Hebe Bravo

¿Eres de los que llena el refrigerador de alimentos light cada vez que comienza una dieta? Si es así, te interesará saber cuántas calorías menos tienen. A menudo, se cree que los alimentos sin grasa no tienen calorías. Puede que te sorprenda descubrir las calorías comparativas de estos alimentos. No está de más que cojas lápiz y papel y tomes nota de esta información, para calcular las calorías que consumes a diario con tus comidas. Continúa…

El objetivo es llegar al verano sin esos flotadores que se instalaron en el invierno. Convengamos que 4 o 5 kilos no son tantos, pero hay que bajarlos. El desafío es cómo reducir 500 calorías  de tus comidas diarias sin restar ni una pizca de sabor. Con estos 3 trucos no será una misión imposible y el verano te encontrará con esos kilos menos, sin sufrimientos, dietas de hambre, ni restricciones. Continúa…

Parece un cuento chino, pero en todo caso, si es un cuento sería japonés. En efecto, una vez más, han sido los japoneses los que han lanzado en las últimas semanas, esta insólita herramienta para adelgazar. Las gafas en cuestión, no son más que una reedición mejorada y aumentada de un antecedente del 2008 de la misma procedencia. Resulta curioso que en un país donde la obesidad no parece ser un problema, proliferen estos inventos para perder peso. ¿Funcionará? Continúa…

Adelgazar es el resultado de un balance calórico negativo. Si sabes cómo quemar 500 calorías diarias podrás perder 2 kilos al mes. No se trata de comer menos a través de dieta, ni siquiera de gastar más calorías a través de ejercicios agotadores en el gimnasio, sino simplemente de hacer tus propios cálculos para adelgazar medio kilo por semana, sin que notes el esfuerzo. Sin prisa pero sin pausa, podrás llegar al verano con 4 kilos menos. Continúa…

¿Eres de los que se la pasa yendo de excursión al refrigerador? Si es así y además necesitas adelgazar, es importante que tomes nota de qué comer entre comidas y que no para no engordar. En cualquier caso, ten en cuenta que picar entre horas, no sólo no te hará por sí sólo engordar, sino que si eliges cuidadosamente las comidas de tus picoteos te puede ayudar a adelgazar. Continúa…

Si tienes un índice de masa corporal superior a 35, la solución a tu sobrepeso podría estar cerca.  Abiliti, un sistema de adelgazamiento que se basa en la implantación de un marcapasos en tu estómago, podría poner fin a tus kilos de más. ¿Te interesa saber cómo perder hasta el 40% de tu sobrepeso sin cirugía? Pues entonces, no le pierdas el rastro a este avance tecnológico, ya que podría ser la respuesta que buscas. Continúa…

En ocasiones, la urgencia por perder peso apela a métodos extremos. Tú… ¿qué serías capaz de hacer para adelgazar rápidamente?, ¿has seguido alguna vez una dieta de choque?,  ¿estás a favor de las técnicas drásticas para bajar de peso?,  ¿te interesaría saber cómo perder el 10% de tu peso en 10 días? Si es así, tómate 3 minutos para leer este artículo y sopesar una de las últimas técnicas para adelgazar rápido. Continúa…

Si eres de los que empieza la dieta cada lunes y la deja cada martes, es hora de que consideres cómo bajar de peso con ejercicio y sin dieta.  En ocasiones, las dietas tienen un efecto inverso al buscado, ya que terminas comiendo más de lo que comerías habitualmente. Si es tu caso, la alternativa para adelgazar, no pasa por tu alimentación. Perder peso no siempre implica hacer dieta, a veces basta con incorporar una rutina de ejercicio, que te permita adelgazar sin limitar tu ingesta de comidas y bebidas. ¿Cómo? Pues muy fácil, sólo deberás controlar tu balance calórico. Continúa…

Llega la primavera y aunque siempre estuvo allí, parece que cobrara mayor presencia. Me refiero a la barriga, por supuesto. Algo tienes que hacer antes que llegue el verano. Ya sabes que los abdominales no son los ejercicios indicados ya que apenas queman grasas y tu barriga no es ni más ni menos que un gran depósito de tejido adiposo. Entonces…, ¿qué hacer? Pues, ejercicios para quitar la barriga que no son otros que los ejercicios quemagrasas. Es decir todo ejercicio aeróbico realizado a suficiente intensidad como para movilizar las reservas grasas del organismo. Pero además, estos ejercicios  para eliminar la barriga sin ir al gimnasio, te reportarán algunas ventajas que ni te imaginas. Continúa…

Cinco minutos de ejercicio intenso es todo lo que necesitas para adelgazar. Pero… ¿qué ejercicios son tan efectivos para garantizar resultados en sólo 5 minutos?. No se trata de ir al gimnasio, ni de adquirir sofisticados aparatos para perder peso. La solución a tus kilos de más te la ofrece tu propio cuerpo, en tu espacio habitual. Toma nota de estos 3 ejercicios fáciles para adelgazar rápido. Continúa…