • Tu alimentación.
  • Si amamantas o no.

Tómatelo con calma, quizás no sea tanto tu sobrepeso y sólo tengas un poco de panza. Sin embargo, si te han quedado algunos kilos de más, te vendrán muy bien las recomendaciones de María del Pilar en ¿Cómo perder los kilos que quedaron después del embarazo?

En cualquier caso, ten en cuenta estos 5 tips y bajarás la panza en menos de lo que canta un gallo. ;-)

  1. Amamanta a tu bebé.  Él crecerá saludable y tú recuperarás más rápidamente tu figura.
  2. Nada de dietas estrictas. Tienes que alimentarte bien para poder amamantar a tu bebé.
  3. Bebe 2 litros de agua. Tu cuerpo la requiere para sintetizar la leche que tu pequeño necesita a diario.
  4. Duerme lo suficiente.  Para recuperar las energías que la lactancia demanda a tu organismo.
  5. Haz ejercicios. Sal a caminar o hazlo en casa, si el tiempo no acompaña, pero no dejes de moverte.

Como habrás observado, la mayoría de estos tips giran en torno a la posibilidad que puedas amamantar a tu bebé. Es que la lactancia materna representa una oportunidad única de adelgazar, alimentándote saludablemente, al tiempo que tu bebé crecerá más fuerte y sano. ¡No la desaproveches!

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Si a pesar de todas estas recomendaciones, continúas con sobrepeso, haz una dieta especial para adelgazar después del embarazo, ya que lo importante no es sólo que bajes de peso, sino que mantengas una alimentación balanceada y rica en nutrientes, que te permita continuar amamantando a tu bebé.

¿Cómo era tu panza antes del embarazo?

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hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

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108 Comentarios

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2015-04-18 01:30:58

Ayuda porfa durante mis 40 dias no me cuide y mi doctora me dijo que ya no voy a bajar panza será sierto? Estoy preocupada que puedo hace para bajar la panza

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2014-07-27 01:44:20

Gracias si alguien me puede contestar de lo que puedo hacer ya que tiene mucho tiempo que tube a mi bebe have 4 anos

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2014-07-27 01:39:33

Hola no entiendo las perlas se toman? Oh se untan….aqui en CA no creo que aiga pero talves alguien me las pueda traer de Mexico. ..ya tiene 4 anos y 6 meses q tuve a mi bebe y no me cuide me repiento la verdad como dicen muchas es mejor sufrir um rato a que te quedes pansona baje 10 libras pero todabia tengo 20 libras demas de lo como estaba antes….
Me pueden decir si todabia puedo bajar la pansa muchas me dicen que es frio lo que tengo x q estoy muy pansona AYUDA!! GRACIAS

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2014-07-26 21:51:32

perdon era 5 dias a la semana

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2014-07-26 21:50:04

Hola este remedio es buenisimo aqui en Mexico,l e pueden añadir 2 cuchaadas de romero,2 de arnica,2 de cascara de nuez, 2 de eucalipto, les recomiendo poner una faja termica, o un a venda cn plastico film de cocina, puede ser en la noche, al dormir, si quieren se pueden hacer un masaje para mayor efecto, y no son capsulas son perlas asi se conoce aqui en Mexico, o si no lo encuentran lo venden también en preentacion liquida, les recomiendo poner una cuarta parte de ether por una de alcohol, suerte, beber 2 litros de agua al dia, y llevar una dieta saludable y 30 min de ejercicio como minimo 5 vece al dia.

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2014-03-25 06:30:43

HOLA ME LLAMO MELISSA YO TUBE AMi BEBE ASE 11MESES YO PESABA 165 LIBRAS CUANDO SALI EMBARAZADA I CUANDO IVA A TENERA A MI BEBE ME PESARO I PESABA 230 LIBRAS NO LO PODIA CREAR LAS ENFERMERAS ME DIJIERON QUE SI ABIA COMIDO ANTOJOS I POR ESO ME PUSE TAN GORDA iba a bajar a mi peso que teniacuando mi bebe nacio peso solo 7 libras i cuando me pusieron en un cuarto me pese i pesaba 220 libras i mis hermanas me fajaron i en 15 dias dando pecho baje a 150 libras i horita a mis 20 anos peso 130 libras me ayudo mucho la faja i tomar agua caminar i comer sadurablemente cuidense mucho porque mi cunada no se fajo i que do de 9 meses de embarazo

