APP > Embarazo y lactancia > ¿Cuándo puedo hacer ejercicios después de una cesárea?

¿Cuándo puedo hacer ejercicios después de una cesárea?

Precauciones al hacer ejercicio después del parto

ejercicios después de una cesárea
hola mi nombre es jenny, tengo 15 dias de haber tenido a mi bebé por cesárea, soy instructora de aeróbicos y me encanta levantar pesas en el gimnasio lo hago hace 8 años. y quiero saber cuando exactamente puedo retomar estos ejercicios sobre todo el levantamiento de pesas. Gracias.
Enviada por jenny

Hola Jenny: Este tema es muy delicado para que lo responda virtualmente, por lo demás mi competencia profesional no puede determinar cuando una herida está abierta o cerrada, aún si pudiese verte.

Mi consejo es que cuando el médico te de el alta, le aclares que tu actividad requiere de otra condición física y no se va a limitar a las actividades normales de cualquier persona sedentaria.

Debes saber que el abdomen actúa como base de apoyo para realizar ejercicos de fuerza con otras partes del cuerpo, por lo que si no están bien cicatrizados los puntos, puede abrirse la herida, aún a nivel interno.

Como ejemplo, observa que pasa con el abdomen cuando alguien empuja un auto, verás que se hincha y sale hacia afuera en el momento que se hace más fuerza. Esta es la prueba de como trabaja el abdomen en forma biomecánica para ser las veces de músculo sinergista, o sea de ayuda a otros.

Asimismo, cada cuerpo responde de diferentes maneras a tratamientos iguales, ha habido casos de personas que en apenas tres meses ya estaban listas para iniciar actividad física y otras que les ha llevado más tiempo.

De todos modos, recuerda que debes empezar en forma gradual y con carga mínima. Pero antes consulta a tu médico que él sabrá cuando es el momento adecuado para que puedas volver a hacer ejercicio físico.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




6 Comentarios en “¿Cuándo puedo hacer ejercicios después de una cesárea?”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-02-15 17:49:33

hola bue dia. voy para 3 meses y aun no he bajado la pansita. me peocupa, porque los demas compañero me relajan. por favor ayudenme

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 4

 
2010-02-15 19:45:40

hola, como estan? hace tres meses que tuve a mi hija por medio de una cesarea,tuve casi dos semanas en reposo absoluto,por lo complicado que fue mi cesarea,. lo que quiero saber siya puedo hacer egercicios y ponerme en forma ya que aumente en el embarazo casi25kg. me podrian responder y el favor de ayudarme… amelia

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-05-25 18:40:15

hola yo tengo 2 meses de haber tenido a mi bb por cesarea y quisiera empesar a bajar la pansa ,pero me da algo de temor porq siento dolores por dentro de la cesarea,porq cada dia esta creciendo mas…necesito un consejo.

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2010-06-12 03:11:34

yo se que es dificil verse en el espejo y decir esa soy yo?
recordando como fue uno antes de tene run hijo!!

les recomindo que se esfuercen en esperar hasta los 6 meses luego de la cesaria!!!!
porfavor no se esfuercen mucho o se ejerciten ya que las capas del estomago y los musculos pueden dañarce.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-01-13 09:19:02

hola, tuve a mi bebé hace un mes y me engordaron mucho los brasos, quisiera saber si puedo hacer algun ejersisio para quemar la grasa de esa sona, y caules.. espero su respuesta ya q es algo q me angustia mucho.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-08-02 00:57:49

Hola tengo 2 meses 1/2 que tuve a mi bebe y quiero saber si puedo hacer spinning

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué te parece esta dieta rápida de 24 horas?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!