Juan Esteban Jorge

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Periodista por vocación y por estudios, es redactor de Innatia desde 2007. Quizás nunca lo pensó, pero terminó convirtiéndose en un especialista en remedios caseros, en un bebedor empedernido de té verde y en un detallista de los datos nutricionales de los alimentos. Es que es así: conocer a fondo estas cuestiones es hacerlas parte de tu vida. Amante de la música, coleccionista de cuanta cosa vintage se le ponga por delante, apasionado de la cocina y la gastronomía de geografías recónditas, podrás leer sus artículos asiduamente en toda la red de Innatia.

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Jugoterapia para adelgazar: Ingrid Peguero te cuenta cómo se usa y funciona

Ingrid¿Quieres saber cómo y por qué es buena la jugoterapia para adelgazar? Hora de leer esta entrevista que le hicimos a Ingrid Peguero, blogger y autora de un libro sobre la materia. ¡Imperdible! Continúa…


Cómo borrar manchas en las axilas con remedios caseros

Manchas en el área de las axilas

Aloe para las manchas en las axilasHola, mi nombre es Reina. Tengo 23 y estoy a dieta. Era una chica bastante gruesa, pesaba 203 libras y he notado que tengo manchas muy obscuras debajo de mis axilas, pues sufrí una depresión y ocultaba mucho mi cuerpo debajo de jackets para que no notaran mi peso. O al menos eso creía yo… Vivía en el trópico y ahora tengo esta acantosis pigmentaria. Supongo que esa es la razon. Por favor ayudenme con algo casero que me ayude a ir borrando o aclarando tales manchas. Gracias!
Enviada por Reina

Las manchas en las axilas suelen ser bastante habituales en todo tipo de personas. Pero sobre todo en las personas que sufren de sobrepeso. A continuación, podrás conocer un poco más sobre este tema. Incluyendo algunos trucos para el blanqueamiento de axilas. Continúa…


Dieta rápida del té verde para adelgazar

te-verde-0Las dietas cortas son perfectas para aquellos que quieren perder peso con rapidez. Puedes poner en práctica esta propuesta, que cuenta con el té verde como el ingrediente principal. ¡Descubre esta fabulosa dieta del té! Continúa…


Cómo preparar café frío para adelgazar

cold brew coffee¿Has probado alguna vez con tomar el café para adelgazar pero frío? Pues bien, el cold brew coffee, como se lo llama ahora, te puede ofrecer buenas alternativas como para convertirse en una bebida habitual en tu dieta. ¡No te pierdas de conocer sus formas de preparación y algunas recetas! Continúa…


Hamburguesas light de mijo

mijo¿Te gustaría probar una riquísima hamburguesa vegetariana? Entonces prueba con las de mijo. Sin duda alguna, el mijo es un cereal que quienes quieren perder peso pueden tenerlo en cuenta. Una receta genial para preparar con él son estas hamburguesas de mijo. Continúa…


Sal marina y sal común: ¿Cuál es mejor para perder peso?

sal de marLa sal es un elemento que siempre debería estar reducido no sólo a la hora de perder peso, sino en cualquier dieta. Es que el alto contenido de sodio no sólo es perjudicial para la hipertensión; también consumir demasiada sal puede generar retención de líquidos, entre otras cosas. Si puedes optar por incluirla en tu alimentación, deberías conocer los beneficios de la sal marina. Continúa…


¿Sirve la leche fermentada para adelgazar?

lecheEl uso de la leche fermentada para adelgazar está tomando una gran relevancia durante los últimos años, debido a la variedad de las dietas para adelgazar actuales y el giro nutricional que se está dando para perder peso.

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Equilibra cuerpo y mente para adelgazar, de la mano de Noemí L

Noemi Equilibra Cuerpo y Mente¿Quieres leer una entrevista con una persona que te ayudará a entender por qué el cuerpo y la mente deben ir en comunión a la hora de perder peso? Entonces no te pierdas esta nota con Noemí L, blogger, bióloga y especialista tanto en coaching como en alimentación. ¡Imperdible! Continúa…


14 Alimentos diuréticos para adelgazar con diuréticos naturales

melonEl sobrepeso u obesidad puede estar asociada a otro tipo de patologías, como la retención de líquidos o la hipertensión arterial. Si esto te está sucediendo, puedes contar con alimentos diuréticos naturales que ayudan a que elimines los líquidos, y prevengas otras complicaciones en la salud. Continúa…


Remedios caseros para acelerar el metabolismo

pimienta de cayenaLas personas que tienen metabolismo lento pueden estar preocupadas por esta condición, ya que esto no les permite perder peso con normalidad. Así es como recurrir a algunos trucos y remedios caseros, para estimular y acelerar el metabolismo, no es una mala idea. No dejes de conocer los consejos que se te brindarán a continuación. Continúa…


¿Funcionan los batidos sustitutivos de comida para adelgazar?

