Comentarios en: Rutina de 15 minutos para perder peso subiendo escaleras http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/ Bajar de peso es posible, si se sabe como... Mon, 13 Feb 2012 07:06:20 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Johanna http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-109153 Johanna Wed, 08 Feb 2012 12:16:07 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-109153 Hola a todos!!!!!!! Definitivamente si es muy bueno, fortalece gluteos y piernas, lo estoy haciendo 3 veces por semana, intentelo!!!! es muy bueno Chao Hola a todos!!!!!!!
Definitivamente si es muy bueno, fortalece gluteos y piernas, lo estoy haciendo 3 veces por semana, intentelo!!!! es muy bueno
Chao

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]]> Por: betokim http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-99837 betokim Wed, 11 Jan 2012 00:17:35 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-99837 Les cuento mi rutina de escalera complementaria de fierros y entrenaminto de bolsa dia por medio entre 60 y 70 pisos (vueltas de 16, altura de mi adificio) de a dos escalones ,frecuencia cardiaca al finalizar entre 100 y 110 pulsaciones ,aclaro que comence hace dos años con solo 10 pisos y me ha dado exelente resultado.Saludos Les cuento mi rutina de escalera complementaria de fierros y entrenaminto de bolsa dia por medio entre 60 y 70 pisos (vueltas de 16, altura de mi adificio) de a dos escalones ,frecuencia cardiaca al finalizar entre 100 y 110 pulsaciones ,aclaro que comence hace dos años con solo 10 pisos y me ha dado exelente resultado.Saludos

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]]> Por: mantrua http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-90143 mantrua Sun, 11 Dec 2011 23:52:17 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-90143 depende de lo que comas yo por ejemplo hago una rutina de 3 en 1 me explico en mi casa hay 40 escaleras y las suno y bajo toditas alo que complete una subida como bajada para mi es una =0 hasta completar 3 que significa :1 me refiero si hago 6 son 2 bajadas y subifdas que he echo imagina hago asi por 40 o 45 min masomenos y es bueno pero depende de lo que comas depende de lo que comas
yo por ejemplo hago una rutina de 3 en 1 me explico
en mi casa hay 40 escaleras y las suno y bajo toditas alo que complete una subida como bajada para mi es una =0 hasta completar 3 que significa :1
me refiero si hago 6 son 2 bajadas y subifdas que he echo imagina hago asi por 40 o 45 min masomenos
y es bueno

pero depende de lo que comas

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]]> Por: mantrua http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-90142 mantrua Sun, 11 Dec 2011 23:48:21 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-90142 estaria muy bien si hago asi hay en mi casa 40 escalones y subo desde cero partiendo una rutina de 3 por ejemplo comineso bajando y subiendo una una luego lo mismo hasta llegar a 3 para completar una he echo asi 10 veces y medemoro casi 45 min es bueno? estaria muy bien si hago asi
hay en mi casa 40 escalones y subo desde cero partiendo una rutina de 3 por ejemplo comineso bajando y subiendo una una luego lo mismo hasta llegar a 3 para completar una he echo asi 10 veces y medemoro casi 45 min
es bueno?

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]]> Por: LUIFER http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-77925 LUIFER Tue, 13 Sep 2011 13:23:30 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-77925 Empecé la rutina hace una semana y me he sentido muy bien. Pero tengo una pregunta... que tan larga debe ser la escalera?? yo hago la rutina en una escalera corta de 6 escalones. Empecé la rutina hace una semana y me he sentido muy bien. Pero tengo una pregunta… que tan larga debe ser la escalera?? yo hago la rutina en una escalera corta de 6 escalones.

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]]> Por: Alejandra2021 http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-67075 Alejandra2021 Tue, 14 Jun 2011 22:30:32 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-67075 Hola yo tengo mas o menos mes y medio subiendo y bajando las escaleras y he visto que mis gluteos se han puesto mas redonditos y levantados que como los tenia, mis piernas estan duras y adquiri mas resistencia, y eso que no los hago con fundamento es decir a veces he pasado mas de una semana sin hacerlo aunque he leido que es recomendable hacerlo tres veces por semana. Hola yo tengo mas o menos mes y medio subiendo y bajando las escaleras y he visto que mis gluteos se han puesto mas redonditos y levantados que como los tenia, mis piernas estan duras y adquiri mas resistencia, y eso que no los hago con fundamento es decir a veces he pasado mas de una semana sin hacerlo aunque he leido que es recomendable hacerlo tres veces por semana.

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]]> Por: AileenPALMER http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-58386 AileenPALMER Sat, 09 Apr 2011 04:44:10 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-58386 Some time ago, I did need to buy a good car for my corporation but I did not earn enough cash and could not purchase something. Thank goodness my sister suggested to try to take the <a href="http://bestfinance-blog.com/topics/mortgage-loans" rel="nofollow">mortgage loans</a> from banks. Thus, I did that and used to be satisfied with my auto loan. Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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]]> Por: Rutina de 15 minutos para perder peso subiendo escaleras http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-54288 Rutina de 15 minutos para perder peso subiendo escaleras Wed, 23 Feb 2011 04:26:41 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-54288 [...] : http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/ Alimentacion, Bajar Peso, Deporte, Dietas, Ejercicios, Entrenamiento Muscular, Gimnacio, [...] [...] : http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/ Alimentacion, Bajar Peso, Deporte, Dietas, Ejercicios, Entrenamiento Muscular, Gimnacio, [...]

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]]> Por: annimo http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-52298 annimo Tue, 01 Feb 2011 23:15:13 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-52298 Esto tiene que ser corriendo o caminando? Esto tiene que ser corriendo o caminando?

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]]> Por: Cómo perder peso subiendo y bajando escaleras :: Subir y bajar escaleras para adelgazar http://www.aperderpeso.com/15-minutos-para-perder-peso-subiendo-escaleras/comment-page-1/#comment-29840 Cómo perder peso subiendo y bajando escaleras :: Subir y bajar escaleras para adelgazar Sat, 12 Jun 2010 18:24:49 +0000 http://www.aperderpeso.com/?p=4093#comment-29840 [...] es como, de seguro, más de uno de ustedes quiere intentar con una buena rutina para perder peso subiendo y bajando escaleras. Para ello no tendrán más que seguir el enlace anterior y podrán verificar cómo hacerlo en sus [...] [...] es como, de seguro, más de uno de ustedes quiere intentar con una buena rutina para perder peso subiendo y bajando escaleras. Para ello no tendrán más que seguir el enlace anterior y podrán verificar cómo hacerlo en sus [...]

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