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Bajar de peso un reto posible

La importancia de sentirse bien

Millones de personas en el mundo sufren problemas de peso. Muchos otros sufren problemas de desnutrición, y otros tanto por sobrepeso u obesidad. Tan es así, que se considera a la obesidad, como una epidemia. Que hacer a la hora de bajar de peso, una pregunta fácil de hacer, con una respuesta; que significa todo un reto.

A perder peso
  • Primero se debe tomar la decisión con firme convicción de querer bajar de peso, usted lo puede hacer debe sentirse motivada/o; si no existe ningún impedimento del orden metabólico, no hay razón para que no lo pueda lograr, y si hubiese algún otro problema concomitante, igualmente con ayuda de un profesional lo va a poder s uperar. Este primer paso es esencial para comenzar con el tratamiento.
  • Segundo, controlar la ansiedad, no espere bajar muchos kilos en poco tiempo, es preferible bajar de a poco, despacio pero con paso firme.
  • Tercero, ponernos en marcha con un buen profesional, un nutricionista, dietista o medico nutricionista, son los indicados para que nos brinde un plan de alimentación acorde a nuestra necesidades, teniendo en cuenta nuestra contextura física, nuestra edad, nuestra actividad, nuestros gustos y hábitos.
  • Por ultimo, debemos tomar conciencia que este plan de alimentación debe ir acompañado de ejercicios para adelgazar, necesarios para que el descenso de peso sea más efectivo, además de ayudarnos a mejorar nuestro aparato cardiovascular.

Teniendo en cuenta estos pasos, se puede decir que lograremos nuestro objetivos que es, estar y sentirnos sanos, vernos bien, no solo en nuestro aspecto físico, sino también para alimentar nuestro espíritu, levantar nuestra estima, y entender que todo lo que quiera hacer, lo lograra, solo se necesita dedicación y confianza. La combinación de estos consejos, nos dar un resultado positivo asegurado.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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54 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-01-05 00:46:18

hola mido 1.60 y peso 68 kilos como puedo bajar

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2012-12-27 16:05:30

hola tengo 14 año y peso 60 kilos yo quiero bajar de pso y ser una chava saludable, diganme que puedo hacer porfis.

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2012-12-17 22:17:43

Hoola solo quiero saber que tengo que hacer para bajar de peso porke peso 60 kilos y mido 1.58 kiero bajar a 45 pliss ayudenme

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2012-10-09 22:42:11

nome sirbio y toda bia no bajo de peso jakjjajkajkjakakakka gachias

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2012-09-02 22:03:18

Yo creo que para bajar de peso debemos de tener un buen plan de accion, puede ser mejorando nuestra alimentacion y añadirle una media hora de ejercicio al dia,

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2012-08-21 15:01:12

pues yo peso 55 o 56 y mido 1.58 me veo gorda i me dicen que ya estoy en mi peso normal, pero pesando 50 o 48 me veria delgada k es lo k yo kieroy con una dieta he bajado kilos i la seguire haciendo asta pesar 48 o 50 Me gustaria ayudar ala gente con sobrepeso xk io antes pesaba muxisimo mas!! contactenme x twitter @tamara14vlc k les dare una dieta k baja algunos 4 o 5 kilos semana es muy buena , las personas k tiene sobrepeso bajan mas rapido si la hacen 1 semana ya veran los resultados!! ;) Contacten byee

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2012-05-20 02:26:54

io pes0 76 y teng00 15 añ00s y kre00 k est0y muy gordi i mid00 160 k ag000.

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2012-02-07 17:42:34

Estas bien de peso porai deverias ir a una nutricionista para ver sis estas bien suerte

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2012-01-05 01:14:19

miren pues mi caso es que mido 1.65 tengo 14 años de edad y odio mi peso yo peso 57 kg y se que poco pero no me siento bien con mi cuerpo y yo quiero pesar 45 kg .-

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2012-01-04 23:19:57

porfavor decime como tengo 20 años mido 270 y peso 80 kilos

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2012-01-04 23:19:08

porfavor decime como

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2011-11-28 00:30:58

hola,peso 90 kilos y tengo 13 años porfavor ayudenme y mido 1.79

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2011-09-24 00:30:54

hola soy paty tengo 26 años y mido 1,59 pero peso 80… y quiero bajar de pesoo para sentirme bien he echo muchas dietas he tomado mochas cosass.. pero bajo y vulbo y suboo.. por fis quisiera una buena ayuda..

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2011-07-13 17:21:50

quiero bajar peso mandeme una dietas para bajar peso

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2011-06-11 01:29:26

hola tengo 27 años y peso 80 kilos como puedo bajar de `peso e intentadfo de todo y nada mas no bajo y hago deporte

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2011-05-08 20:07:40

Hola tengo 15 años y peso 65 quilos ..
quisiera saber como bajar peso rapidamente
y adelgazar un poco. GRACIAS

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2011-02-13 04:26:38

hola tengo 11 años mido 1.63 y peso 64 ayudenme porfabor en 4 meses tengo que ir a un viaje a el rollo y necesito bajar de peso me urge plisssss ayundeme con algo que no me mate de ambre y me de un resultado seguro

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2011-02-02 02:41:01

tengo un niño de 2 años y quede con mi pansa que puedo aser

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2011-01-28 05:37:17

bueno qisiera vajar de peso no me siento ien cn mi cuerpo qisiera q me de un dieta o algo para poder bajar de pezo y no sentirme tan gorda

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2010-12-07 15:32:20

tengo 24 y necesito bajar de peso rapido 70 mido 1,55 por fabor ayudenme xfa

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