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Aparatos para realizar ejercicio

Los aparatos son una buena herramienta para quienes necesitan realizar ejercicio para perder peso rápido o tonificar los músculos. Aprende qué tipos de máquinas existen, para qué sirven y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer gimnasia con aparatos en tu casa.

¿Sirve el gel criógeno para los electroestimuladores?

gel criogeno y electrodo

tengo un aparato de electroestimulación, lo puedo usar poniendole gel criógeno????
Enviada por veronica

Hola Verónica: De acuerdo al electroestimulador que tengas y al tipo de electrodos, es aconsejable o no el uso del gel. De todos modos, la posibilidad de que utilices el criógeno depende de su composición química. Continúa…


Plataforma vibratoria Body Shaker y ejercicios para combatir obesidad

Solicitud de orientación (urgente)

Mi Madre tiene un peso corporal de 150kg. con estatura de 1.61 tuvo 17 partos entre los 19 y los 35 años de edad. A hoy día ella tiene 83 años. Debido a un fuerte dolor de rodillas, se ha vuelto 100% sedentaria desde hace ya 3 años, sólo se levantaba para ir a misa en auto y para hacer sus necesidades fisiológicas. A hoy día ella ya no logra cargar su cuerpo para ni para ir al baño.  ¿Qué ejercicios puede hacer? o que máquina me recomiendan para que inicie alguna actividad fisica? le serviría de algo el body shaker para sus piernas y brazos?
Enviada por Luis Zamora

Hola Luis: La plataforma vibratoria Body Shaker, como cualquier otra marca, o la práctica de ejercicio físico, siempre es positivo para combatir la obesidad y promover la salud, aunque sea en personas de la tercera edad. Sin embargo, en este caso en particular, hay que tomar ciertos recaudos. Continúa…


¿Se puede perder peso con el electroestimulador?

adelgazar
De qué se trata el electroestimulador y donde lo consigo, gracias de antemano
Enviada por nelson vera

Hola Nelson: El electroestimulador, es un aparato que envía impulsos eléctricos al músculo, lo que provoca la contracción de la fibra muscular y su correspondiente efecto adaptativo, incremetando la fuerza, la potencia y la masa muscular, de acuerdo al programa que utilices. Esto último es importante, si es que lo quieres utilizar para perder peso corporal. Continúa…


Rutina de ejercicios en elíptica para quemar grasa abdominal

quemar grasa abdominal


Hola, tengo 25 años mido 1.70 Mt peso 60 Kg, realizo una rutina de ejercicios haciendo elíptica 3 veces por semana 45 min nivel 3 de 8,  también flexiones de pecho y abdominales, todo los mismos días. Todavía tengo un poco de grasa abdominal y la quiero quemar ¿cuál sería la rutina adecuada de ejercicios en la elíptica?
Enviada por Dario

Hola Darío: La rutina de ejercicios en elíptica que has descripto, es bastante acertada para poder quemar grasa abdominal. Si los resultados no son los esperados, es seguro que hay que ajustar otro de los pilares para obtener una abdomen libre de tejido adiposo: la dieta. Continúa…


Plan de trabajo con elíptica para reducir sobrepeso

consulta

Hola, me acabo de comprar una máquina elíptica, y tengo un gran sobrepeso, mido 1.60 cms. y peso 90 kilos, quisiera un plan de trabajo para poder bajar de peso y sacarle el mejor provecho a esta máquina.
Muchas gracias por su ayuda.
Enviada por cecilia

Hola Cecilia: El plan de trabajo con la máquina elíptica, que te posibilite reducir el sobrepeso que tienes, debe respetar ciertos parámetros, de lo contrario no se alcanzarán los resultados. Pero, por sobre todas las cosas, es fundamental ser disciplinada, paciente y perseverante para ver en el largo plazo el objetivo deseado. Continúa…


¿Qué electroestimulador comprar para combatir la flacidez?

donde comprar
Saludos
quisiera saber en qué lugar de Perú venden los electroestimuladores. Y en personas con flacidez qué equipo se recomienda usar? gracias
Enviada por monica

Hola Mónica: La flacidez corporal la puedes combatir con ejercicios de fuerza, especialmente de los grandes grupos musculares. El electroestimulador es una excelente opción para programar tu acondicionamiento físico, cuál de todos es el mejor para comprar, dependerá de varios factores. Continúa…


Cómo perder peso con el Orbitrek

Como Perder Peso con el orbitrek

Buen día, mi nombre es Nailys tengo 30 años peso 72 kilos y mido 1,60 estatura, me quiero comprar el orbitrek para bajar de peso quisiera saber si hace bajar de peso de verdad o que me recomendara algo efectivo para hacerlo de una manera más rápida y sana.
Enviada por Nailys

Hola Nailys: Cualquier tipo de actividad física, que estimule y haga trabajar los grandes grupos musculares, a una intensidad dada o durante un tiempo determinado, posibilita quemar calorías. Sin embargo, para perder peso con la elíptica Orbitrek, es necesario tener en cuenta otro factor básico. Continúa…


¿Sirve el Indoor Cycle para bajar la panza?

bajar la panza

Hola me llamo Paola tengo 27 años, quiero bajar la panza y no sé cómo, voy a indoor 3 veces por semana quiero consejos, y si indoor da resultado, peso 59 kilos y mido 1.57
Enviada por paola

Hola Paola: La panza es posible bajarla practicando Spinning que es el nombre comercial que se le dió al Indoor Cycle. De todos modos, el ejercicio físico es uno de los factores que debes tener en cuenta, pero es necesario tener presente que sin dieta los resultados no llegarán rápidamente, ni satisfactoriamente. Continúa…


¿20 minutos de ejercicio en elíptica reduce la grasa?

Ejercicios con elíptica

Según leí en la respuesta a una consulta, para quemar grasa en una elíptica se requiere un tiempo superior a 20 minutos de trabajo. ¿Ello es igual en todos los niveles de fuerza? Yo hago 20 minutos diarios en el nivel 5 (de 8),¿quiere decir que no estoy quemando grasa? Comencé en el nivel 4, pero pretendo ir aumentando gradualmente el nivel de fuerza, manteniendo el tiempo de trabajo. Por favor, oriéntenme al respecto. Desde ya, muchas gracias.
Enviada por Carolina

Hola Carolina: El tiempo mínimo de trabajo, para cualquier ejercicio aeróbico, como la elíptica,  es de 20 minutos para reducir efectivamente la grasa corporal. De todos modos, es un concepto fisiológico que de ninguna manera es determinante. Continúa…


¿Se puede usar plataforma vibratoria con prótesis mamaria?

plataforma vibratoria

Hola:  Mi consulta es si puedo usar la plataforma ya que yo hace 3 años me coloqué prótesis mamaria, gracias
Enviada por eugenia

Hola Eugenia: El uso de plataforma vibratoria con prótesis mamaria para acondicionamiento físico no está específicamente contraindicado. Sin embargo, no significa que la vibración mecánica no pueda producir un efecto en contrario. De todos modos, la probabilidad es muy baja y la práctica diaria no ha reportado inconvenientes en ese sentido. Continúa…




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