María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Dieta rápida del atún

atúnEn los últimos tiempos, el atún se ha convertido en uno de los alimentos más valorado por los nutrientes que contiene. Si bien este alimento tiene muchas propiedades, en este caso puntual te brindaré una dieta rápida del atún; con la cual podrás adelgazar en forma efectiva en sólo 3 días. Continúa…


Dieta de 15 días para bajar de peso

Dieta de 15 díasRealizar una dieta de 15 días para adelgazar, implica un cambio de conducta alimentaria, que puede llevar a lograr cambios de hábitos durareros. Las dietas en quince días para bajar de peso suelen ser dietas hipocalóricas, no demasiado estrictas, pero rápidas. Continúa…


Propiedades del trigo para adelgazar

trigoLos cereales ocupan un lugar especial dentro de la dieta para adelgazar. Muchos de ellos, poseen fitoesteroles, antioxidantes y fibra que te pueden ayudar a perder peso, como por ejemplo el trigo. Por ello si te interesa saber cómo aprovechar sus propiedades no dejes de leer esta nota. Continúa…


¿Engordan los antidepresivos?

Antidepresivos

medicamentoTengo 53 años, tuve un accidente y una quebradura . Engorde 20kg , porque se altero toda mi vida. Corría por placer 8 km diarios  y de pronto todo terminó. Logré después bajarlos, pero apareció una gran depresión y me medicaron con fluoxetina 40 mg . Ahora he aumentado 10 kg y me cuesta un horror bajarlos. Hago actividad fisica diaria, como muy poco, no soy de las que ocultan cuando tienen un atracón. Qué me pasa? Estoy desesperada , puede ser que el antidepresivo altere mi metabolismo? Pienso que es de interés , porque lamentablemente , hay mucha gente que sufre de depresión y está medicada .
Enviada por Graciela B Di Pierro

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Beneficios del Omega 3 para adelgazar

omega-3-1Si quieres bajar de peso en forma saludable necesitas de todos los principios nutritivos, incluso las grasas. Cada ácido graso tiene sus propiedades, entre ellas encontramos las propiedades medicinales del omega 3. En base a estas características, podrás observar los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar. Continúa…


¿Qué rutina de spinning hacer para adelgazar?

holaa

hola, cómo están ?? Sólo quería saber qué puedo hacer para empezar con una rutina de spinning, qué tipo de ejercicios puedo hacer para calentar los músculos, cuánto tiempo tendría que hacer de bicicleta para ser la primera vez, etc. Nunca he hecho spinning y no quiero ir a un gimnasio, mi intención es comprar mi propia bicicleta y hacerlo en casa. Espero me puedan ayudar. Muchas gracias. Excelente tarde a todos. Saludos.
Enviada por viridiana rodríguez

Hola Viridiana: en la categoría “Vídeos de ejercicios de spinning” podrás encontrar una explicación clara y directa de cómo realizar una rutina de spinning para adelgazar y para reducir la celulitis. Continúa…


Recetas de comidas dietéticas

Comidas dietéticas con lentejasSi  estás a dieta, seguro sufres cada vez que tienes que preparar la comida, porque no sabes que cocinar. Uno de los principales motivos del abandono de las dietas es el aburrimiento, por eso te daré dos recetas de comidas dietéticas. Las recetas de cocina light no tienen por qué ser monótonas, además, estas recetas son muy sabrosas. Pruébalas! Continúa…


Ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos

pilatesSi quieres levantar la cola, y lucir un cuerpo espléndido, existen muy buenos ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos. Estos te ayudarán en pocas semanas, a fortalecer esta parte del cuerpo que tanto preocupa a mujeres y hombres por igual. Continúa…


Alimentos ricos en yodo para hipotiroideos

tiroides

Hipotiroidismo

Quisiera saber qué alimentos contienen yodo, pues yo tengo este problema. Gracias por su ayuda y los felicito por este sitio web que nos intruye cada día mas con sus diferentes temas.
Enviada por Yamile Bermudez

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¿Yesoterapia funciona?, fajas de yeso para adelgazar

maniquiLa yesoterapia para perder centímetros y kilos es un tratamiento moderno de modelación corporal que te permite disminuir tu volumen corporal; con este método podrás estilizar el cuerpo y reducir talles. Además es ideal para complementar una dieta baja en calorías. Continúa…