Alimentos con antocianinas para perder peso

Lista de alimentos con antocianinas para adelgazar

Maria del Pilar Cancela 16/03/2010 Foto: V8rik

Las antocianinas son pigmentos que se encuentran en alimentos de origen vegetal, entre los cuales se pueden mencionar las frutas y verduras. Este pigmento permite la mejor metabolización de los ácidos grasos acumulados en el organismo, lo cual conlleva a una reducción del tejido adiposo y como consecuencia, una pérdida de peso. Para beneficiarte con estas sustancias naturales, debes conocer la lista de alimentos con antocianinas que te pueden ayudar a adelgazar en forma natural y saludable.

Las antocianinas son los antioxidantes naturales, que contienen frutas y verduras de color azul- morado. Estas deberían estar presentes en todas las dietas para adelgazar, ya que ayudan al adipocito a eliminar los ácidos grasos que se encuentran dentro de dicha célula.

Lista de alimentos con antocianinas para adelgazar

Frutas

Arándanos
Ciruelas.
Higos.
Maracuyá.
Mora.
Uva negra.
Bayas azules.
Bayas negras.
Cerezas.
Frambuesas.
Fresas o frutillas.
Granada.
Manzana roja.
Sandia
Pera roja.
Ciruela pasa.

Verduras

Pimiento rojo.
Rábano.
Tomate.
Remolacha.
Col o repollo colorado.
Berenjena

Estos alimentos con antocianinas te pueden ayudar a perder peso, los puedes incorporar en todo tipo de preparaciones: batidos, zumos, licuados, con gelatina dietética, acompañadas con crema dietética o simplemente solas y crudas. Tanto sea en el desayuno o la merienda, así como también como postre en las comidas principales, y porque no como colación para contrarrestar la ansiedad.

Cuando debes hacer dieta para adelgazar, ten presente que determinados alimentos son tus aliados contra la batalla de perder kilos. Ellos te pueden ayudar a lograrlo, de una forma sana y eficaz.