Adelgaza con ejercicios de estiramiento

Ejercicios de streching para bajar de peso

Maria del Pilar Cancela 02/02/2009 Foto: Kieran

No lo dudes más, adelgaza con ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de streching son ideales para perder peso y lograr flexibilidad muscular. Conoce un poco más de esta excelente disciplina, que te ayudará a bajar de peso.

El ejercicio físico en general ayuda mucho a bajar de peso, se podría decir que es esencial, pero si además logramos que nuestros músculos se flexibilicen, mucho más. Con tanto estrés dando vueltas, es necesario relajarse y descontracturarse y si además, conseguimos adelgazar mucho mejor. Esto lo podemos conseguir a través de ejercicios de streching para bajar de peso.

¿Cómo actúan los ejercicios de streching en la pérdida de peso?

Actúan por dos mecanismos:

Por realizarse con una respiración profunda y prolongada, te permitirá bajar tu nivel de tensión, produciendo de esta forma una relajación profunda, disminuyendo la ansiedad y brindándote bienestar mental y emocional.
Como toda actividad física, a través del gasto calórico, que te permitirá quemar grasas.

Para realizar los ejercicios de stretching no necesitas mucho espacio, sólo necesitas una colchoneta y tu voluntad y ganas de comenzar.

Si realizas una rutina de 1 o 2 veces en la semana por 1 hora, verás que al término de 2 semanas, comenzarás a ver los resultados que estabas esperando.

Los beneficios del streching:

Aumenta flexibilidad a tus músculos.
Mejora el movimiento de tus articulaciones.
Estimula la relajación.
Controla la ansiedad.
Corrige malas posturas.
Consumes calorías sin agitarte, ideal para aquellas personas mayores que deseen perder peso, con ejercicio físico controlado.
Lo puedes practicar en tu casa, la oficina, un gimnasio, donde quieras.

Ya sabes, si tu intención es bajar de peso, a través de un ejercicio físico diferente, no tan intenso, elige el streching para bajar de peso.