Alimentos con triptófano para adelgazar

Lista de alimentos ricos en triptófano para perder peso.

Maria del Pilar Cancela 14/09/2009 Foto: McSush

Estructura del triptofano Gracias a las diferentes investigaciones que año a año se realizan, se descubrió que por un mecanismo indirecto, los alimentos ricos en triptófano pueden ayudar a adelgazar. Este aminoácido permite estimular a otras sustancias que intervienen en forma directa sobre la regulación del apetito. Esta lista de alimentos ricos en triptófano te será de utilidad, si necesitas perder peso.

El triptófano es una aminoácido esencial, es decir, que no puede ser fabricado por el organismo, sino que se obtiene a partir de los alimentos. El triptófano actúa a nivel cerebral, estimulando la producción de serotonina, neurotransmisor encargado de trasmitir impulsos nerviosos.

La serotonina entre otras funciona ayuda a controlar el peso, a través de diferentes mecanismos:

Controla el apetito.
Reduce el vaciamiento gástrico.
Reduce la ansiedad.
Controla la ansiedad por los hidratos de carbono simples (azúcar, chucherías, dulces en general.)

Es por ello que a través de los alimentos con triptófano para adelgazar, puedes aumentar la concentración de serotonina y de esa forma, ayudar a controlar tu peso.

Lista de alimentos ricos en triptófano para perder peso

Arroz integral
Soya y sus derivados
Germen de trigo
Semillas de linaza
Semillas de sésamo
Carnes
Queso cottage
Maní
Hinojo
Huevo
Piña
Plátano
Aguacate

Si necesitas perder peso puedes incorporar los alimentos con triptófano para adelgazar que integran esta lista, de esta forma podrás obtener no sólo las propiedades específicas de cada uno de estos alimentos, sino también podrás controlar la ansiedad en forma natural.

Recuerda consultar a tu médico o nutricionista ante cualquier consulta.