María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

Mis artículos publicados: 3123

¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?

solicito ayuda …

Dieta infantilHola, buenas tardes mi nombre es angelica tengo un hijo de 8 años el pesa 52 kilos y mide 1.40 cm me preocupa ya que no se como ayudarle en las comidas le encanta las harinas y batallo para comer… si no es carne no come necesito una dieta que pueda consumir ayudenme haré todo de mi parte
Enviada por angelica

Hola Angélica: El sobrepeso u obesidad en un niño debe tatarse de foma diferente al de un adulto, ya que el niño aunque sufra de sobrepeso, debe incorporar todos los nutrientes necesarios para garantizar un buen crecimiento y desarrollo físico y psiquíco. Para ello, se debe recurrir a la imaginación y la paciencia. Continúa…


3 alimentos sin harinas para perder grasa

frutos secosSi necesitas adelgazar la barriga y bajar la cintura es importante que incorpores a tu dieta estos 3 alimentos sin harina, que te pueden ayudar a para perder grasa más rápidamente. Continúa…


Alimentos ricos en proteínas para adelgazar

QuesosA la hora de adelgazar la elección de los alimentos es sumamente importante. Dentro de los alimentos a seleccionar encontramos aquellos que son ricos en proteínas. Esto se debe a que los alimentos con proteínas aumentan el metabolismo y permiten perder peso más rápidamente. Las proteínas juegan un rol muy importante en una dieta para adelgazar, en especial cuando se quiere perder peso más rápido. Continúa…


Menú de dieta para deportistas con sobrepeso

Dieta deportistaSi eres deportista y tienes sobrepeso, necesitas adelgazar, pero sin sufrir una reducción en tu rendimiento deportivo. Para ello es necesario que cuentes con un menú especial para llevar a la práctica la dieta para deportistas con sobrepeso, que contempla tanto la pérdida de peso, como los requerimientos individuales de energía, nutrientes, vitaminas y minerales. Puedes guiarte por este ejemplo de dieta hipocalórica para deportistas de resistencia. Continúa…


Dieta fácil para perder 5 kilos

dieta para adelgazarSi deseas adelgazar y tiendes a aburrirte y abandonar las dietas, este artículo te va a interesar. Una de las características que debe tener una dieta para adelgazar es ser sencilla y fácil de realizar, para evitar que renuncies antes de comenzar. Por ello, quiero compartir contigo dietas que cumplen con estas propiedades, y que te pueden ayudar a perder, por ejemplo, 5 kilos. Continúa…


¿Cómo eliminar la celulitis con masajes reductores?

640px-Masaje_LinfodrenajeLa realización de masajes reductores sobre zonas con celulitis logran mejorar la irrigación de sangre, el drenaje linfático y venoso. Estos masajes para eliminar la celulitis aumentan, además, la circulación sanguínea y desinflaman los tejidos adiposos. Continúa…


Zumo quema grasas de papaya, tamarindo y piña para adelgazar

Papaya y piñaExisten alimentos a los cuales se los considera quema grasas a causa de los principios activos que contienen. Este es el caso de frutas como la papaya, tamarindo y piña, a partir de los cuales puedes elaborar un jugo adelgazante natural. En la presente nota te brindaré la receta de este zumo que reduce la grasa corporal. Continúa…


¿Cómo tratar el estreñimiento crónico?

Aloe veraEstreñimiento crónico

Hola mi nombre es Loli y desde hace uff siempre padezco estreñimiento y cada vez aumenta más, ahora tengo 31 años pero me preocupa mucho el tema ya que como fruta, verduras, cereales, yogures bio y aún así he de tomar plantaben y una cápsula de cáscara sagrada cada día para poder ir al baño, estoy desesperada porque aún así hay veces que no me siento vacia del todo, ya no sé qué hacer. Aún me da más miedo el pensar quedarme embarazada con este estreñimiento que tengo. Por favor una respuesta gracias
Enviada por Loli

Hola Loli: El estreñimiento es una enfermedad que se caracteriza por una difícil evacuación intestinal. Si bien la frecuencia de evacuación intestinal es variable según cada persona, se puede hablar de constipación si un individuo evacúa menos de 3 veces en la semana. Continúa…


Alimentos para quitar las estrías

640px-Nueces_y_cascanuecesLas estrías son la consecuencia, en general, de subir y bajar de peso en forma reiterada. Tu piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. Sin embargo, tú puedes saber cómo evitar las estrías con la dieta. Para ello te diré cuáles son los alimentos para quitar las estrías , que ayudarán a los tratamientos manuales y mecánicos que realices para liberarte de ellas. Continúa…


¿Cuánta chía consumir para bajar de peso?

chia

chiaHola, tengo 34 años y en los últimos dos años he subido 14 kilos.. Tengo la chia, pero no sé en que cantidad la debo consumir….. Me cuido mucho con la alimentación pero no pierdo ni un gramo. POR FAVOR AYÚDEME. Paulina.
Enviada por paulina

Hola Paulina: Si deseas recurrir a las semillas de chía para perder peso, puedes consumirla de diferentes formas. Sin embargo, es importante que sepas cómo y por qué la chía te puede ayudar a adelgazar. Continúa…


Remedios caseros para el colesterol alto en la obesidad

Ajo para adelgazarSi tienes que bajar tu colesterol y tienes que tomar medicamentos, puedes ayudarlos a ser más efectivos con los remedios caseros para el colesterol alto en la obesidad. Las hierbas medicinales para obesos con hipercolesterolemia son una forma natural de ayudarte a controlar tus niveles de colesterol y perder peso. Continúa…


¿Qué té es mejor para adelgazar?

