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Bajar de peso un reto posible

La importancia de sentirse bien

Millones de personas en el mundo sufren problemas de peso. Muchos otros sufren problemas de desnutrición, y otros tanto por sobrepeso u obesidad. Tan es así, que se considera a la obesidad, como una epidemia. Que hacer a la hora de bajar de peso, una pregunta fácil de hacer, con una respuesta; que significa todo un reto.

A perder peso
  • Primero se debe tomar la decisión con firme convicción de querer bajar de peso, usted lo puede hacer debe sentirse motivada/o; si no existe ningún impedimento del orden metabólico, no hay razón para que no lo pueda lograr, y si hubiese algún otro problema concomitante, igualmente con ayuda de un profesional lo va a poder s uperar. Este primer paso es esencial para comenzar con el tratamiento.
  • Segundo, controlar la ansiedad, no espere bajar muchos kilos en poco tiempo, es preferible bajar de a poco, despacio pero con paso firme.
  • Tercero, ponernos en marcha con un buen profesional, un nutricionista, dietista o medico nutricionista, son los indicados para que nos brinde un plan de alimentación acorde a nuestra necesidades, teniendo en cuenta nuestra contextura física, nuestra edad, nuestra actividad, nuestros gustos y hábitos.
  • Por ultimo, debemos tomar conciencia que este plan de alimentación debe ir acompañado de ejercicios para adelgazar, necesarios para que el descenso de peso sea más efectivo, además de ayudarnos a mejorar nuestro aparato cardiovascular.

Teniendo en cuenta estos pasos, se puede decir que lograremos nuestro objetivos que es, estar y sentirnos sanos, vernos bien, no solo en nuestro aspecto físico, sino también para alimentar nuestro espíritu, levantar nuestra estima, y entender que todo lo que quiera hacer, lo lograra, solo se necesita dedicación y confianza. La combinación de estos consejos, nos dar un resultado positivo asegurado.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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54 Comentarios en “Bajar de peso un reto posible”

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2009-02-21 20:45:07

quiero que me recomienden una dieta casera para mi esposo que tiene sobrepeso el mide 1.65 y pesa 88.300 el ya fue operado de la apendise ayudenme porfovor quiero que se cienta bien porque ultimamente anda mal

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2009-07-16 19:57:11

tengo 17 años y mido 1.57m y peso 69 kilos como poder bajar en una semana para estar en condicion normal

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2009-07-17 23:32:17

haser 2 hora se ejersicio al dia

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2009-07-21 02:16:31

bueno tengo 17 años y mido 1.58cm y peso 64kg como puedo hacer para bajar de peso porq los chicos no me prestan atencion

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2009-07-26 19:40:33

mira yo mido 1.59 de altura ahora mismo peso 60 kilos y quiero bajar los 10 kilos que me sobran ya no me veo atractiva

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2009-08-27 08:42:21

peso 115 libras tengo 13 anos y quiero saber como puedo hacer para lograr 105 libras y no tener este pequeno estomago que tengo o rrollito…no quiero hacer ejercicios porque mi rutina diaria no me lo permite,solo quiero controlarme,porque en las noches me da mucha hambre y como a la 12 o 1 de la madrugada quiero comer algun alimento

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2009-10-10 13:54:47

peso 63 kilos tengo 12 años todo el mundo dice k tengo la cara muy bonita pero si adelgazara 20 kilos estaria wapisima y no se k acer ayudadme eeeeeeeeee

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2009-11-24 23:07:16

hola tengo 17 años y mido 1,65 peso 60 kilazos quiero pesar 5 kilos por q todos me llaman gordito por fa me quiero suicidarme por q nadie de mis amigas quiere salir conmigo , auque como musico me veo bien pero mi sueño es ser futbolista y juego bien soy bolante ayudenme cumplir mi sueño

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2010-02-15 21:39:38

Amigo Diego, primero no es necesario querer suicidarte porque antes de ir a una nutricionista te van a mandar a un psiquiatra, lo que tenes que hacer SIMPLEMENTE es ir a una nutricionista que te de una dieta equilibrada para tu edad y listo, como estas haciendo actividad fisica no necesitas de nada mas, solo comer sano!, tengo mi novio que juega al futbol y se lo importante que es para un hombre, pero recorda que el entrenador no mira si tenes un rollito de mas, solo busca la habilidad que tengas con la pelota, en cuanto a tus amigos… me parece Diego que es tiempo de reever SI REALMENTE son verdadderos amigos ya que te descriminan!. Saludos

