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Combatir la fatiga mental para bajar de peso

Relajación para adelgazar

La relajación mental facilita la práctica de ejerciciosy por lo tanto, ayuda en dietas para adelgazar. Esto está contrastado por estudios científicos que señalan que al estar fatigados o agotados mentalmente rendimos mucho menos en nuestra actividad física.Por tal motivo, se recomienda combatir la fatiga mental para bajar de peso.

Ejercicios de yoga para bajar de peso

La relajación mental facilita la práctica de ejercicios y por lo tanto, ayuda en dietas para adelgazar. Esto está contrastado por estudios científicos que señalan que al estar fatigados o agotados mentalmente rendimos mucho menos en nuestra actividad física. Por tal motivo, se recomienda combatir la fatiga mental para bajar de peso.

La práctica de ejercicios es parte fundamental de un plan para bajar de peso, además de las dietas para adelgazar y de las recetas bajas calorías. Pero el ser humano es sin dudas una unidad bio – psico – social y por lo tanto, el equilibrio entre estas partes es fundamental para cualquier objetivo que se plantee la persona, en este caso, bajar de peso de forma saludable.

De tal modo, la relajación influye en el éxito de tu dieta para adelgazar. Tal es así, que si te encuentras agotado mentalmente por:

  • Exceso laboral.
  • Problemas familiares.
  • Problemas con otras personas.
  • Inconvenientes amorosos.
  • Exceso de tareas cotidianas, entre otras.

Los resultados van a ser que:

  • No podrás bajar de peso de la mejor forma.
  • Tus ejercicios no van a rendirte lo necesario.
  • Tus dietas se verán alteradas.

Por estas razones, es necesario combatir la fatiga mental para bajar de peso. Lo recomendable será en primer lugar:

  • Trata de estar lo más relajado posible antes de ejercitar.
  • Resuelve tus problemas uno a uno.
  • Ten una actitud positiva y tranquila y verás que todo tiene solución.

Una vez que te encuentres relajado mentalmente aborda los ejercicios para bajar de peso así como tu dieta preestablecida y podrás seguramente, obtener mejores resultados en la pérdida de peso.

Si te encuentras superado por los problemas y no puedes solucionarlos tú mismo:

  • Pide ayuda a un amigo o familiar.
  • Consulta con un especialista como un psicólogo.
  • Concurre a sesiones terapéuticas alternativas como yoga u otras para relajarte.

Así lograrás combatir la fatiga mental y alcanzar un estado de relajación, que ayudará a que tu dieta para adelgazar sea realmente efectiva.




Un comentario en “Combatir la fatiga mental para bajar de peso”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-05-13 04:52:58

Soy un convencido que el problema del stress, es uno de los principales causas para el exceso de peso. Si uno esta en esa situación, tiende a comer para relajarse y lo hace no precisamente con comidas sanas
Jairo H. Neira

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