¿Es posible bajar peso con sólo caminar hora y media diaria?
¿Qué tan efectivo es hacer ejercicio para adelgazar?
Hola Mónica: Toda clase de actividad física es bienvenida cuando se trata de tu bienestar y salud. Pero hay aspectos que debes conocer para
No sé a que te refieres sobre la meta de perder peso fácilmente, ya que el hecho de decidirte a caminar por más de una hora todos los días es algo que se podría tornar dificultoso. Lo que creo adivinar es que tu pregunta se refiere a, si con caminar una hora y media todos los días te permite luego comer lo que quieras sin restricciones. Si respondes afirmativamente, debo decirte que no es el camino correcto para descender de peso.
Esto es así, porque la dieta es la herramienta principal que deberás utilizar sí o sí para tener éxito en bajar los kilos de más que hayas acumulado. Si no haces un plan alimentario, por más actividad física que realices, no conseguirás descender de peso.
Es por eso que tu programa debe consistir en una dieta y a eso le sumas actividad física que puede ser aeróbica, como caminar una hora, como cualquier otro ejercicio que hagas con el volumen e intensidad adecuado.
Si ya estás haciendo dieta y preguntas por el tipo de actividad, te sugiero que en vez de caminar una hora y media todos los días, alternes con ejercicios de fuerza o con otras actividades aeróbicas como pedalear, remar, escalar o nadar.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
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Caminar es buenisimo para la salud fisica y emocional. te libera del stres, respiramos mejor, producimos hormonas q mejoran el animo y quemamos calorias. Si empezas a caminar y a su vez comenzas a comer mas, no vas a conseguir bajar de peso, pero si mantenes las cantidades de calorias ingeridas y haces 90 minutos de caminatas diarias si vas a bajar e peso.
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hola me hicieron unos analisis y sali con niveles que me asustaron de colesterol trigliceridos transaminasas alaninaaminiotransferrasa y azucar desde ese momento camino hora y media diaria y no pruevo grasa ninguna lo que si hago es cuando camino me yevo zumo de limon exprimido para ir bebiendo que mas puedo hacer para bajar esos niveles tan alterados en el menos tiempo posible
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