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2009-11-24 23:07:39

hola tengo 17 años y mido 1,65 peso 60 kilazos quiero pesar 45 kilos por q todos me llaman gordito por fa me quiero suicidarme por q nadie de mis amigas quiere salir conmigo , auque como musico me veo bien pero mi sueño es ser futbolista y juego bien soy bolante ayudenme cumplir mi sueño

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2010-02-15 21:40:47

Diego pesar 45 Kg no es un peso saludable, ya que haces deporte, consulta a un NUTRICIONISTA

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2009-11-28 16:35:57

olas yo quisiera como bajar d epeso rapido todos disesn q tengo una cara bonita pero q mi barriga es muy grande y llo quiero bajar de peso todos mi disesnn tas gorda asta mi mama y llo me siento mal ayudenme temgo 13 años

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2009-12-10 14:48:18

olaz esta pagina me pareses xvre dan buenos consejos…xD

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2009-12-11 01:23:38

MIREN TODOS PUES SI YO ESTARIA GORDITO ME VALERIA LO K DIGAN DE MI YO PESO 45KL Y TENGO 13AÑOS LES DIGO K SE SIENTAN COMO SON SI AY PERSONAS K LAS DES PRRECIEN NOLE AGAN CASO PERO SAVIAN K AY PERSONAS K KIEREN ESTAR CON USTEDES

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2009-12-14 00:57:28

hola tengo 19 años mido 1.60 y peso 75 pero quiero bajar los 15 kilos no se si estara bien para mi talla mm

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2009-12-16 08:26:05

hola me llamo karen por avor qiero bajr d peso yo era regia pero desde q m hice señorita a los 14 años comence asubir nunk pense q m iva a poner asi como esoty mido 1.65 pero pero 90 klios por favor ayudenme qiero verm como antes y sobre todo esatr beim d saludd ya no qeiro ser la gordita del grupoo qiero salir biemmm bonita y con ropa q m gusta por favorr

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2009-12-17 23:40:41

quiero bajar de peso
mi cara es hermoza pero mi cuerpo no peso 76 y mido 1,58 y tenog 12 años ayudenme

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2009-12-27 03:12:16

Ola soy angelita una chica de 15 años hace dos años atras era super delgada pero con el fallecimiento de mi papa en pese a subir de peso y ahora no se como bajar de peso odio mi cuerpo y todo de mi ayudemen

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2010-03-12 14:06:21

Angelita te recomiendo amiga que tantes de bajar de pesos, tienes que tratarde mediante una spicologa/o para poder asumirr la muerte de tu padre quien es que hace que ese Karma lo lleves por dentro y se refleje en tu peso, creeme, comieneza con una buena terapia amiga y veras muchos resultados.
Otra cosa, no te olvides que tienes 15, el cuerdo esta creciendo y te estas desarrollando en un proceso que el cuerpo tiene que pasar. saludos

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2009-12-27 03:13:03

quiero bajar 12 kilos!

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2010-01-14 03:55:22

tienen que acer ejercicio tomar vastante agua y no comer grasa y comer frutas, berduras y suerte que bajes de peso

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2010-03-04 12:29:42

cariño, sustituye el agua por té verde frio pero toma de 1.5 a 2 litros al dia como minimo.mi tia llevando una dieta saludable(sin dulces,golosinas,pan..etc) consiguio bajar 23 kilos en muy poco tiempo y simplemente tomando té… en los primeros dias no veras resultados pero ya veras k tendras suerte.. bueno un beso y suerte

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2010-03-10 05:17:03

hola mido 1.60 y peso 43 kilos como puedo bajar

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2010-03-12 13:59:36

Marco antobio cuantos años tienes? pr ese peso debes ser un niño de 13/14 años es asi¡?

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2010-03-27 18:55:01

mira tengo 15 años a los 6 7 8 y nueve era modelo d ropa deje eso y me empese a engordar mido 1.58cm y peso s01 y quiero volver a bajar de peso y ser como era antes una modelo

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2010-03-30 19:54:47

tengo 32 años peso 78 kgs. y mido 1.50 mts. porfis ayudenme a bajar de peso, di a luz hace 4 meses y me hicieron cesarea. plis

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2010-04-08 00:20:03

hola quiero saber como bajar de peso …
tengo 13 años y peso 50k

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2010-04-09 01:53:39

hola yo se q soy bonita el problema es que soy robusta y gordita pero eso no me gusta nada seria posible una ayuda me siento muy mal odio mi cuerpo ayudenme

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2010-06-19 22:37:22

ola!!
miido 1.57 hace 11 meses tuve un bbii ii pase de 58 kiilos a mas o menos 65 sii no es q mas ii iia no se q aser para bajar de peso rapiido ii ya es orrendo podenm algo ii ver q me queda orrible x q soii gordiita ii pz la ropa ajustada se m ve mal x las lonjiitas ii eso es la peor pesadiiya de una mujer..!!

