Frases de dieta y de motivación para bajar de peso

Cuando los propios pensamientos y convicción no son suficientes para mantener el incentivo y no romper la dieta, recurrir a las palabras de otros puede ser la solución. La autoayuda nunca está de más en estos casos. Estas frases de dieta para mantenerse en línea, te pueden ayudar a reflexionar un poco más sobre el asunto.

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Cómo motivarse para bajar de peso

Mantener la motivación para bajar de peso no es sencillo. Los primeros días, sin dudas, son los más complicados ya que es el momento en que tu vida empieza a cambiar. No sólo debes modificar tu alimentación sino que todo tu estilo de vida. 

Otra etapa difícil en la dieta es cuando comienzas a ver los primeros resultados… allí es donde es muy fácil volver a tu estilo de vida anterior. De esta forma puedes recuperar rápidamente esos kilos que tanto trabajo te costó perder.

Hay muchas formas de motivarte para continuar, la principal es tener convicción y alegrarte de los resultados, otra es rodearte de personas que te ayuden. Pero hay un pequeño truco muy efectivo que muchas veces es olvidado, las frases para bajar de peso, sobre alimentación y motivación que se ven bastante en las redes sociales.

Puedes simplemente leerlas o bien hacer cuadros o post it en tu heladera y otros espacios de tu hogar donde puedas tentarte y dejar la dieta de lado. A continuación encontrarás 30 frases de nutrición, ejercicios e incentivo para bajar de peso y mantenerte.

Frases de motivación para hacer ejercicio

Moverte y ejercitarte es una parte esencial para perder peso y mantenerte saludable. Hacer cualquier tipo de actividad física no sólo te ayuda a perder esos kilos de más, sino que además mantendrás tu cuerpo joven y saludable. Por eso las frases de dieta no son sólo sobre alimentación, sino que también hablan de ejercitarse y esforzarse para lograr un objetivo.

• «Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir.» (Jim Rohn)
• «Eres más fuerte de lo que piensas.» (Jessica Smith)
• «El hombre que es capaz de hacerse llegar más lejos cuando el esfuerzo se vuelve doloroso es el hombre que gana.» (Roger Bannister)
• «Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.» (Anónimo)
• «El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad.» (Earl de Derby)
• «La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan.» (Platón)
• «Si siempre pones límite a cada cosa que hagas, ya sea física o de cualquier otro tipo, se mezclarán en tu trabajo y en tu vida. No hay límites, sólo hay barreras, y no debes pararte ahí, debes ir más allá.» (Bruce Lee)
• «¡No seas el primero en abandonar!.» (Donald Hunter)
• «Si no cuesta, no sirve» (Amy Dixon)
• «El ejercicio es bueno para la mente, cuerpo y espíritu.» (Susie Michelle)

Frases de motivación para adelgazar

Entre las frases de motivación para adelgazar puedes encontrar mensajes de todo tipo: frases de una buena alimentación, sobre cuidar tu cuerpo, mantener la forma y algunos trucos a tener en cuenta. No pierdas tu motivación y recuerda que el camino puede no ser fácil, pero los resultados serán maravillosos. Complementa tu cambio con algunas frases de dieta y motivación para adelgazar.

• “Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida. Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje.” (Arnold Glasgow)
• “No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.» (Anónimo)
• “Cuando coma, un tercio de su estómago debe ser llenado con alimentos, un tercio con agua y el resto dejarlo vacío.” (Talmud)
• “Más personas mueren por comer demasiado que por comer poco.” (JK Galbraith)
• «Cuida de tu cuerpo con inquebrantable fidelidad.» (Goethe)
• «El autoengaño es meter barriga cuando te subes a una báscula.» (Paul Sweeney)
• «El éxito es una escalera, no un umbral.» (Anónimo)
• «Si no es ahora, ¿cuándo?» (Anónimo)
• «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo.» (Adelle Davis)
• «Eres lo que comes. ¿Qué te gustaría ser?» (Julie Murphy)

Frases sobre la alimentación

Lo que comes es lo que eres. Si te alimentas en base a grasas y hidratos de carbono sin realizar ningún tipo de actividad física es imposible perder esos kilos de más. Por esto te acercamos algunas frases de comida saludable y frases sobre alimentación en general para que tengas en cuenta y tomes como inspiración a la hora de comenzar y seguir tu dieta para bajar de peso.

• “La glotonería es una emoción de escape, un signo de que algo nos está comiendo por dentro.” (Peter de Vries)
• “El resto del mundo vive para comer, mientras que yo como para vivir.” (Sócrates)
• “La vida sana no viene en una botella, sino todo el mundo tendría un gran cuerpo.” (Cher)
• «Sólo porque no estés enfermo no quiere decir que estés saludable.» (Anónimo)
• «La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.» (Ann Wigmore)
• «Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.» (François de La Rochefoucauld)
• «El agua es uno de los nutrientes más descuidados de tu dieta, pero es uno de los más vitales.» (Julia Child)
• «No te recompenses con comidas poco saludables, recompénsate con actividades divertidas y saludables.» (Anónimo)
• «Cualquier comida que requiere mejora por el uso de sustancias químicas no debería ser considerada como comida.» (John H. Tobe)
• «No cabes tu tumba con tu propio cuchillo y tenedor.» (Proverbio inglés)

En el siguiente video que hemos preparado especialmente encontrarás más frases de alimentación que te incentivarán para mantenerte firme en tu dieta, lo que te permitirá adelgazar.

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Trucos para no dejar la dieta

Además de las frases de dieta no puedes perderte los mejores trucos para no dejarla. Recuerda, no será sencillo pero valdrá la pena, no sólo para perder peso, sino que principalmente por tu salud.

• Para resistir a la tentación. Las tentaciones están al acecho cuando estás a dieta, pero hay formas de superarlas si  estás atent@ y tienes en cuenta algunas estrategias para no ceder al primer impulso.
• Para alcanzar un buen grado de motivación.  La motivación es fundamental y en este caso, no sólo se trata de una cuestión estética, sino que también existen poderosas razones de salud, para que no cejes en tu esfuerzo.
• Para motivarte y adelgazar. No obsesionarte, disfrutar y aprender sobre alimentación son tan sólo algunos tips que te ayudarán a seguir tu dieta y modificar tu estilo de vida.
• Para evitar atracones.  Si comes compulsivamente a menudo puede ser muy difícil mantener la dieta. Sin embargo, puedes recurrir a algunos trucos para que los atracones no se repitan.

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