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Aparatos para realizar ejercicio

Los aparatos son una buena herramienta para quienes necesitan realizar ejercicio para perder peso rápido o tonificar los músculos. Aprende qué tipos de máquinas existen, para qué sirven y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer gimnasia con aparatos en tu casa.


Bicicletas

Está comprobado que andar en bicicleta es uno de los ejercicios más efectivos y saludables para adelgazar. Descubre cuántos tipos de bicicletas fijas existen, de qué manera utilizarlas y cuáles son las ventajas y las desventajas de este tipo de rutina física.

  1. ¿Es buena la elíptica para endurecer y levantar glúteos?
  2. 60 minutos de bici al día para perder 1 kilo por semana
  3. ¿La bici fija es buena para perder la barriga?
  4. ¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?
  5. Rutina de ejercicios en caminador elíptico para bajar los flotadores
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Electromasajeadores

Descubre cómo funcionan los electromasajeadores para adelgazar, cuántos tipos y marcas existen y cuáles son sus ventajas y desventajas como aparatos para ayudar a bajar de peso.

  1. ¿Cuál es el mejor electroestimulador para marcar abdominales?
  2. ¿Qué electroestimulador muscular comprar?
  3. ¿Sirve el electroestimulador para quitar la celulitis?
  4. Electroestimulación para reducir celulitis y flacidez. ¿Cuántos Hz aplicar?
  5. ¿Son efectivos los electroestimuladores portátiles para mantener el tono muscular?
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Cintas de andar

Para ejercitarte corriendo o caminando no necesitas salir de tu casa. Los caminadores elípticos y las cintas de correr ofrecen muchas ventajas a la hora de adelgazar o mantener el peso ideal, pero también tienen sus desventajas. Descubre si las cintas de andar son para ti.

  1. ¿Cuántas calorías gasto en una hora en la caminadora?
  2. Rutina para quemar 300 calorías en 30 minutos
  3. Máquinas para correr: ¿cuántos minutos debo trotar?
  4. ¿Sirve caminar en cinta para tonificar y eliminar celulitis?
  5. ¿Escaladora o cinta para correr?
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Plataformas

Conoce qué son las plataformas y cómo te pueden ayudar a bajar de peso. Si prefieres hacer ejercicio con aparatos, evalúa las ventajas y las desventajas de las plataformas oscilantes y vibratorias que mejor se adapten a tu condición física y objetivos.

  1. Cómo bajar la adiposidad de la panza con la plataforma vibratoria Olmo
  2. Cómo perder 6 kilos de grasa abdominal
  3. Qué plataforma vibratoria familiar comprar para tonificar y perder peso
  4. Rutina para reducir y tonificar en plataforma oscilante y triplanar
  5. Cómo usar la plataforma vibratoria para perder peso
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¿Qué aparato es mejor para endurecer piernas y trasero?

caminador eliptico

Innatia Defaulthola, mi duda es porque me estoy por comprar un aparato para mi hogar, pero no sé cuál me conviene, ya que lo que quiero es endurecer piernas y levantar cola… que me conviene un caminador o una bici?
Enviada por lilen

Hola Lilen: Debo decirte que para endurecer piernas y levantar la cola, ninguno de los dos aparatos son totalmente efectivos. Continúa…


¿Andar en la cinta de correr o bicicleta para perder peso?

cinta para correr

Cinta de correr
Para perder peso, es mejor la bicicleta o la cinta de correr.
Se pierde peso en la cinta de correr pero andando? tengo las rodillas un poco mal y no quiero correr en la cinta.
Enviada por marina

Hola Marina: La clave de los ejercicios para perder peso, es la intensidad a la que puedes trabajar. En líneas generales, a mayor intensidad (hasta cierto límite) más calorías quemadas y por tanto reduces más grasas. Por tanto, puedes andar en la cinta de correr a gran intensidad y bajarás de peso más rápidamente que haciendo bicicleta. Continúa…


¿Qué equipo comprar para bajar de peso?

Duda, cual equipo comprar?