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2010-06-25 02:33:58

hola k tal mido 1.56 y peso 56 kilos
komo hago para bajar de peso porfis ayudame

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2010-08-19 23:50:52

lo maximooooooooooooooooooooooooooooo

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2010-09-06 23:27:22

mmmm necesitoo ayuda..!
keroo bajar urgentemente de pesoo
mido 1,50 y pesoo.(50)kilos..!
kelo bajar unos 5 o 10 ayudenme xfa..!
:(

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2010-10-24 20:09:08

hola NESESITO QUE ME AYUDEN EN UNA DIETA
POR QUE TENGO SOBRE PESO PERO YO YA QUIERO
BAJAR DE PESO POR FABOR AYUDENME
SE LOS AGRADESERE MUCHO

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2010-10-24 20:16:11

NO

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2010-12-07 15:32:20

tengo 24 y necesito bajar de peso rapido 70 mido 1,55 por fabor ayudenme xfa

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2011-01-28 05:37:17

bueno qisiera vajar de peso no me siento ien cn mi cuerpo qisiera q me de un dieta o algo para poder bajar de pezo y no sentirme tan gorda

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2011-02-02 02:41:01

tengo un niño de 2 años y quede con mi pansa que puedo aser

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2011-02-13 04:26:38

hola tengo 11 años mido 1.63 y peso 64 ayudenme porfabor en 4 meses tengo que ir a un viaje a el rollo y necesito bajar de peso me urge plisssss ayundeme con algo que no me mate de ambre y me de un resultado seguro

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2011-05-08 20:07:40

Hola tengo 15 años y peso 65 quilos ..
quisiera saber como bajar peso rapidamente
y adelgazar un poco. GRACIAS

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2011-06-11 01:29:26

hola tengo 27 años y peso 80 kilos como puedo bajar de `peso e intentadfo de todo y nada mas no bajo y hago deporte

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2011-07-13 17:21:50

quiero bajar peso mandeme una dietas para bajar peso

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2011-09-24 00:30:54

hola soy paty tengo 26 años y mido 1,59 pero peso 80… y quiero bajar de pesoo para sentirme bien he echo muchas dietas he tomado mochas cosass.. pero bajo y vulbo y suboo.. por fis quisiera una buena ayuda..

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2011-11-28 00:30:58

hola,peso 90 kilos y tengo 13 años porfavor ayudenme y mido 1.79

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2012-01-04 23:19:08

porfavor decime como

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2012-01-04 23:19:57

porfavor decime como tengo 20 años mido 270 y peso 80 kilos

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2012-01-05 01:14:19

miren pues mi caso es que mido 1.65 tengo 14 años de edad y odio mi peso yo peso 57 kg y se que poco pero no me siento bien con mi cuerpo y yo quiero pesar 45 kg .-

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2012-02-07 17:42:34

Estas bien de peso porai deverias ir a una nutricionista para ver sis estas bien suerte

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2012-05-20 02:26:54

io pes0 76 y teng00 15 añ00s y kre00 k est0y muy gordi i mid00 160 k ag000.

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2012-08-21 15:01:12

pues yo peso 55 o 56 y mido 1.58 me veo gorda i me dicen que ya estoy en mi peso normal, pero pesando 50 o 48 me veria delgada k es lo k yo kieroy con una dieta he bajado kilos i la seguire haciendo asta pesar 48 o 50 Me gustaria ayudar ala gente con sobrepeso xk io antes pesaba muxisimo mas!! contactenme x twitter @tamara14vlc k les dare una dieta k baja algunos 4 o 5 kilos semana es muy buena , las personas k tiene sobrepeso bajan mas rapido si la hacen 1 semana ya veran los resultados!! ;) Contacten byee

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2012-09-02 22:03:18

Yo creo que para bajar de peso debemos de tener un buen plan de accion, puede ser mejorando nuestra alimentacion y añadirle una media hora de ejercicio al dia,

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2012-10-09 22:42:11

nome sirbio y toda bia no bajo de peso jakjjajkajkjakakakka gachias

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2012-12-17 22:17:43

Hoola solo quiero saber que tengo que hacer para bajar de peso porke peso 60 kilos y mido 1.58 kiero bajar a 45 pliss ayudenme

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2012-12-27 16:05:30

hola tengo 14 año y peso 60 kilos yo quiero bajar de pso y ser una chava saludable, diganme que puedo hacer porfis.

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2013-01-05 00:46:18

hola mido 1.60 y peso 68 kilos como puedo bajar

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