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2013-05-19 08:42:53

hola y sobre tu respuesta se llaman perlas de ether y las venden en la farmacia cuestan como 5pesos y vienen como tres perlitas de ether las tienes que pinchar con alguna ahuga o con las tijeras solo que sale muy rapido el liquido asi que ten adentro la perlita de ether me refiero al frasco donde viertas todo para que no se desparrame cuando lo pinches ya te daras cuenta tu eso es todo cuidate espero te haya servido

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2013-04-12 22:32:22

hola es mi segundo bb y hace 7 meses que la tube desde mi primer bb m quede con 15 kilos yo pesaba antes de embarazarme 50 cuando me alivie del primero pesaba 65 despues de 4 años me volvi a embarazar con 64 y hasta ahora despues de 7 meses m siento muy gorda mas bien estoy bien ponzana como si no m hubiera aliviado ahora peso 62 pero me siento con el mismo peso que puedo hacer no e gusta verme en el espejo porque nome gusto voy a hacer las infusiones haber si me resultan porque todavia estoy amamantando….

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2013-02-22 01:04:55

yo tuve mi bebe hace 8 meses tengo panza eso me preocupa apenas tengo 18 años y no quiero estar gorda de mi panza y pues esta aguada y empeze hacer ejercicio hace una semana pero no lo se siento que no me va aservir porque tengo la panza aguada y me da miedo estar asi de gorda de esa parte soy llenita tengo cuerpo pero la panza no me gusta quisiera saber si, si puedo bajar la panza aunque este aguada porfavor diganme :)

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2013-02-20 22:33:45

si mi bebe tiene 2 meses aun me puedo hacer el baño de hierbas

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2013-02-16 05:46:17

Hola, voy para tres meses de aver parido y tambien me quedo panza :( esto no me gusta porque me hace sentir mal, baja mucho mi autoestima . Me recomiendan que use la faja apresar de.que ya a pasado 3 meses, oh que hago?

Ayudenme por favor. ..

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2013-02-16 05:44:44

Hola, voy para tres meses de aver parido y tambien me quedo panza :( esto no me gusta porque me hace sentir mal, baja mucho mi autoestima . Me recomiendan que use la faja apresar de.que ya a pasado 3 meses, oh que hago?

Ayudenme por favor.

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2013-02-16 05:42:10

Hola, voy para tres meses de aver parido y tambien me quedo panza :( esto no me gusta porque me hace sentir mal, baja mucho mi autoestima . Me recomiendan que use la faja apresar de.que ya a pasado 3 meses, oh que hago?

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2013-02-09 06:20:46

Hola a todas yo tambien tuve a mi bb y no m cuide y eso m dejo una panza horrible pero es cierto si no te fajas despues del parto te kda esa pansa no se mucho de remedios para bajar la pansa pero m acaban de dar uno es una pomada k encuentras en las veterinarias es las aplican a las vacas cuando acaban de parir se llama Bamitol y es de bayer dicen k es muy buena pero para k esten mas informadas investiguen por internet ahi encontraran todo sobre la pomada espero les sirva y suerte

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2013-02-06 01:39:37

hola me alivie hace 8 meses y aun tengo algo de pansa k me quedo despues del embarazo estoy delgada pero la pansa me quedo y no se como bajarla algunos dicen k fue x k no m fage pero ahora me fajo y no desaparece no se komo hacerle me pueden ayudar

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2012-12-17 03:02:17

Hola yo si e visto las perlas d eter y quisiera saber si m puedo tomar las perlas y untarme el eter liquido en mi vientre al mismo tiempo

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2012-11-26 15:50:59

HOla, yo perdí a mi bebé hace dos meses estando de 7 meses, tenia una panzota! ahora sigo con barriga, odio fajarme, no lo hago regularmente, pero me estoy poniendo una crema reductora y reafirmante de Nivea y voy a empezar a ejercitarme. Entiendo la pena que es perder a un bebé, yo extraño mucho a mi Lorenita. amiga, estoy contigo!

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2012-10-04 21:37:52

Teresita aqui en México se consiguen capsulas llamadas perlas de ether en la farmacia,tal vez ahi las encuentres.

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2012-09-18 22:25:44

hola a todas, para mi lo mejor es subir y bajar las escaleras, limpiar toda la casa, caminar y comer las 4 comidas, y obviamente darle el pecho al bebe. Eso de ponerse cosas no funciona tan rápido como hacer lo que puse anteriormente. a mi me resulto 100%.

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2012-08-10 09:58:10

Hola yo vivo en ilinois alguien me puede decir donde clnceguir el ether en que tipo de tiendas buscarlo porfa

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