BatidosSin duda alguna, los batidos sustitutivos de comida se han adueñado de buena parte del mercado de productos destinados a perder peso. Es que prometen buenos resultados a cambio de un consumo y preparado fácil. Pero… ¿Funcionan realmente? Conoce un poco más acerca de las principales marcas del mercado.

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Cómo adelgazar con alcanfor

alcanforEs difícil encontrar cremas reductoras efectivas, la mayoría realmente no provocan ningún cambio en tu cuerpo. Sin embargo puedes encontrar buenas opciones como una crema reductora de alcanfor. Veamos cómo se hace y sus beneficios.

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La dieta de limpieza de los 21 días del Dr. Junger

dieta clean¿Ya conoces la dieta detox de limpieza de 21 días que propone el Doctor Junger? Este plan también conocido como “la dieta Clean”, puede llegar a ser una excelente forma de depurar el organismo y también perder unos kilos de más. Pero también para descubrir otra forma de alimentarte. ¡No te pierdas esta nota sobre la afamada dieta de 21 dias! Continúa…


Zumo de tomate casero (bloody mary sin alcohol)

zumo de tomate¿Quieres beber un poco de tomate en vez de comerlo? Pues entonces no tienes más que seguir esta sencilla receta de zumo casero que puedes preparar con este gran vegetal. Algo así como un bloody mary, pero sin bebida. ¡Disfruta de unos ricos tragos sin alcohol! Continúa…


¿La tiroides duele?

Hipotiroidismo¿Te preguntas si la tiroides duele? ¿Y a qué puede deberse ese dolor? Pues bien. Lee esta nota atentamente, porque quizás te encuentres ante una inflamación en esta glándula. ¡No te pierdas el artículo!

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Cómo quemar grasa abdominal con infusiones

te quemagrasas¿Quieres aprender cómo quemar grasa abdominal de la mano de algunas buenas infusiones? Pues entonces no te pierdas de conocer esta selección, que te va a venir más que bien.

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Ensalada light de berenjenas

ensalada de berenjena¿Ya estás harto de comer encurtido de berenjena y quieres probar otra cosa? ¿Te gustaría comer una ensalada con berenjena que sea rica y saludable? Pues bien, no dejes pasar por alto esta receta. Continúa…


Tés adelgazantes: ¿cuál es el mejor como quemagrasas?

té blanco

Consulta sobre te quema grasa

Estoy intentando bajar de peso y comencé a tomar té verde. Quisiera saber cuál es más conveniente como bebidas para quemar grasa abdominal (té verde, blanco o rojo). ¿Se pueden combinar entre sí?. Muchas gracias.
Enviada por Andrea

Hola Andrea! Todos los tés pueden ser muy buenos a la hora de ayudarte en tu dieta. Obviamente, no pretendas un té para bajar de peso rápido y sin rebote como si fuera un milagro. Pero las infusiones te darán lo suyo si las usas en Continúa…


¿El hipotiroidismo engorda o adelgaza?

engordarHay gran confusión en torno a si el hipotiroidismo engorda o adelgaza. Son dos palabras parecidas que expresar dos formas de comportamiento de la tiroides. Esto hace creer a muchas personas que la tiroides engorda y no es así, pero cuando funciona mal hace que tu cuerpo no asimile correctamente la energía de los alimentos, es decir que altera tu metabolismo. Esto produce cambios en tu pero, pero ¿el hipertiroidismo adelgaza o engorda? ¿Y qué pasa con el hipotiroidismo? Pues veamos…

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Kefir de agua para adelgazar: preparación, propiedades y consumo

kéfirEl kéfir, también conocido como yogur búlgaro, de pajaritos, yocas o búlgaros es un producto fermentado rico en bacterias probióticas y levaduras. Se puede hacer a partir de diferentes productos como el agua y la leche. Cuáles son los beneficios de tomar kéfir en ayunas y cómo prepararlo, lo encontrarás en este artículo.

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