Hola, tengo 23 años mido 1.50m y peso 64 kg.  Quiero bajar de peso y en especial las piernas. Llevo 4 meses practicando spinning y 1 mes siguiendo una dieta.  He bajado aprox. 2kg, las piernas me han adelgazado un poco y se han puesto un poco duras, pero estoy pensando en mejor comprar un aparato, pero no sé si una bicicleta fija o un aparato que incluye una bicicleta elíptica con asiento, escaladora, disco twist y mancuernas; es que no sé cómo se usa y si funciona, o qué conviene más, podrían ayudarme a decidir? Muchas gracias y saludos.
Enviada por Perla Garcia

Hola Perla: La decisión para comprar uno u otro equipo para bajar de peso es absolutamente individual, fundamentada específicamente en tu gusto personal y en qué tipo de ejercicio te sientes más cómoda. De todos modos, puedo darte diferentes características y prestaciones de cada máquina para ayudarte a adquirir el mejor complemento para tu programa de acondicionamiento físico. Continúa…


Bicicleta estática o cinta para correr: ¿qué adelgaza más rápido?

rutina para adelgazar

Soy perezosa y desearía que me dijeras que es mejor para adelgazar una bicicleta estática o una cinta de correr, es que quiero los resultados rápidos
Enviada por eden

Hola Eden: La pregunta más frecuente suele ser ¿Qué adelgaza más rápido?, en este caso si la bicicleta estática o la cinta para correr. Sin embargo, se olvidan de un factor fundamental, y que no puede ser medido adecuadamente con parámetros de tiempo, la manera más rápida de perder peso es: haciendo dieta. Continúa…


Para qué sirve la Leg Magic

leg magicEntre las opciones de aparatos para fitness se encuentra la Leg Magic, que sirve fundamentalmente para estimular y desarrollar el sistema aeróbico del cuerpo, y secundariamente para tonificar levemente la musculatura trabajada. Debido a la clase de actividad que se puede realizar, apertura y cierre de los miembros inferiores, pero en un ángulo muy pequeño, no se puede afirmar que sea un ejercicio básico para los programas de acondicionamiento físico Continúa…


¿Cómo usar tu step para quemar hasta 600 calorías por hora?

escalones¿Vives en el llano?, ¿no tienes escaleras en casa? Pues, ¡no importa! Existe un implemento supersimple para hacer ejercicio en casa que te sirve para emular el gesto físico de subir escaleras o caminar en ascenso. Su nombre es step y te diré cómo usarlo para quemar hasta 600 calorías por hora. ¿Qué esperas para ponerte en acción? ;-) Continúa…


¿Qué es mejor: caminadora multifuncional, elíptica o bici?

eliptico

que es mejor: caminadora multifuncional o elíptica???
hola!!! Tengo 22 años, mido 1.57, peso 62k. trabajo y estudio. Quiero mejorar mi condición física, adelgazar un poco y tonificar mi cuerpo…que aparato me recomiendas?? caminadora multifuncional, elíptica o bici??
Enviada por linet

Hola Linet: Las comparaciones para saber qué es mejor: caminadora multifuncional, elíptica o bici, dependerán de tus expectativas y los objetivos que desees alcanzar. Cómo tu meta es, adelgazar y tonificar, se hace difícil obtener objetivos contrapuestos, utilizando solamente máquinas aeróbicas. Continúa…


¿Caminadora elíptica o cinta para correr?

Cintas para andarCuando te hayas decidido a comenzar un programa para adelgazar o para ponerte en forma, debes tener en claro que es lo que concretamente deseas, y a partir de ahí, decidir. Las diferentes características de las caminadoras elípticas y de las cintas para correr,  determinan sus ventajas y desventajas, que necesitas conocer para optar por la que más se ajusta a tus necesidades. Continúa…


Adelgazar, tonificar y combatir la celulitis con aparatos

plataforma vibratoria

plataforma
Hola, mi nombre es Veronica y mi consulta es: cual es la mejor plataforma para adelgazar, tonificar y para la celulitis. Qisiera saber si me podían ayudar con el modelo y marca del mismo. Desde ya muchas gracias. Otra consulta es: qué conviene más electroestimulación, ondas rusas o plataforma?
Enviada por veronica

Hola Verónica: Con los aparatos para desarrollar condición física puedes adelgazar, tonificar, pero no combatir la celulitis, debido a que es una patología con múltiples causas y necesita de un programa integral para reducirla. Continúa…


¿Qué aparato de ejercicio es mejor para tonificar y bajar de peso?

recomendación de aparatos de ejercicio

Quisiera saber qué aparato de ejercicio es mejor para tonificar y bajar de peso. Beo sheake, relax and tone o bicicleta eliptíca.
Enviada por Carol Herrera

Hola Carol: No sé exactamente que tipo de aparato es el que mencionas, si es un electroestimulador o sólo un vibrador masajeador local. Continúa…




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