10 alimentos indispensables en la dieta para adelgazar
Alimentos que no deben faltar en una dieta
Si bien existen muchos alimentos que son indispensables en una dieta para adelgazar, hay 10 de estos que no deben faltar nunca. Estos alimentos poseen características similares, ya que son quemagrasas, depurativos y diuréticos que actúan sobre el organismo, ayudando a perder peso.
Existen alimentos que poseen características que ayudan a perder peso en forma equilibrada. Éstos actúan sobre el organismo de diversas formas, con propiedades quemagrasas, depurativas, diuréticas, etc.
Estos alimentos son indispensables y no deben faltar en una dieta baja en calorías.
10 alimentos indispensables en dieta para adelgazar
- Ajo y cebolla: Contienen propiedades depurativas y diuréticas.
- Zanahoria: Contiene muy pocas calorías y fibra para depurar el organismo.
- Tomate: Contiene licopenos que ayudan a reducir la concentración de grasas en sangre, fibra y muy pocas calorías.
- Apio: Es una verdura con muy pocas calorías y además depura y desintoxica el organismo.
- Lechuga: Aporta fibra y elimina el exceso de líquido retenido.
- Piña: Esta fruta contiene muy pocas calorías, además actúa como diurético, eliminando el exceso de líquidos.
- Sandía: Esta fruta es rica en fibra y agua, aportando muy bajo contenido calórico. Además tiene propiedades diuréticas y depurativas.
- Cereales integrales: Avena, germen de trigo, salvado de trigo, arroz integral, etc. Estos alimentos brindan energía, pero además aportan fibra que brinda saciedad y depura el organismo.
- Quesos desnatados: Estos contienen exorfinas, hormonas similares a las endorfinas, que brindan placer y saciedad.
- Yogur desnatado: Este alimento es rico en calcio ayudando a perder peso, además brinda saciedad.
Muchos de estos alimentos son considerados alimentos de calorías negativas, ya que el organismo gasta más calorías para digerirlos y metabolizarlos, que las calorías que aportan.
Estos alimentos no deben faltar en una dieta para adelgazar, ya que aportan diversas propiedades y nutrientes que brindan beneficios para perder peso.
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buenas tardes les cuento que hice una dieta de los trece dias que me prometio bajar 9 kilos pero termine y solo baje 1 y eso que me ejercite todo el tiempo y aun lo hago pero resulta que se me noto en las pompas, las piernas y nada mas pero mi barriga sigue siendo la misma y esa es la que quiero bajar? que hago ayudeme
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amiga ya no sigas esa dieta
si no te sirve para que la sigues asiendo
yo te lo recomiendo
mejor sigue los consegos de esta pagina
estan genial y te asuguro que adelgazas
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esta informacion esta genial y sirve mucho sigan asindo lo que hacen esto te da informacion util no como la informacion tarada que ponen en otras paginas
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La dieta disociada de los 10 días
Esta permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
* Café o té.
* Un yogur desnatado.
Día 1:
* Frutas al gusto.
Día 2:
* Verduras al gusto.
Día 3:
* Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
* Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
* Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
* Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
* Frutas al gusto.
Día 8:
* Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
* Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
* Frutas al gusto.
…Y para quemar grasa yo recomiendo:
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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es mentira esa dieta yo fui a una nutricionista y me fue re bien y comia mucho mas , no podes estar todo un dia comiendo frutas nada mas yo he bajado 5 kl o mas en 2 semanas y no me mori de hambre no hagan eso por favor no sirbe
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Les cuento que hice una dieta de 3 dias y baje 3 kilos. La pagina es
dieta para perder kilos espero y les ayude!!!!
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NECESITO ALGO QUE PUEDA TOMAR PARA CALMAR LA ANSIEDAD Y EL HAMBRE QUE TENGO TODO EL DIA…GRACIAS…
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COMAN SANO, DESAYUNEN, NO COMAN FRITURAS NI LAYS NI COCA COLA, HAGAN ALGO DE EJERCICIO Y VERAN RESULTADOS, DEJEN DE PENSAR EN PASTILLAS Y EN DIETAS, NO GASTEN DINERO NI LO DEJEN EN HERBALIFE Y EM EMPRESAS LUCRATIVAS, ADELGACEN POR SALUD
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Estoy de acuerdo con este articulo, estos comidas son quema grasa y te ayudaran a quemar grasa con el simple hecho de comerlas, obvio no adelgazaran de la noche a la mañana con esto para hacer eso deben complementarlo con ejercicio.
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hola amiga yo tengo un sobrepeso mayor y te recomiendo q vallas a un nutricionista yo en estos ultimos dos meses y medio he perdido 20k .y para la anciedad me dieron un remadio llamado topilet que se usa para las personas con epilecia LO MEJOR ES IR A UN MEDICO
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