Hebe Bravo

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Formada en artes y ciencias de la comunicación, colabora en Innatia desde 2007. Polifacética y ecléctica, puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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Satial para adelgazar comiendo hidratos

Porotos blancos

¿Mueres por los hidratos? Déjame decirte que no estás sol@ ¿quién puede resistirse a esos panecillos recién horneados? ¡No te resistas más! Te traigo la solución para adelgazar comiendo hidratos. Se llama Satial. ¡Acompáñame! Te diré de que se trata.
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Calorías del azúcar

azucarEl azúcar es sinónimo de carbohidratos simples. Más aún, es el hidrato de carbono de absorción rápida por excelencia. Una inyección de energía directa, disponible en apenas unos pocos minutos. En la medida que el azúcar común es prácticamente 100% carbohidrato, sus calorías se equiparan con las de éste.  Es decir un gramo de azúcar tiene 4 calorías. Pero… ¿cuántas calorías tiene una cucharada de azúcar?, ¿qué tiene más calorías un café con azúcar o un caramelo sin azúcar? Encuentra las respuestas en este artículo. Continúa…


AMPK para adelgazar: cómo activarla naturalmente para acelerar el metabolismo

AMPK¿Has oído hablar de la AMPK? ¿sabes qué significa esta sigla y por qué deberías conocerla? En este artículo te la voy a presentar y te diré como la AMPK  te puede ayudar a adelgazar, cómo activarla naturalmente y por qué no comer no te sirve para perder peso. ¡Acompáñame! ¡No puedes dejar de estar al tanto de esto! Continúa…


Calorías del café

CaféEs bien sabido que las calorías del café, al igual que las de otras infusiones, son prácticamente inexistentes. Sin embargo, rara vez se bebe el café solo, generalmente se lo consume con azúcar y a menudo se toma café con leche. Si comienzas a sumar calorías y multiplicas por los cafés que bebes al día, comprobarás que el total de calorías no es nada despreciable.  Por eso, quizás no te interese saber cuántas calorías tiene un café, pero sin duda, necesitas conocer cuántas calorías tienen los que tú tomas a diario. Continúa…


Plan para quemar grasas de la cintura en 10 dias

cinturaQuemar grasas de la cintura no es un cometido privativo de las mujeres. Los hombres también tienden a acumular grasa en su zona media. Nadie escapa de los odiosos michelines, que se resisten a desaparecer, en especial en los flancos. ¿Te agradaría destruirlos en un abrir y cerrar de ojos? Pues entonces, sigue este plan para quemar grasas de la cintura en tan sólo 10 días. Continúa…


Cómo adelgazar con batidos

batidoLos batidos son auxiliares insustituíbles en cualquier dieta para adelgazar. Tanto por sus efectos saciantes como por sus propiedades quemagrasas, un buen batido a cualquier hora del día puede alejar el fantasma del apetito. Sin embargo, más allá de los batidos comerciales, hay un gran repertorio de batidos naturales que puedes elaborar en tu casa. Desde los ricos en fibras hasta los de alto contenido en proteínas, todos resultan excelentes en tu dieta para perder peso. De uno u otro modo, adelgazar con batidos es una de las formas más efectivas que hay para bajar de peso. De allí que también existan dietas de los batidos que se basan en el consumo de éstos como una de las claves fundamentales, para lograr significativas pérdidas de peso. Continúa…


Menús de la dieta de la zona

Atún rico en ácidos grasos Omega 3¿Sabías que los menús de la dieta de la zona, incluyen alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3? Estos serían útiles para prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes. Según su creador, el bioquímico estadounidense Barry Sears, estos alimentos en altas dosis, son los responsables de las propiedades antiinflamatorias de la dieta de la zona. Continúa…


Infusiones de ajo y limón para quemar grasa de la barriga

infusiones¿Necesitas una forma rápida de lograr un vientre plano? Pues si es así, no puedes dejar de probar las infusiones de ajo y limón.   Continúa…


5 ejercicios para reducir cm de cintura

maniquiReducir cm de cintura es un objetivo tanto estético como de salud. Por encima de 88 centímetros de cintura en la mujer y de 102 en el hombre se habla de obesidad visceral, la más peligrosa de todas. Hacer ejercicios para bajar la cintura, puede ser la única forma de remover la grasa que se ha depositado entre los órganos abdominales. La cuestión es que dichas medidas de cintura, no siempre se relacionan con sobrepeso. De allí que los ejercicios para reducir cm de cintura deben adaptarse a cada necesidad. Elige entre estas 5 rutinas para bajar cintura, la más adecuada para tí. Continúa…


Bajar la panza después del embarazo

desesperacion

embarazoHola ¿qué tal? …la verdad es que estoy desesperada por mi peso. Tuve un bebé hace 1 mes y quedé bastante panzona. Me falta poco para volver a trabajar y no quiero estar así de gorda ya que el uniforme no me queda bien…¿Qué debo hacer para perder la panza?…ya que me cuido demasiado en las comidas y no bajo de peso…Gracias
Enviada por ROMINA

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