Juan Esteban Jorge

El ajo es un gran elemento purificador de la sangre y también sirve para perder peso. Es decir, sería una locura dejarlo afuera de la alimentación diaria. Maneras de comerlo, realmente hay miles. Una de las más interesantes es recurrir a una sopa light de ajo, que puede servir para cualquier momento del año. No tienes más que seguir los pasos y probarla. Continúa…

Las estrías son una de las cosas más rebeldes que existen. Cualquiera que haya subido o bajado de peso en un lapso de tiempo que no le haya permitido a la piel de acomodarse a los cambios, bien lo debe saber. El cutis se agrieta y, por consiguiente, aparecen estas tan temidas imperfecciones estéticas. Si bien son complicadas de quitar, algunos remedios naturales pueden atenuarlas. ¿Y qué tal si pruebas con esta receta casera de limón y aceite de oliva? Continúa…

La calabaza probablemente sea uno de los vegetales que más se haga presente en tu dieta, pero apuesto a que lo más probable es que la consumas en comidas saladas. Su dulce sabor natural la convierte en un vegetal completamente apto para deliciosas preparaciones dulces. Una manera muy interesante para tomarla es a través de un smoothie o batido, donde se complementará con otros ingredientes. Así, tendrás una bebida sana, deliciosa, light y buena para adelgazar. Continúa…

Las tisanas para adelgazar tienen siempre la función de aportar ese extra tan deseado en una dieta para perder peso. Si se lleva un plan alimenticio acorde, siempre acompañado de ejercicio, seguramente darán mejor resultado, ya que pueden ayudar a depurar el cuerpo, eliminar líquidos retenidos y más. Una buena combinación de hierbas y plantas como las que se proponen en la receta no tendría por qué funcionar mal. Sólo es cuestión de que la pruebes. Continúa…

Cuando una ensalada light te permite tener en un plato una comida bien completa, la satisfacción es doble. Siempre suele considerarse a las ensaladas como una guarnición o algo soso. Pero, claro está, si es que no se le busca una manera de ser lo contrarior. Esta propuesta es genial para no tener que recurrir a nada más y para disfrutar con todos los sentidos: ensalada tibia de arroz integral y tomates confitados. Continúa…

Una opción muy buena a la hora de alimentarse al aire libre o para pasar un día de campo suele ser la de preparar carnes asadas o simplemente prender la parrilla y las brasas para hacer alguna comida. Eso sí, los ingredientes que se emplean habitualmente no son muy aptos para una dieta para perder peso. Claro está, siempre y cuando no se le busque la vuelta. Existen opciones excelentes para que todos queden satisfechos, ya que este método de cocción no aporta calorías adicionales. Por esta misma razón, sólo es cuestión de poner sobre el fuego los elementos indicados. Continúa…

La falta de relajación, el estrés, la ansiedad y ese tipo de cuadros suelen estar muy relacionados con el aumento de peso. Muchas personas “subliman” sus problemas simplemente comiendo de más, no realizando actividad física y, en definitivas cuentas, olvidándose de su salud. Es por esto que el hecho de estar relajados es muy importante si se quiere adelgazar. Existen muchas formas de conseguir esto. Continúa…

Particularmente, me encantan los batidos. Permiten la posibilidad de experimentar con los sabores, las texturas y también con las propiedades de las frutas o vegetales que se empleen en ellos. Hoy, viendo lo que tenía en casa, se me ocurrió preparar un licuado de pera y maracuyá, entre otras cosas más. Quedó sencillamente delicioso y le va a venir de maravillas a todos aquellos que quieran perder peso, ya que todos los ingredientes van bien para dicha causa. Sigue la receta y luego me cuentas qué tal. Continúa…

El atún es un buen ingrediente para las recetas light, ya que no aporta muchas calorías (siempre y cuando se lo consuma en su versión al natural), es versátil a la hora de incorporar en diferentes preparaciones y también tiene su cuota saciante. Una grata idea es preparar con él una salsa baja en calorías para pastas. Verás que es fácil y el resultado final es muy sabroso. Continúa…

Sin duda alguna, lo mejor que existe a la hora de perder peso es llevar adelante una dieta equilibrada, acorde con el organismo de cada uno, y hacer actividad física diaria. Pero, también existen otras maneras de colaborar para lograr este objetivo. Las hierbas y plantas medicinales son una de ellas. Con sus propiedades para adelgazar, estas aliadas naturales pueden llegar a ser de gran ayuda. Continúa…