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Cómo controlar la ansiedad por la comida

Formas de controlar la ansiedad por comer

comer sin control
Hola, no se que me pasa estos ultimos dias o semanas. Estoy comiedo de mas sin control alguno y cuando empiezo a comer siento que me calma la ansiedad. Luego de eso me arepiento y me siento culpable e intento hacer algo para bajar de peso. Quisiera que me ayuden, ya no puedo más, me volví adicta a la comida y no se que hacer.
Enviada por sharon

Hola Sharon! Una de las principales razones por las cuales la gente sube de peso es, justamente, por la ansiedad por comer. Ese descontrol alimenticio, generado por circunstancias muy diversas, termina repercutiendo en la salud. La mejor manera de combatir esta ansiedad es buscando cosas que hacer para evitarlas. Formas, por suerte, existen en cantidad.

Lo mejor que puedes hacer para “sublimar” esa ansiedad que sientes por comer es ponerte en movimiento, mantener tu físico ocupado, pero también tu mente. Encuentra actividades que te alejen de la comida. Pasea, sal a correr, anda en bicicleta. O, por qué no, inclínate por disciplinas que ayudarán tanto a cuerpo como mente y espíritu de la clase del yoga o el tai chi. Todo este te hará muy bien.

También puedes recurrir a algunas infusiones indicadas contra la ansiedad. Beber una taza de estas tisanas cuando te agarren los ataques, no sólo te ayudará a saciar un poco tus ansias, sino que además las propiedades de las plantas colaborarán para que te tranquilices. La valeriana, por ejemplo, es una de ellas.

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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8 Comentarios en “Cómo controlar la ansiedad por la comida”

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2011-08-29 13:12:32

Mmm… buen enfoque el de mantener ocupada mente y cuepro, pero hay un detalle importantísimo en lo referente a los antojos.
Cuando sentimos antojos es porque a nuestro cuepro le falta nutrición y porque hay un desequilibrio hormonal importante. El tipo de alimentos que consumimos determina estas dos cosas, así que no sólo se trata de mantenerse activo, sino de optimizar nuestra alimentación para que el cuepro obtenga todo lo que necesita y se reestablezca el equilibrio hormonal y el metabolismo. Y al hacerlo no sólo acaberemos con los antojos, sino que también adelgazaremos saludablemente!

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2011-08-29 22:20:41

hola solo quiero saber que unos dias e aumentando tanto peso y no e comido mucho empece con una inflamacion terrible en mi estomago y mucho dolor y estrenimiento de no poder hacer del bano por dos a tres dias antojos y nauceas asta llege a pensar que estaba enbarazada y mi mestruacion inregular de dos asta cuatro veces por mes y mi estomago era como de unos 7 meses de embarazo pero fui al doctor y me dijieron q erean unos quistes y despues alos dos dias me volvieron a rrevizar y nuevos estudios y me dijieron que ya no habia nada y despues me dijieron que la inflamacion era por el estrenimiento y los estudios salio que tenia mucho aire y descremento en mi intestino y me dieron fibra y unas pastillas para hacer del bano y no me ayuda de nada ya no quiro comer por que no consiento comer me siento muy llena y asco y la inflamacion esta y no se me quitq con nada ya probe de todos los remedios y solo me duele mas y estoy subiendo peso tengo miedo necesecito ayuda

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2011-08-29 22:36:01

hola en un mes para esta fecha de agosto e subido mucho peso y soy una persona que casi no consume grasa y carne trato de comer lijero y no ceno solo un te o un sanchiw integral con una rebanad de jamon y una hoja de lechuga y no entiendo como paso asta llege apensar que estaba embarazada y entre yo misma dije si estoy embarazada tendre unos 7 meses empece con el estomago imflamadicimo que no consisitia nada apretado con nauseas y mareos debilidada y mucho dolor en mi estomago despues fui al doctor por que esto paso de un dia para otro como en una semana se noto el crecimiento en mi estomago y empece a subir mucho pecho y mis mestruaciones tiempo atras eran de 2 a 4 veces por mes me siento muy mal poruq fui al doctor y me dijieron que era un quiste pero era normal que unos dos dias para hacerme unos estudios ya no tenia nada que era mi mente enbarazada no estoy y despues les pregunte que por que mi estomago me dolia y no puedo comer me siento como si ya mi cuerpo no puede recivir mas comida icluso con el agua me siento llenicima cuando tomo y ya no quiero ni comer o y se olvidava me dio un estrenimiento que no podia hacer del bano cada dos dias hacia pero me costava hacer y me hizieron estudios y me dijieron que mi intestino tenia mucho aire un poco de agua y mucho descremento me dieron un enema por un dia para poder hacer del bano una pastillas para ibuprofeno y para hacer dl bano y fibra pero no logro hacer del bano y tambien me dieron pastillas acticoceptivas para regularizarme por si habia un descontrol ormonal fue todo pero lo peor que aun siento esa inflamacion bajo un poco con el enema pero la inflamacion sigue y con dolor y ortra cosa que estoiy subiendo peso y no entiendo por que solo tomo agua y paso comiendo ojas de lechuga y remedios de te para dolor y desinflamr y na entiendo nada no quiero comer comida por que tengo miedo inflamarme mas y subir peso que hago ya estoy empesando ir al gignacio y estoy biendo una dieta pero lo qeu quiero es como desontoxicar todo mi intestino y sacar todo mi descremento y aire por e notado que cuando ago del bano sieno agusto gracia ayudenme por favor

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2011-08-30 01:12:40

nena tomate unas pastillas buenisimas te quita el hambre por completo, comes por q aja tienes q hacerlo pero t sientes llena con un poco te logra a colocar tu estomago pequeño…. se llaman las fruta planta

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2011-08-30 10:31:16

¿como se llaman esas pastillas de fruta de planta y donde se peueden comprar,por favor?
agradeceria tu respuesta,Loraine.

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2011-08-30 18:49:10

adelgazar es un tema de moda, que hasta el momento acepta a las pastillas como agentes reductores. El asunto radica en determinar la efectividad de estos componentes que son populares

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2011-08-31 19:08:55

entiendo q te encuentres desesperada, yo me encontraba peor, hace poco empece a tomar alcachofa de laon y me controla el apetito y aparte me dexintoxica pruebalo!

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2012-12-03 03:18:10

hola, nunk me habia interesado est tema ya qe era delgada pero eh empezado ah engordar un monton estoy desesperada qe hago!!

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