Infusión para bajar de pesoExisten diferentes infusiones o tisanas que te pueden ayudar a perder peso. Cada una de ellas posee sus propiedades y beneficios medicinales y adelgazantes. Pero… ¿qué té es mejor para adelgazar?, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de las dietas del té verde, rojo y blanco? Descúbrelo en este artículo. Continúa…


Mesoterapia e hidroterapia: ¿cuál es más efectiva para adelgazar?

hidroterapiaMesoterapia y lecitina

Quisiera saber la diferencia entre meso e hidro? Alguien me comentó que la diferencia es el producto que inyectan, en la hidro es lecitina pero en la meso no sé cuál es. Cuál de los dos es más efectivo? Si se inyectan los dos productos seguidos, existe alguna reacción negativa entre uno y otro?. Muchas gracias por su colaboración.
Enviada por Elisa Hernandez

Hola Elisa: ¿Te preguntas en qué consiste la mesoterapia para bajar de peso? Pues bien, encontrarás la respuesta a continuación. Continúa…


Propiedades del zumo de arándano rojo para adelgazar

arandano-rojoEn la actualidad, las propiedades del zumo de arándano rojo para adelgazar son muy difundidas. Los arándanos son una de las tantas frutas, que aportan beneficios a la salud en general y a la pérdida de peso en particular.  Por eso, consume arándanos para bajar de peso y mejorarás tu estado general. Continúa…


Dieta para los síntomas de depresión y ansiedad

Ansiedad fuera del país

DepresionBueno, me encuentro fuera de mi país estudiando, hay momentos de soledad que sólo los lleno comiendo y no es agradable porque mi cuerpo va cambiando drásticamente y mi autoestima también. He intentado comprarme una bicicleta y salir, comer saludablemente, comer a horas pero cuando me siento triste no lo puedo evitaaaaaar, necesito un consejo urgenteeee
Enviada por Julia

Hola Julia: Generalmente la ansiedad va de la mano de la tristeza y la depresión. Una de las formas de manifestarse esa ansiedad es a través de la comida. Estás deprimida, ansiosa, comes, aumentas de peso y te deprimes más. Continúa…


¿Sirve la dieta cetogénica para bajar 30 kilos?

Dieta cetogénica

Sobrepeso grande

Mi pregunta es que si tengo un sobrepeso de más de 30 kilos, no tengo diabetes, pero si anemia, ¿puedo realizar esta dieta cetogénica?
Enviada por Francisca

Hola Francisca: La dieta cetogénica es una dieta cuyas características principales se basan en ser una dieta restrictiva y desequilibrada, alta en proteínas y grasas, para perder peso rápidamente. Teniendo en cuenta esta última característica, veremos si la dieta cetogénica es apta y sirve para adelgazar 30 kilos. Continúa…


Ensalada de tomate bajas calorías

Ensalada de tomatesEl tomate posee muchas propiedades beneficiosas para la salud. En el caso del control del peso, es un excelente desintoxicante y antioxidante. Por ello puedes aprovechar todas estas propiedades, preparando estas recetas de ensalada de tomate bajas calorías. Continúa…


3 menús diarios para adelgazar rápido

Dieta de proteínasCuando necesitas y buscas perder peso rápido, muchas son las dietas de las que puedes echar mano, como por ejemplo las dietas proteicas. Por ello, que mejor que encontrar en una sola nota 3 dietas con sus menús diarios que te ayudarán a adelgazar en forma efectiva. Continúa…


Tratamiento efectivo para estrías antiguas

crema para las estríasTratamiento efectivo para estrías de hace 10 años

Deseo saber de un medicamento, método o lo que sea que me ayude a quitar por completo las estrías del cuerpo.
Enviada por Silvia

Hola Silvia: Las estrías más antiguas son las estrías blancas, estas son las más difíciles de quitar o disimular, por ello conocer todos los tratamientos disponibles efectivos, puede ser útil para elegir cuál es el más apropiado para ti. Continúa…


Infusión de té blanco y arándanos para perder peso

arándanosLa mezcla del té blanco y los arándanos le brindan a esta infusión, propiedades potenciadas para perder peso, ya que no sólo es un té de fruta adelgazante, sino también antioxidante. Si deseas obtener todas estas propiedades, te invito a que conozcas cómo se prepara. Continúa…