Cómo mantener la motivación para hacer dieta

Hola Meg: La falta de motivación es el gran desafío que deben superar la mayoría de las personas que desean hacer una dieta para adelgazar. Como tú bien dices puedes estar perdiendo peso, pero cuando te estancas pierdes interés y la abandonas. Para que esto no ocurra te brindaré una serie de trucos que podrán ayudarte a saber cómo mantener la motivación.

La motivación es fundamental para llevar a cabo cualquier proyecto o actividad en la vida y más, cuando se trata de la salud. Existen técnicas y trucos que pueden ayudarte a incrementarla.

• Primero es fundamental que aumentes tu autoestima y confíes que puedes lograr perder peso.
• Es importante que fijes objetivos claros y reales. Por ejemplo si tienes que bajar 30 kilos, no busques perderlos todos juntos porque no podrás. Fíjate como objetivo perder 4 kilos en 1 mes. De esta forma será más fácil, más real y menos frustrante.
• Realiza una actividad física que te guste, como por ejemplo bailar, hacer gimnasia, correr, andar en bicicleta, etc. Cuanto más te guste una actividad, más fácil será comenzarla y sostenerla a través del tiempo.
• Es muy importante el acompañamiento y apoyo de tu familia y amigos.
• En ocasiones recurrir a grupos de autoayuda es muy provechoso y se consiguen muy buenos resultados, porque el grupo apoya, contiene y  ayuda a controlarte.

Es muy importante conocer que causa la falta de motivación, por ello es aconsejable que consultes a un médico para que pueda ayudarte a encontrar la o las causas que te desaniman y te hace abandonar las dietas.

Estos trucos de autoayuda para adelgazar pueden servirte para encontrar nuevamente la motivación para hacer dieta y no abandonarla.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.