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Cómo hacer dieta comiendo fuera de casa

Adelgazar saliendo a comer afuera

Cuando quieres perder peso, una de las situaciones más incomodas y difíciles que se te plantea, es salir a comer afuera por un evento especial o simplemente, para compartir con amigos una salida. La pregunta del millón es cómo hacer dieta comiendo fuera de casa. ¿Esto es posible?. Sí, no lo dudes, aún saliendo a comer afuera, puedes adelgazar.

Salir a comer y hacer dieta

No te preocupes por una invitación a comer afuera si estas haciendo dieta. Tener sobrepeso no es sinónimo de tener que quedarse encerrado hasta esperar a adelgazar, muy por el contrario salir, estar con amigos es beneficioso, ya que te hará sentir bien.

Pero cómo hacer dieta comiendo fuera de casa, aunque sea una situación muy tentadora para excederte en las comidas.  No es fácil, es verdad, pero tampoco es imposible. Debes tener en claro que puedes disfrutar de la salida con tus amigos o familiares sin remordimiento ni culpa.

Tips para tener presente la premisa “Adelgazar saliendo a comer afuera”.

  • Si la situación lo permite, participa de la elección del restaurante.
  • Trata de hacer una reserva. El momento de la espera para conseguir una mesa suele ser un momento donde la ansiedad juega en contra. Si la ansiedad sobreviene ten a mano un caramelo ácido que te ayudará a calmarla. Recuerda chuparlo, no morderlo.
  • Ve pensando de antemano que comida pedirás, de esa forma, irás tomando conciencia de que vas a comer.
  • Haz tu pedido enseguida para no dejarte influenciar por tus acompañantes.
  • Si sabes que las porciones son abundantes, debes pedirle que te traigan media porción, o una porción para compartir.
  • Un momento crítico es la espera de la comida, generalmente hay pan y manteca en la mesa. Habla con tus amigos y pide que lo retiren. Ellos también pueden ayudarte y acompañarte a hacer la dieta.
  • Mientras esperas toma abundante agua, esta te ayudará a disminuir tu apetito.
  • Además del agua, si lo deseas puedes compartir una copa de vino tinto con tus amigos. Sólo una.
  • Come despacio, saborea la comida.
  • Relájate y disfruta.

Entradas que puedes pedir:

  • Verduras en general.
  • Ensaladas.
  • Frutas como el melón.

Platos Principales:

  • 1 porción mediana de spaghetti con salsa fileto o aceite de oliva.
  • 1 porción pequeña de carne de ternera a la parrilla con una ensalada a elección.
  • 1 porción de pollo a la parrilla con vegetales también cocidos a la parrilla o con puré de calabaza y/o zanahoria.
  • 1 plato típico del lugar que tú vivas que sepas que tiene pocas calorías.

Postres:

  • Ensalada de frutas.
  • Frutas frescas.
  • Frutas en almíbar.
  • Helado o mousse dietético.

Espero estos consejos te hayan servido para saber cómo hacer dieta comiendo fuera de casa y no sentirte culpable. No lo olvides adelgazar saliendo a comer afuera, es posible, si tienes en cuenta estas recomendaciones.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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