Juan Esteban Jorge

jejorge

Periodista por vocación y por estudios, es redactor de Innatia desde 2007. Quizás nunca lo pensó, pero terminó convirtiéndose en un especialista en remedios caseros, en un bebedor empedernido de té verde y en un detallista de los datos nutricionales de los alimentos. Es que es así: conocer a fondo estas cuestiones es hacerlas parte de tu vida. Amante de la música, coleccionista de cuanta cosa vintage se le ponga por delante, apasionado de la cocina y la gastronomía de geografías recónditas, podrás leer sus artículos asiduamente en toda la red de Innatia.

Sígueme en Google+

Mis artículos publicados: 1438

La dieta del Dr Nowzaradan de My 600 lb Life, ¿es saludable?

dietaLa dieta del Dr. Nowzaradan ha ganado espacio en los medios debido a su participación en el programa televisivo “My 600 lb Life”, pero ¿De qué se trata? ¿Quiénes la pueden realizar? Conoce todo a continuación.

Continúa…


Recetas light con brócoli: las 6 mejores opciones

sopa de brocoli¿Te gusta comer brócoli pero no sabes cómo prepararlo de forma light? Afortunadamente, es un vegetal que admite muchas variantes y que, a no ser que te excedas con sus compañías, jamás va a afectar negativamente tu dieta. Descubre 6 geniales recetas de brocoli completamente ligeras. Desde una crema de brocoli hasta una tortilla.

Continúa…


¿El yoga adelgaza? Descubre cómo hacer yoga en casa para quemar grasa

YogaPerder peso no significa solo dejar de comer alimentos calóricos, también se trata de cambiar tu estilo de vida. El yoga adelgaza y es una de las actividades olvidadas a la hora de adelgazar.

Continúa…


Dieta hipoproteica: ¿para qué sirve y cuándo hacerla?

EnsaladaLas dietas hipoproteicas son las más recomendadas en casos de insuficiencia renal crónica o hipertensión arterial. Si bien en algunos casos son recomendadas para perder peso, pero no deben ser llevadas a cabo sin el seguimiento profesional. Conoce lo que tienes que saber sobre esta dieta.

Continúa…


¿El tofu engorda o adelgaza? Calorías del tofu crudo, frito, a la plancha y más

tofu¿Te gusta el tofu? ¿Quieres conocer más acerca de qué se trata y los valores nutricionales que tiene? Pues entonces no tienes que perderte esta nota por nada del mundo, donde no sólo conocerás acerca de las calorías del tofu, sino también de qué forma te conviene utilizarlo.

Continúa…


Dieta de mantenimiento: cómo hacer para no recuperar peso

Perder pesoLograr perder esos kilos de más es un gran logro, pero mantenerlos puede resultar mucho más difícil de lo que parece. Al finalizar una dieta no debes volver a tu antiguo estilo de vida, ya que de esa forma volverás a recuperar el peso que tenías antes. Llevar adelante una dieta de mantenimiento es el siguiente paso para mantenerte en tu peso ideal y saludable.
Continúa…


¿Cuántas calorias tiene un helado de crema y de agua?

heladoNo caben dudas de que el helado es un placer universal. Cada país tiene sus preferencias en cuanto a gustos, pero durante el verano no puede faltar para mitigar el calor y disfrutar de su sabor refrescante. ¿Alguna vez te has cuántas calorías tiene un helado? Conoce si es posible incorporarlo en tu dieta para perder peso y si realmente engorda. Continúa…


Dieta para corredores: todo sobre nutrición runner

CorredorCorrer es un deporte que tiene muchos beneficios para tu salud, pero también requiere que prestes más atención a tu alimentación. Una dieta para runners está pensada especialmente para que tu cuerpo tenga toda la energía que necesita para correr y así desarrollar la musculatura de cuerpo, eliminando la grasa que está de más.

