Hebe Bravo

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Formada en artes y ciencias de la comunicación, colabora en Innatia desde 2007. Polifacética y ecléctica, puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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Qué es la dieta lipofídica y por qué deberías adoptarla

alimentos frescos¿Has oído hablar de la dieta lipofídica? Esta dieta básicamente, es una vuelta a lo natural. Pero… ¿qué es exactamente la dieta lipofídica y por qué deberías adoptarla? En este artículo te diré todo lo que necesitas saber sobre esta dieta que viene causando sensación, entre quienes quieren perder peso de forma rápida y saludable. ¡Acompáñame! Continúa…


¿Qué comer a la mañana en ayunas para adelgazar?

Desayuno ¡Sí, comer! Para adelgazar debes comer. En especial a primera hora del día, cuando el organismo se prepara para ponerse en marcha. ¡A calentar motores que el día ya comienza! Te diré qué comer a la mañana en ayunas para adelgazar. Continúa…


Phil MacGraw y su dieta 20/20

phil mcgraw

¿Sabes quién es Phil McGraw? Phillip Calvin McGraw es el nombre completo del conductor de “El Show del Dr Phil” , programa de la televisión de Estados Unidos que ha captado la atención de millones de televidentes. Pero… ¿qué tiene esto que ver con la dieta 20/20? ¡Averiguémoslo juntos! Continúa…


Dieta de Grez: el método para adelgazar atiborrándote de grasas

Huevos fritos

Con 30 kilos de más y harto de las dietas, Pedro Grez decidió encontrar su propio método para adelgazar y levantó una polémica que no cesa. No es para menos, ya que su dieta en contra de todo lo avalado por los organismos de salud, se basa en la ingesta abundante de grasas. Descubre de qué se trata. Continúa…


Satial para adelgazar comiendo hidratos

Porotos blancos

¿Mueres por los hidratos? Déjame decirte que no estás sol@ ¿quién puede resistirse a esos panecillos recién horneados? ¡No te resistas más! Te traigo la solución para adelgazar comiendo hidratos. Se llama Satial. ¡Acompáñame! Te diré de que se trata.
Continúa…


Calorías del azúcar

azucarEl azúcar es sinónimo de carbohidratos simples. Más aún, es el hidrato de carbono de absorción rápida por excelencia. Una inyección de energía directa, disponible en apenas unos pocos minutos. En la medida que el azúcar común es prácticamente 100% carbohidrato, sus calorías se equiparan con las de éste.  Es decir un gramo de azúcar tiene 4 calorías. Pero… ¿cuántas calorías tiene una cucharada de azúcar?, ¿qué tiene más calorías un café con azúcar o un caramelo sin azúcar? Encuentra las respuestas en este artículo. Continúa…


AMPK para adelgazar: cómo activarla naturalmente para acelerar el metabolismo

AMPK¿Has oído hablar de la AMPK? ¿sabes qué significa esta sigla y por qué deberías conocerla? En este artículo te la voy a presentar y te diré como la AMPK  te puede ayudar a adelgazar, cómo activarla naturalmente y por qué no comer no te sirve para perder peso. ¡Acompáñame! ¡No puedes dejar de estar al tanto de esto! Continúa…


Calorías del café

CaféEs bien sabido que las calorías del café, al igual que las de otras infusiones, son prácticamente inexistentes. Sin embargo, rara vez se bebe el café solo, generalmente se lo consume con azúcar y a menudo se toma café con leche. Si comienzas a sumar calorías y multiplicas por los cafés que bebes al día, comprobarás que el total de calorías no es nada despreciable.  Por eso, quizás no te interese saber cuántas calorías tiene un café, pero sin duda, necesitas conocer cuántas calorías tienen los que tú tomas a diario. Continúa…


Plan para quemar grasas de la cintura en 10 dias

cinturaQuemar grasas de la cintura no es un cometido privativo de las mujeres. Los hombres también tienden a acumular grasa en su zona media. Nadie escapa de los odiosos michelines, que se resisten a desaparecer, en especial en los flancos. ¿Te agradaría destruirlos en un abrir y cerrar de ojos? Pues entonces, sigue este plan para quemar grasas de la cintura en tan sólo 10 días. Continúa…


Cómo adelgazar con batidos

batidoLos batidos son auxiliares insustituíbles en cualquier dieta para adelgazar. Tanto por sus efectos saciantes como por sus propiedades quemagrasas, un buen batido a cualquier hora del día puede alejar el fantasma del apetito. Sin embargo, más allá de los batidos comerciales, hay un gran repertorio de batidos naturales que puedes elaborar en tu casa. Desde los ricos en fibras hasta los de alto contenido en proteínas, todos resultan excelentes en tu dieta para perder peso. De uno u otro modo, adelgazar con batidos es una de las formas más efectivas que hay para bajar de peso. De allí que también existan dietas de los batidos que se basan en el consumo de éstos como una de las claves fundamentales, para lograr significativas pérdidas de peso. Continúa…