Continúa…


¿Para qué sirve aceite de oliva con limón? Conoce todos sus beneficios

Aceite de oliva con limón¿Quieres saber para qué sirve aceite de oliva con limón? No tienes más que continuar leyendo, aquí encontrarás todos lo secretos de este remedio natural. Con sólo una cucharada de aceite de oliva y unas gotas de zumo de limón podrás lograr grandes cambios en tu cuerpo. Continúa…


Adelgaza 10 kilos con la dieta de la fuerza aerea rusa

DietaLa dieta fuerza aérea rusa está cobrando cada vez más popularidad ya que promete la pérdida de 10 kilos en dos semanas, lo que es mucho. Conoce en qué consiste, sus fundamentos y posibles consecuencias

Continúa…


Cuántas calorias tiene el yogurt natural, griego, desnatado y más

YogurEs uno de los alimentos más recomendados en dietas para perder peso, permitido como colación, desayuno y hasta como parte de la cena en algunas ocasiones, pero ¿es realmente tan bueno para perder peso? ¿Cuántas calorías tiene el yogurt? Descubre todo lo que tienes que saber sobre este derivado lácteo en este artículo.

Continúa…


Las mejores recetas con claras de huevo para tu dieta

claras¿Quieres aprovechar al máximo las proteínas de la clara del huevo? ¿No sabes de qué formas incorporarlas a tus comidas? Entonces necesitas esta nota, donde vas a encontrar desde desayunos saludables hasta cenas nutritivas con clara de huevo.

Continúa…


¿El pepino sirve para adelgazar? Conoce cuántas calorías tiene el pepino

PepinoEstá comprobado que el pepino sirve para adelgazar, pero no siempre lo incorporas en tu dieta. Si bien su sabor puede ser algo complicado las primeras veces que lo pruebas, al conocer todas sus propiedades y beneficios querrás comenzar a utilizarlo en todos tus platos.

Continúa…


Dieta sirtfood: ¿cómo se hace y cuánto se puede adelgazar?

dieta sirt¿Has escuchado hablar alguna vez de la dieta sirtfood? También se la conoce como la dieta Adele, puesto que la cantante británica adelgazó muchos kilos gracias a ella. Se trata de una dieta restrictiva con la cual puedes bajar 3 kilos por semana, comiendo determinado tipo de alimentos. ¡Descubre todo sobre ella en esta nota! Continúa…


¿Sirven las apps de dieta? Todo sobre las aplicaciones para adelgazar

MovilHay aplicaciones para todo: organizar tu día, conocer personas nuevas, buscar un restaurant y hasta para modificar fotos con graciosos efectos. Las aplicaciones para adelgazar también son parte de ese gran mundo, ¿probaste una alguna vez?

Continúa…


Cómo hacer tarta de choclo en 3 variantes light

choclo¿Te gusta comer choclo o maíz? ¿Quieres recetas que se adapten a tu dieta? Pues entonces debes probar con una buena receta de tarta de choclo que sea light. En esta nota vas a descubrir tres posibles variantes: una con acelga, una vegana y una sin masa, con queso. ¡A ver cuál de todas pruebas!
Continúa…


6 Recetas de sandwiches saludables y ricos para dieta

Sandwich lighLas recetas de sandwiches saludables te sacarán de más de un apuro sin romper la dieta. Están integrados por ingredientes bajos en calorías pero con mucho sabor, los hay para todos los gustos y hasta puedes crear uno personalizado si sabes elegir bien los ingredientes.

Continúa…


3 Alimentos ricos en fibra soluble para perder peso

FibraLa fibra soluble, sin duda alguna, es la que más beneficios te trae aparejados a la hora de perder peso. Incorporar los alimentos con fibra soluble a tus recetas, batidos, desayunos y muchas cosas más puede ser una interesante alternativa que te ayudará a adelgazar Continúa…


15 Comidas light, fáciles y económicas para llevar al trabajo

Ensalada¿Siempre que tienes que llevar algo para comer al trabajo o la universidad siempre te encuentras con el mismo problema? ¿Necesitas algunas ideas fáciles, económicas y light? Eso no será ningún inconveniente: aquí tienes 15 y adaptadas de acuerdo a tu dieta. ¡No te las pierdas!
Continúa…


¿Cuántas calorias tiene el pan? Conoce qué pan engorda menos

panEs una comida tan popular que más de una vez te habrás preguntado cuántas calorías tiene el pan. Bueno, cada tipo de pan tiene diferentes aportes y también beneficios para tu salud. Debes conocer un poco más sobre cada uno antes de decidir cuáles puedes o quieres incorporar en tu dieta. Continúa…